Beste Hantelbänke 2023

Wenn es an der Zeit ist, Ihren Raum mit den unverzichtbaren Trainingsgeräten auszustatten, besteht eine gute Chance, dass Sie einige der besten Hantelbänke vergleichen. Eine Trainingsbank, Hantelbank oder Krafttrainingsbank ist ein zentrales Gerät für Ihr Heim-Fitnessstudio, das Ihren Übungen die nötige Unterstützung gibt. Aber eine Hantelbank dient nicht nur dem Krafttraining – jeder, der sich einem Fitnessprogramm verschrieben hat, kann von einem dieser einfachen, unverzichtbaren Geräte profitieren.

Die besten Hantelbänke steigern Ihre Krafttrainingseinheiten mit stabiler Unterstützung

„Die gebräuchlichste Hantelbank ist eine flache Bank – normalerweise ein massives Stück oder eine verstellbare Bank mit einem Hebel zum Einstellen der Neigung oder Neigung“, erklärt Rachel MacPherson, CPT, Leistungstrainerin und Mitglied des Expertengremiums von Garage Gym Review. Verstellbare Bänke sind optimal, wenn Sie Bewegungen ausführen möchten, die eine Schräglage erfordern, wie etwa Bankdrücken oder Schulterdrücken im Sitzen, fügt MacPherson hinzu.

Auch wenn Sie bei den großen Marken ein paar Dollar ausgeben, werden einige der besten Hantelbänke Ihr Budget nicht sprengen. Tatsächlich können Sie hoch bewertete Modelle für etwa 200 US-Dollar oder weniger finden. Überlegen Sie, wie oft Sie eine Hantelbank nutzen werden, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Rechtfertigt es, mehr auszugeben? Was ist mit Ihrem Trainingsraum – ist dafür ein faltbares Modell erforderlich, das Platz spart? Anschließend können Sie noch detaillierter auf die Kategorie eingehen. Schwere Gewichtheber mit einer langen Liste an Geräten bevorzugen möglicherweise die verbesserte Unterstützung einer olympischen Hantelbank, während eine Flachbank jedes gewöhnliche Training verbessern kann.

Wenn Sie mit der Auswahl überfordert sind, kann unsere Liste der besten Hantelbänke (basierend auf Experten- und Kundenbewertungen) hilfreich sein, um die richtige Wahl für Ihr Training zu finden.

Amazonas

Positionen:10 |Tragfähigkeit:1.100 Pfund |Räder:Ja

Wenn Sie auf der Suche nach einer robusten Bank für ein Ganzkörpertraining sind, könnte die Deracy Deluxe genau das Richtige für Sie sein. Mit zehn verstellbaren Rücken- und vier Sitzpositionen ermöglicht seine Vielseitigkeit, dass Sie alle Übungsvarianten absolvieren können.

„Um beispielsweise Plyo-Sprünge oder Step-Ups auszuführen, benötigen Sie eine stabile Bank, die beim Treten oder Springen nicht umkippt, selbst wenn Ihr Gewicht ungleichmäßig verteilt ist“, sagt MacPherson. Die H-förmige Basis sorgt für eine solide Erdung und die Bank kann bis zu 1.100 Pfund tragen. Dies könnte durchaus Ihre ideale Option sein, egal ob Sie schwere Gewichte heben oder sich aufs Cardio-Training begeben möchten.

Wenn Sie auf der Suche nach einer leichten Klappbank sind, ist die Deracy Deluxe möglicherweise nicht das Richtige für Sie – sie wiegt mit 77 Pfund ziemlich viel. Aber es ist stabil und verfügt über eine robuste Stahlkonstruktion, sodass Sie es mit dem Hebegriff und den Hinterrädern von Ort zu Ort bewegen können. Als Bonus wird es mit größtenteils vormontierten Teilen ausgeliefert.

Die Deracy Deluxe wird von uns zur besten Hantelbank und Allround-Performerin für jeden Übungsstil gekürt.

Vorteile:

Nachteile:

Bowflex

Positionen:5|Tragfähigkeit:550Pfund |Räder:NEIN

Der Blowflex 4.1S ist eine Weiterentwicklung des 3.1S der SelectTech-Serie und eine platzsparende, verstaubare Option – ideal, wenn Ihr Fitnessstudio gleichzeitig als Heimbüro dient. Mit fünf einstellbaren Winkeln (einschließlich einer Neigung von -20 Grad) und einem Beinhalter für zusätzliche Stabilität, wenn Sie sie brauchen – Sit-Ups eingeschlossen – ist die Bank multifunktional für alle Ihre Hebeanforderungen.

Die Polsterung ist wasserbeständig, während der Rahmen aus hochbelastbarem legiertem Stahl für eine stabile Unterstützung von bis zu 550 Pfund besteht – nicht die höchste Tragfähigkeit von Bänken, aber stabil genug für Hebungen von bis zu 250 Pfund, was sicherlich ausreicht für Anfänger und Fortgeschrittene. Für eine höhere Tragfähigkeit trägt der SelectTech 5.1S 600 Pfund mit einem zusätzlichen Neigungswinkel zum 4.1S.

Nach dem Training lässt sich die Bank per Knopfdruck platzsparend aufrecht verstauen.

Vorteile:

Nachteile:

REP Fitness

Positionen:7|Tragfähigkeit:1.000 Pfund |Räder:Ja

Die verstellbare Bank Ab-3000 von REP Fitness ist auch als FID-Bank (Flat, Incline, Decline) bekannt, und diese spezielle Bank verwendet einen angepassten Leiterstil, um ihre Winkel zu ändern. Seine integrierten Fußpolster bieten zusätzliche Stabilität für Ihre kernzentrierte Arbeit und machen es ideal für Bauchmuskeltraining.

Sieben Neigungen (im Bereich von -20 bis 85 Grad) lassen sich leicht umschalten, zusammen mit einem dicken Sitzpolster mit drei Verstellmöglichkeiten. Es sitzt auch unter einem Käfig, einer Schmiedemaschine oder einem Power-Rack. Trotz seines Gewichts von 85 Pfund ermöglichen die angebrachten Räder und der Griff eine einfache Neupositionierung, sodass Sie sich zwischen den Sätzen nicht überanstrengen müssen.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Positionen:1 |Tragfähigkeit:800 Pfund |Räder:Ja

Die Steelbody Deluxe Flat Utility Bench ist eine vielseitige Ergänzung für Ihr Heim-Fitnessstudio. Er besteht aus robustem legiertem Stahl und kann ein hohes Gewicht von bis zu 800 Pfund tragen. Um Ihren Boden vor Kratzern zu schützen, sind die Fußpolster mit nicht abfärbenden Kappen ausgestattet.

Sie können die Übungen auf dieser Werkbank richtig packen, da sie auch für Cardio-Übungen geeignet ist – wir reden hier von Banksprüngen und Step-Ups. Und mit einem Griff und integrierten Transporträdern lässt es sich ganz einfach verschieben. Für die Bank gilt außerdem eine zweijährige Herstellergarantie.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Positionen:1 |Tragfähigkeit:600 Pfund|Räder:NEIN

Für eine einfache, flache und faltbare Bank um die 100-Dollar-Marke hat Flybird die Nase vorn. So einfach es auch sein mag, diese leichte Bank aus legiertem Stahl ist ein Schnäppchenkauf. Wenn Sie wenig Platz haben, kann es leicht unter Möbel geschoben werden (5,7 Zoll hoch im zusammengeklappten Zustand) oder an einer Wand platziert werden. Dennoch bietet es mit einem Pad von 41 x 11 Zoll immer noch ausreichend Platz auf der Oberfläche.

Trotz seines bescheidenen Preises gewährleistet Flybird Qualität und Sicherheit mit einem doppelten Verriegelungsmechanismus und rutschfesten Fußkappen, um die Stabilität auf unebenen Oberflächen zu verbessern. Dies ermöglicht Bank-Liegestütze, Crunches und bulgarische Split-Ausfallschritte.

Powerlifter werden es zu schätzen wissen, dass die Bank für einen Aufpreis von 20 US-Dollar mit einer Tragfähigkeit von 1.000 Pfund erhältlich ist.

Vorteile:

Nachteile:

Schurke

Positionen:10 |Tragfähigkeit:1.000 Pfund|Räder:Ja

Mit 10 Positionen des Rückenpolsters (0 bis 85 Grad) und drei Sitzeinstellungen ist die Rogue Adjustable Bench 3.0 ideal, um eine Vielzahl von Muskelgruppen in verschiedenen Neigungswinkeln zu trainieren.

Sie haben die Wahl zwischen zwei Modellen: Eines mit schwarz pulverbeschichteten Stahlverstellschienen und Standard-Bankrädern oder eines mit gebürstetem Edelstahl (für den harten Einsatz) und Premium-Gummirädern. Wofür Sie sich auch entscheiden, Sie werden auf Fitnessstudio-Standardmaterial (ein 3 x 3 Zoll, 11-Gauge-Stahlrahmen, um genau zu sein) sitzen und bequem mit einer dicken, haltbaren Vinylpolsterung gepolstert – die Sie durch einen Premium-Schaumstoff mit US-Struktur aufrüsten können Pad, das angeblich einen „überlegeneren“ Halt bietet.

Abgesehen davon, dass es mühelos auf Rädern gleitet, handelt es sich um ein Fitnessgerät, das vertikal verstaut werden kann, um Platz in Ihrem Zuhause zu sparen.

Vorteile:

Nachteile:

Amazonas

Positionen:12|Tragfähigkeit:800Pfund |Räder:Ja

Es ist schwer, die Spezifikationen der SuperMax-Bank zu übertreffen. Sie ist wohl die beste preisgünstige Allround-Hantelbank, sie ist verstellbar, hat eine Tragfähigkeit von 800 Pfund, besteht aus einem pulverbeschichteten Stahlrohrrahmen und ist außerdem robust – und das alles für weniger als 130 US-Dollar. Außerdem ist es in beide Richtungen verstellbar, von einem Neigungswinkel von -20° bis zu +80°. Die Rückenlehne des neuesten Modells wurde um zwei zusätzliche Zoll erweitert, was Ihrem Rücken mehr Platz verschafft.

Um Wackelbewegungen zu verhindern, sind verlängerte Beinstabilisatoren angebracht, er lässt sich aber dennoch leicht über Räder von Ort zu Ort bewegen. Außerdem gibt es eine abnehmbare Beinhaltestange, die an drei Positionen angebracht werden kann. Im zusammengeklappten Zustand misst es 51 x 23,5 x 9 Zoll und lässt sich daher problemlos aufrecht oder unter Möbeln verstauen. Beachten Sie jedoch, dass für die Bank nur eine einjährige eingeschränkte Garantie gilt.

Vorteile:

Nachteile:

Walmart

Positionen:5 |Tragfähigkeit:600 Pfund |Räder:NEIN

Gewichtheber-Fanatiker werden die Eigenschaften der Hantelbank Marcy Pro zu schätzen wissen. Mit einem Squat-Bar-Halter und zwei Stangenhaltern zum Ablegen Ihrer Langhantel (neben Sicherheitsverschlüssen) bietet diese Bank Professionalität auf Fitnessstudio-Niveau zu einem Bruchteil der Kosten. Es ist außerdem mit zwei Gewichtsaufbewahrungspfosten ausgestattet, damit Sie Ihre Teller ordentlich an einem Ort aufhängen können.

Es handelt sich um eine einteilige Einheit, die direkt am Rack befestigt wird, sodass die Bank keine Kompromisse bei der Stabilität eingeht. Fünf Rückenpolsterpositionen (auf einer Gleitschiene) können leicht ausgetauscht werden – und zusätzlich zu einem verstellbaren Preacher-Curl-Polster (für alle Ihre Bizepsbedürfnisse) ist eine Neigungsoption enthalten, sodass keine Muskelgruppe unberührt bleibt.

Bei der Konstruktion wurde außerdem auf Komfort geachtet, wobei eine gerollte Polsterung mit hoher Dichte und ein dichter Schaumstoff für unübertroffenen Halt sorgen.

Vorteile:

Nachteile:

Wir haben die besten Hantelbänke ausgewählt und dabei auf unsere Erfahrung im Gesundheits- und Wellnessbereich zurückgegriffen: Wir haben Dutzende von Geschichten über Fitnessgeräte recherchiert und veröffentlicht und wir haben selbst eine Handvoll Hantelbankoptionen getestet, darunter die Flybird Folding Flat Bench und die Bowflex SelectTech 4.1S verstaubare Bank. Jede Option auf dieser Liste stammt von einer renommierten Marke und zeichnet sich durch erstklassige Materialien und Konstruktion aus.

Diese Geschichte wird regelmäßig aktualisiert, um sicherzustellen, dass alle Produktauswahlen und Informationen auf dem neuesten Stand sind. Die letzte Aktualisierung erfolgte im Dezember 2022.

Wenn Sie sich in der Fitnesswelt hauptsächlich auf das Krafttraining konzentrieren, kann sich eine Hantelbank durchaus lohnen. Wenn Sie vorhaben, häufig Gewichte zu heben oder zu trainieren, kann es sich lohnen, in eine hochwertige, hochwertige Bank zu investieren, die den Test der Zeit bestehen wird. Und wenn Heben eher ein sporadisches Hobby ist, können Sie sich eine erstklassige Bank für rund 100 US-Dollar, wenn nicht sogar weniger, sichern.

Denken Sie über Ihre Trainingsroutine nach, wie oft Sie die Bank nutzen und wie viel Sie bereit sind auszugeben, bevor Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause aufstocken.

Die Kosten einer Hantelbank hängen von den Materialien, der Ausstattung und der Gewichtskapazität ab – der höhere Gewichtsbereich ist in der Regel ein Indikator für eine verbesserte Qualität. „Industriebänke müssen einer nahezu ständigen Nutzung standhalten, während Bänke für den Heimgebrauch in verschiedenen Qualitätsstufen erhältlich sind, von Kunststoff bis hin zu dicken und schweren Stahlrahmen“, sagt MacPherson. „Auch die Polsterdicke und das Material spielen eine große Rolle, da dieses meist als erstes beschädigt wird.“ Sie empfiehlt den Kauf einer Bank mit dicker Vinylpolsterung und dem von Ihnen bevorzugten Polsterungsgrad. Achten Sie jedoch auf Optionen mit einer Polsterung von etwa 5 bis 10 cm für optimalen Komfort.

Wenn es an der Zeit ist, Ihren Raum mit den wichtigsten Fitnessgeräten für zu Hause auszustatten, möchten Sie eine Hantelbank hinzufügen, die bequem und langlebig ist und im Rahmen Ihres Budgets liegt. Es sollte eine maximale Belastung, die innerhalb Ihrer Fähigkeiten liegt, sicher aushalten und Ihrem Trainingsraum zugute kommen, egal ob Sie in der Garage ein Heim-Fitnessstudio einrichten oder vor der Arbeit ein paar Wiederholungen absolvieren. Letztendlich ist die beste Hantelbank für Ihr Zuhause diejenige, die Ihren Bedürfnissen entspricht und einen aktiven Lebensstil fördert.

Kraft, Gleichgewicht, Cardio oder Rumpf – die Einsatzmöglichkeiten einer Hantelbank sind endlos. Werde kreativ! Step-Ups, Hop-Overs und Box Jacks können für einen intensiven Intervalltrainingsschub mit hoher Intensität sorgen, während Bizeps-Curls, Bankdrücken, Skull Crusher und Schrägliegestütze dabei helfen, die Muskeln zu trainieren. Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln herausfordern, zielen erhöhte Crunches, Zehenklopfen auf der Bank und Hüftheben auf Ihre tiefen Rumpfmuskeln ab. Wie auch immer Sie Ihre Hantelbank nutzen möchten, denken Sie daran, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, sicherzustellen, dass sie Ihren Anforderungen entspricht. Und scheuen Sie sich nicht, Ihre Hantelbank mit anderen Geräten wie einem Trainingsspiegel zu kombinieren, um Ihr Tour-Training zu Hause zu verbessern.