Die 11 besten Vibrationsplattenmaschinen für den Heimgebrauch im Jahr 2023

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Profitieren Sie von den Vorteilen dieser Geräte, nachdem Sie von Ihrem Arzt das Nicken erhalten haben.

Robert SavinMeistertrainer

Spezialität: Fettabbau, Muskelhypertrophie, Körperaufbau

Erfahrung: 10 Jahre

Robert Savin ist ein Experte für Fettabbau und Muskelhypertrophie mit zehnjähriger Erfahrung. Im Rahmen seines persönlichen Trainingsprojekts Primal Breed Fit trainiert Robert Menschen dabei, ihr Bestes zu geben, angefangen bei Fitness und Ernährung... mehr

wedetso chirhahMA Englisch

Spezialität: Literatur, Elektronik, Automobil- und Haushaltswarenprodukte

Erfahrung: 13 Jahre

Wedetso Chirhah hat einen Master-Abschluss in englischer Literatur von der Mangalore University. Er hatte Inhalte für mehr als 15 B2B-Websites geschrieben und Schulbücher herausgegeben, bevor er als Redakteur zu MomJunction kam

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Bild: MomJunction-Designteam

Die besten Vibrationsplatten tragen dazu bei, die Knochendichte, die Durchblutung und die Rumpfstärke zu steigern. Obwohl auf diesem Gebiet noch weitere Forschung erforderlich ist, deuten einige Studien darauf hin, dass diese Platten das Immunsystem verbessern und eine stärkere Stimulation und Produktion von Hormonen im Körper fördern könnten (1) (2).

Die meisten Vibrationsplatten verfügen über integrierte Funktionen, darunter Geschwindigkeitsregler, Widerstandsbänder und zahlreiche Einstellungen. Sie helfen bei der Straffung des Körpers, beim Abnehmen, bei der allgemeinen Körperhaltung, Flexibilität und dem Gleichgewicht.

Robert Savin, Fitnesstrainer, Experte für Fettabbau und Muskelhypertrophie-Spezialist, sagt: „Vibrationsplattengeräte können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern und Muskelkater und Schmerzen zu reduzieren. Sprechen Sie jedoch vor der Verwendung unbedingt mit einem Arzt.“ eine Vibrationsplattenmaschine.“

Lesen Sie diesen Beitrag, da wir einige der besten Vibrationsplatten auf dem Markt aufgelistet haben. Wir informieren Sie auch über deren Vor- und Nachteile, um Ihnen bei der Entscheidung für die beste Option zu helfen. Bevor Sie jedoch eines kaufen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um herauszufinden, ob es für Sie sicher ist.

Der Das Produkt von LifePro hilft dabei, Ganzkörpervibrationen für eine verbesserte Muskelkontraktion und -stimulation zu erzeugen. Die Vibrationsplatte könnte die Kernkraft verbessern, Stress reduzieren und die allgemeine Flexibilität des Körpers verbessern.Im Lieferumfang ist eine Fernbedienung enthalten, mit der Sie die Einstellungen bequem anpassen können . Wenn Sie eine detaillierte Bewertung des Produkts wünschen, schauen Sie sich unbedingt dieses Video an.

Vorteile

Nachteile

Wenn Sie auf der Suche nach einer Vibrationsplatte sind, die Sie bei der effektiven Gewichtsabnahme und Kräftigung Ihres Körpers unterstützt, wird Sie dieses Produkt von Bluefin Fitness nicht enttäuschen. Die Vibrationsplatte zur Gewichtsreduktion enthält zwei leistungsstarke interne Motoren (jeweils 500 W), um eine wirkungsvolle 3D-Vibration und Oszillation zu erzeugen.Das Produkt wird mit zusätzlichen Widerstandskabeln, einer Ernährungsanleitung und Benutzerhandbüchern geliefertfür ein effektives Ganzkörpertraining.

Vorteile

Nachteile

Die Vibrationsplatten für das Training mit dynamischer Oszillationsbewegungstechnologie erzeugen Vibrationen im gesamten Körper für verbessertes Krafttraining, Körperaufbau und Fitness. Das Produkt wird mit Spannschnüren geliefert, die nicht nur zur Straffung des Oberkörpers, des Gesäßes und der Oberschenkel beitragen, sondern auch die allgemeine Ausdauer und Durchblutung des Körpers verbessern. Die Vibrationsplatte enthält eine Fernbedienung zur einfachen Bedienung des Produkts.

Vorteile

Nachteile

Das Produkt von Pinty ist eine ideale Fitness-Vibrationsplatte mit Anti-Überlastungs- und Antistatik-Funktionen und verfügt über eine Tragfähigkeit von fast 265 Pfund. Nur zehn Minuten auf diesem Gerät zu verbringen, entspricht einer Stunde Joggen. Das Produkt enthält zwei Widerstandsbänder (abnehmbar), die bei der effektiven Straffung des Oberkörpers und des Arms helfen. Die Vibrationsplatte entlastet die Wirbelsäule und lindert so Menschen mit Rückenschmerzen.

Vorteile

Nachteile

Von Liegestützen, Planks bis hin zur Gesäßbrücke können Sie mit der Vibrations-Power-Plate eine Vielzahl an Übungen ausprobieren. Das Produkt verfügt über einen LCD-Touchscreen, der während des Trainings die Zeit-, Geschwindigkeits- und Vibrationseinstellung anzeigt. Als eine der besten Vibrationsplatten zur Gewichtsreduktion trägt das Produkt zur Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels bei.Es enthält drei Widerstandsbänder für effektive Dehnübungen.

Vorteile

Nachteile

Das Produkt von iDeer Life besteht zu 100 % aus echtem ABS-Material und reinem Gummi und spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung des gesamten Muskeltonus und der körperlichen Fitness. Eine der besten Vibrationsplattenmaschinen,Das Produkt verfügt über vier rutschfeste Saugfüße für bessere Stabilität beim Training . Die Vibrationsplatte enthält zwei Widerstandsbänder für eine effektive Straffung des Oberkörpers und der Arme und eine maximale Belastbarkeit von bis zu 330 Pfund.

Vorteile

Nachteile

Wenn Sie auf der Suche nach einer Vibrationsplatte für Ganzkörpermassage und Training sind, dann ist das Produkt von Nova Microdermabrasion einen Versuch wert. Von der kriechenden Haltung bis hin zu Kniebeugen können Sie mit diesem Gerät eine Vielzahl von Ganzkörperhaltungen ausprobieren und trainieren. Das Produkt verfügt über eine Gummioberfläche (schützend) und vier rutschfeste Saugnäpfe für Stabilität beim Training. Sie können die Geschwindigkeit (zwischen 1-99) und die Intensität der Übung anpassen. Die Vibrationsplatte besteht aus einer ABS-Schale, die sie äußerst langlebig und robust macht.

Vorteile

Nachteile

Das Vibrationstrainingsgerät verfügt über zwei interne Motoren (jeweils 200 W) für Zuverlässigkeit und optimale Leistung. Das Produkt verfügt über drei Vibrationsmodi (horizontal, links-rechts und oben-unten) und 3D-Oszillation (links-rechts und oben-unten), um den gesamten Körper zu trainieren. Es verfügt außerdem über Isolations-, Überhitzungs-, Kurzschluss- und stabilen Spannungsschutz. Das Produkt hat eine Tragfähigkeit von bis zu 330 Pfund und hilft, die Wirbelsäule und Muskeln zu stärken. Personen mit Rückenschmerzen können von der Verwendung dieses Geräts profitieren.

Vorteile

Nachteile

Die Vibrationsplatte ermöglicht Ganzkörpervibrationen zur Verbesserung der Muskelkraft und Rumpfstärke.Das Produkt verfügt über drei Vibrationsoptionen zum Gehen, Joggen und Laufen um Ihr Fitnessprogramm auf ein neues Level zu bringen. Das ungiftige und geruchsfreie Produkt verfügt über einen hellen LCD-Bildschirm, der Geschwindigkeit, Zeit und andere Faktoren anzeigt, um Ihren Fortschritt im Auge zu behalten.

Vorteile

Nachteile

Das Produkt von Techmoo könnte helfen, die Muskeln im gesamten Körper zu entspannen und zu regenerieren und außerdem die Durchblutung anzuregen. Es verfügt über eine einstellbare Geschwindigkeit (zwischen 1 und 99) und Intensität und verfügt über ein Touchscreen-Bedienfeld. Die maximale Kapazität dieser Vibrationsplatte beträgt 256 Pfund. Schon zehn Minuten täglich auf der Vibrationsplatte könnten Ihnen die Vorteile einer Stunde Joggen bringen.

Vorteile

Nachteile

Von der Wadenmassage bis zur Massage des unteren Rückens und der Oberschenkelmuskulatur hilft das Produkt von Power Fit bei kraftvollen und effektiven Bein-, Fuß- und Unterkörpermassage-Workouts. Das Vibrations-Fußmassagegerät enthält einzigartige oszillierende Akupressurköpfe, um Ihre Beine und Füße entspannt und revitalisiert zu halten. Die Vibrations-Power-Platten verfügen über zehn Massagestufen und eine einstellbare Geschwindigkeit, sodass Sie die Intensität und Geschwindigkeit des Massagedrucks je nach Bedarf wählen können.

Vorteile

Nachteile

Vibrationsplatten können dem Benutzer gesundheitliche Vorteile bringen. Allerdings kann die Verwendung der Platten über einen längeren Zeitraum pro Tag dem Körper schaden.

Um das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme auszuschließen, stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Maschine gemäß den Sicherheitsrichtlinien der ISO (International Standard Organization) konstruiert wurde. Verwenden Sie die Vibrationsplatte außerdem nicht länger als 10–15 Minuten zwei- oder dreimal pro Woche oder wie vom Arzt/Physiotrainer empfohlen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich für die Verwendung entscheiden.

Die Auswahl der besten Vibrationsplatte kann einfach sein, wenn Sie beim Einkauf die folgenden Faktoren berücksichtigen.

1. Mit oder ohne Handläufe: Die Vibrationsplatten können mit oder ohne Handlauf sein. Diejenigen mit Handlauf verfügen über eine erhöhte Konsole, die dem Benutzer eine gute Sicht auf das Display ermöglicht. Der Handlauf bietet auch älteren Menschen eine bessere Unterstützung und Balance während des Trainings.

Vibrationsplatten ohne Handlauf sind allerdings tragbarer. Darüber hinaus sind sie offen und ermöglichen ein ungehindertes Ausprobieren vielfältiger Übungen.

2. Motorleistung: Motoren mit höherer Leistung eignen sich besser für die Bewältigung schwerer Lasten. Eine höhere Motorleistung sorgt außerdem für höhere Plattenvibrationen mit größerer Amplitude bei höheren Frequenzen. Es hat auch den Vorteil, dass es im Vergleich zu Modellen mit kleineren Motoren weniger Lärm macht.

3. Vibrationsarten: Die Vibrationsmaschinen mit mehreren Motoren sind so konzipiert, dass sie mehrere Arten von Vibrationen erzeugen, z. B. lineare, schwenkende und seitliche Vibrationen. Die Schwenkbewegung ähnelt beispielsweise stark einer Gehbewegung, während die nichtlineare Schwingung beide Körperseiten auf und ab bewegt. Wählen Sie eine basierend auf der Art der Vibrationen aus, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.

4. Geschwindigkeit und Frequenz:Je höher die Frequenz, desto höher ist die Anzahl der Schwingungen pro Minute.

Je nach Fitnessniveau können Sie zwischen Geräten mit hoher und niedriger Geschwindigkeit wählen. Einige Vibrationsplatten verfügen über einstellbare Geschwindigkeiten und sind somit ideal für Anfänger und Profis.

5. Tragfähigkeit:Das maximale Gewicht, das eine Vibrationsplatte tragen kann, kann von Produkt zu Produkt variieren.

6. Voreingestellte Programme:Viele Vibrationsplatten verfügen über mehrere voreingestellte Trainings-/Betriebsprogramme für ein effektives Training.

Bevorzugen Sie ein Produkt mit Widerstandsbändern, damit Sie die Arme und Oberkörperpartien effektiv trainieren können.

7. Sicherheit und Stabilität:Die meisten Vibrationsplatten sind mit rutschfesten Saugfüßen und einem Gummigriff ausgestattet, um das Gerät stabil zu halten und den Benutzer während des Trainings zu schützen.

Ein zusätzlicher Vorteil ist eine Vibrationsplatte mit benutzerfreundlicher Fernbedienung und Bluetooth-Lautsprecher.

Vibrationsplatten haben große gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Erhöhung der Knochendichte und der Rumpfstärke. Um Ihnen den Kauf einer guten Vibrationsplatte zu erleichtern, hat Wedetso Chirhah, unser erfahrener Autor und Rezensent von Fitnessprodukten, eine Liste der besten verfügbaren Produkte zusammengestellt. Diese Liste wurde nach Durchsicht mehrerer Online-Websites und Kundenrezensionen erstellt. In den Produktbeschreibungen wurden besondere Merkmale wie Vibrationsart, Geschwindigkeit, Frequenz, Belastbarkeit und mehr erwähnt. Wedetso hat außerdem die Vor- und Nachteile sowie einen ausführlichen Kaufratgeber beigefügt, der Ihnen hilft, das Produkt vor dem Kauf zu verstehen.

1. Kann ich eine Vibrationsplatte jeden Tag verwenden?

Ja, Sie können eine Vibrationsplatte täglich verwenden, aber überbeanspruchen Sie sie nicht. Beschränken Sie die Nutzung auf nur zehn bis 20 Minuten.

2. Funktioniert es, einfach auf einer Vibrationsplatte zu stehen?

Das Stehen auf einer Vibrationsplatte für 15 Minuten kann dabei helfen, Körperfett zu reduzieren und die Flexibilität zu verbessern.

3. Sollte ich auf einer Vibrationsplatte Schuhe tragen?

Um auf einer Vibrationsplatte zu stehen, benötigen Sie keine speziellen Schuhe. Sie können sich jedoch auf Sportschuhe oder Trainingsschuhe verlassen. Manchmal können Sie ohne Schuhe auf der Vibrationsplatte stehen, es sei denn, Sie haben Fußprobleme.

4. Wer sollte keine Vibrationsplatten verwenden?

Wer Herzprobleme hat und in der Vergangenheit einen Herzinfarkt, Blutgerinnsel oder Schlaganfall erlitten hat, sollte die Vibrationsplatten meiden. Experten sagen, dass es bei Vibrationen zu einem Anstieg des Blutdrucks kommen kann.

5. Können Vibrationsplatten schädlich sein?

Ja, Vibrationsplatten können bei übermäßiger Beanspruchung schädlich sein. Sie können zu neuronalen Funktionsstörungen und Schäden an Armen und Händen führen (4).

6. Helfen Vibrationsplatten bei Rückenschmerzen?

Ja, die Vibrationstherapie kann spürbare Veränderungen bewirken und Schmerzen im unteren Rücken bis zu einem gewissen Grad lindern (5). Sie sollte jedoch unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

7. Verbrennt ein Vibrationsgerät Bauchfett?

Ja, ein Vibrationsgerät kann Ihnen dabei helfen, Bauchfett zu verbrennen und beim Abnehmen zu helfen. Sie sollten jedoch die richtige Ernährung und Bewegung einhalten, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Ganzkörpervibrationen werden als wirksame Trainingsform erforscht. Die hier aufgeführten Optionen sind langlebig und reibungslos und helfen Ihnen, die Durchblutung und die Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern. Mit den besten Vibrationsplatten können Sie Stress abbauen, egal ob Sie auf der Maschine sitzen, stehen oder liegen. Bevor Sie den Kauf tätigen, stellen Sie sicher, dass diese Aktivität von Ihrem Arzt genehmigt wurde, insbesondere wenn Sie unter einer Vorerkrankung wie Herzproblemen oder Diabetes leiden.