Die 10 besten Liegeergometer im Jahr 2023, laut zertifizierten Trainern

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Nehmen Sie Platz, schnallen Sie sich an und radeln Sie zu einem großartigen Heimtraining.

Liegerad oder Durch die zurückgelehnte Sitzposition sind Fahrräder eine komfortablere Alternative zu Standrädern. Ganz gleich, ob Sie sich mit einem Standfahrrad unwohl fühlen oder mehr Stabilität benötigen: Ein Liegerad bietet mehr Halt für den Oberkörper und den unteren Rücken. Die meisten bieten ein Durchstiegsdesign mit breiteren, stärker gepolsterten Sitzoptionen – und einige verfügen sogar über eine Lordosenstütze. Diese Heimtrainer sind eine gute Option für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität. Dennoch können sie ein tolles Training bieten.

„Das Liegerad bietet ein großartiges Training mit geringer Belastung, das bei der Rehabilitation von Verletzungen helfen und auch dazu beitragen kann, Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern“, sagt Mathew Forzaglia, NFPT-CPT, Personal Trainer mit Sitz in New York, NY. „Die zurückgelehnte Position des Sitzes hinter den Pedalen reduziert die Spannung im Rumpf und minimiert die Verspannung des Rückens. Außerdem wird die Spannung in den Gelenken Ihrer Knöchel, Knie und Hüften reduziert, sodass Sie Ihre größeren Beinmuskeln trainieren können. Darüber hinaus können diese Fahrräder unerfahrenen Fitnessbegeisterten dabei helfen, beim Training auf einem sicheren Trainingsgerät Selbstvertrauen zu gewinnen.“

Angesichts der großen Auswahl auf dem Markt – von High-Tech-Optionen mit allem Drum und Dran bis hin zu einfacheren Modellen ohne Schnickschnack – haben wir einige der besten Optionen für jede Kategorie, jedes Fitnessniveau und jeden Preis zusammengestellt.

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Stellen Sie den übergroßen, gepolsterten Sitz dieses Fahrrads sowohl horizontal als auch vertikal auf Ihr Komfortniveau ein, setzen Sie sich dann hin und machen Sie sich an die Arbeit. Die beiden integrierten Lautsprecher sind mit Bluetooth-Kopfhörern kompatibel, falls Sie einem Kurs oder Musik zuhören möchten, ohne den Rest Ihres Haushalts aufzuwecken. Fügen Sie eine iFit-Mitgliedschaft hinzu (einen Monat kostenlos, dann 39 $/Monat), um interaktive Kurse zu streamen, die von weltbekannten Trainern geleitet werden.

Was sagen Käufer?„Das ist ein schönes Liegerad. Die Anleitung zum Zusammenbau war genau richtig“, sagte ein bestbuy.com-Rezensent.

Platzieren Sie Ihr Telefon, Tablet oder ein beliebiges JRNY-kompatibles Gerät (ein Jahr kostenlose Testversion, dann kostet die Mitgliedschaft zusätzlich 20 $/Monat) auf der Medienablage dieses Fahrrads, damit Sie mit echten Trainern zu On-Demand-Kursen mitfahren können -Zeit-Coaching. Der gepolsterte Sitz verfügt über eine Belüftung für ausreichend Luftzirkulation und die gewichteten, festgeschnallten Pedale sorgen dafür, dass Sie sich beim Fahren sicher fühlen. Dank der Räder lässt sich dieses Fahrrad auch leicht bewegen.

Was sagen Käufer?„Ich wollte vom Laufband wegkommen, da es für meine Hüften, Knie und Füße sehr anstrengend wurde. Ich habe das 290 gekauft und bin begeistert. Sehr bequem für meinen Körper von 1,80 m und meine Gelenke tun nicht weh“, sagte ein Rezensent von schwinnfitness.com.

Zu diesem Fahrrad gehört eine 30-tägige kostenlose iFit-Mitgliedschaft (dann 39 $/Monat), sodass Sie interaktive, von einem Trainer geleitete Kurse auf Abruf auf dem 14-Zoll-HD-Smart-Touchscreen-Monitor streamen können. Mit 26 verschiedenen Widerstandsstufen können Sie sich jederzeit dazu herausfordern, die Messlatte höher zu legen – oder die automatische Widerstandsfunktion aktivieren und sich vom Fahrrad anschieben lassen (was besonders bei iFit-Kursen großartig ist). Der Lüfter des Fahrrads passt sich auch an die Intensität Ihrer Arbeit an, um Sie kühl zu halten.

Was sagen Käufer?„Es ist unglaublich komfortabel ... Auch ohne Streaming ist dies ein hochwertiges Fahrrad, das für den täglichen Gebrauch geeignet ist“, sagte ein Rezensent von amazon.com.

Verfolgen Sie Ihre Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Ihren Kalorienverbrauch mit dem digitalen Monitor dieses Liegerads. Mit dem einstellbaren Magnetwiderstandsrad können Sie zwischen acht verschiedenen Stufen umschalten, während der integrierte Pulsmesser Ihre Herzfrequenz verfolgen kann, sodass Sie genau wissen, wie hart Sie arbeiten. Es gibt eine Ablage, auf der Sie Ihr Telefon auf dem Monitor platzieren können.

Was sagen Käufer?„Es ist eine Freude in der Anwendung und außerdem sehr bequem ... Nach nur einer Woche spüre ich bereits eine Veränderung meines Energieniveaus“, sagte ein Rezensent von amazon.com.

Wenn Sie es bereits lieben, Ihre Statistiken über eine Lieblings-App wie MyFitnessPal oder Explore the World zu verfolgen, ist dieses Fahrrad mit den meisten Apps kompatibel, sodass Sie Ihre Fortschritte weiterhin im Auge behalten können. Genießen Sie den bequemen Gelsitz und stellen Sie die Neigung der Rückenlehne mit dem Hebel unter dem Sitz ein. Wählen Sie aus 29 verschiedenen Trainingsprogrammen oder radeln Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo.

Was sagen Käufer?„Ich liebe dieses Fahrrad. Die Anweisungen scheinen bis auf zwei Stellen genau zu stimmen, eine war die Verkabelung des Herzmonitors und die andere die Verkabelung zum Computer ... Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und fahre es jeden Tag ein bisschen.“ Tag", sagte ein Rezensent von amazon.com.

Drehen Sie das magnetische Widerstandsrad, um zwischen acht verschiedenen Stufen zu wechseln, und überwachen Sie Ihre Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und verbrannten Kalorien auf dem Bildschirm. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihre Füße aus den Pedalen rutschen, da die Pedale so beschwert sind, dass sie maximalen Halt und Gegengewicht bieten, und außerdem über verstellbare Riemen verfügen.

Was sagen Käufer?„Es ist nicht schwer für meinen Körper und nicht zu viel Arbeit, die ich mir nicht leisten möchte“, sagte ein Rezensent von amazon.com.

Wenn Ihnen nicht nur ein gutes Training zu Hause am Herzen liegt, sondern Sie auch möchten, dass Ihr Heim-Fitnessstudio verdammt elegant aussieht, sollten Sie dieses High-End-Liegerad mit Stahlrahmen in Betracht ziehen. Der verstellbare Sitz wurde speziell für Ihren Rücken entwickelt, sodass Sie während des gesamten Trainings eine gute Haltung beibehalten. Die breiten Pedale verfügen über ein Riemensystem wie bei einem Snowboard für eine schnelle Einstellbarkeit und einen sicheren und stabilen Sitz. Darüber hinaus können Sie Ihre Sitzhaltung ändern, den Widerstand erhöhen und Ihre Herzfrequenz überwachen – mit Bedienelementen, die sich alle an den Griffen befinden und leicht zugänglich sind. Die unter dem Sitz befindlichen Lautsprecher sind Bluetooth-kompatibel und erzeugen einen hochwertigen Klang. Wählen Sie aus mehreren immersiven Trainingsprogrammen auf dem 15,6-Zoll-Touchscreen oder radeln Sie auf dem Bildschirm durch eine natürliche oder städtische Landschaft Ihrer Wahl. Bonus: Sie können sich zur Unterhaltung direkt bei Ihren Netflix-, Spotify- oder YouTube-Konten anmelden.

Im vergangenen Jahr haben wir uns mit den Fitnessredakteuren von Men's Health sowie wichtigen Fitnesstrainern des MH-Beirats und der Strength in Diversity Initiative beraten. Sie verbrachten Monate damit, Liegetrainer von Top-Fitnessmarken auszuprobieren. Sie bewerteten Produkte hinsichtlich Haltbarkeit, Qualität und Trainingseffizienz.

Amy Schlinger ist eine in New York City ansässige Autorin und Redakteurin für Gesundheit und Fitness. Ihre Arbeiten sind in Women's Health, The New York Post, Self, Shape, Cosmopolitan, Glamour und anderen erschienen. Sie ist eine von der National Academy for Sports Medicine zertifizierte Personal Trainerin (NASM-CPT).

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