Die besten Springseile, um Ihrem Training neue Energie zu verleihen

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Sind Sie es leid, zu laufen und Gewichte zu heben? Verändern Sie Ihr Training mit diesen unterhaltsamen und effektiven Tools.

Springseile sind nicht mehr nur für den Sportunterricht gedacht. Trotz Ihrer vorgefassten Meinung über dieses Fitnesszubehör der alten Schule stecken in diesen Seiltrainingsgeräten zahlreiche Vorteile. Aber ähnlich wie beim letzten Springseil in der Box beim Sport (das kennen wir alle) gibt es zwischen den einzelnen Skippern einen Qualitätsunterschied.

Egal, ob Sie Ihre Double Unders meistern möchten oder einfach nur eine unterhaltsame Disziplin zu Ihrem Cardio-Training hinzufügen möchten, es gibt ein Springseil für Ihre Bedürfnisse. Bevor wir uns mit unserer Zusammenfassung der besten heute erhältlichen Springseile befassen, werfen wir einen Blick auf einige der Vorteile, die dieses Grundnahrungsmittel für die Pause in Bezug auf Gesundheit und Fitness mit sich bringt.

Springseile sind nicht nur eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihr Cardio-Training zu überspringen, sondern bieten auch viel mehr Vorteile, als Sie vielleicht glauben. Trotz der einfachen, tragbaren Konstruktion bietet jedes Gerät viel Trainingspotenzial.

Springseile eignen sich hervorragend für alle, die ihr Cardio-Training abwechseln und sich eine Pause vom Schnüren der Laufschuhe oder Kettlebells gönnen möchten. Seilspringen kann Ihre Herzfrequenz bei jedem Training schnell erhöhen und je nach Geschwindigkeit zu einer ernsthaften Herz-Kreislauf-Belastung führen.

Abgesehen von den Cardio-Aspekten beansprucht das Seilspringen auch eine Reihe von Muskelgruppen, wenn Sie springen, landen und sich bei jedem Untergang abstützen. Ihre Beine werden für den Sprung nach oben eingesetzt, Ihre Arme und Schultern drehen das Seil selbst und Ihr Rumpf hilft bei der Stabilisierung Ihrer Landung als Vorbereitung für den nächsten Durchstart. Wenn Sie nach einer schnellen Möglichkeit suchen, mehrere Bereiche gleichzeitig zu bearbeiten, kann dies eine großartige Disziplin sein, in die Sie, ähm, einsteigen können.

Es gibt viele bewegliche Teile, um eine komplette Springseil-Session zu absolvieren. Sie müssen sich darauf verlassen, dass Ihre Füße, Handgelenke, Knöchel, Schultern und Augen reibungslos funktionieren, um das Seil zu drehen, Ihren Sprung präzise zu timen und effektiv an der gleichen Stelle zu landen. All diese Faktoren können Ihnen dabei helfen, mehr Beweglichkeit und Koordination zu trainieren, während Sie Ihre Springseilform beherrschen, was sich auch in anderen Aspekten Ihres Trainings unbegrenzt auszahlen kann.

Außerdem müssen Sie beim Seilspringen ein gutes Gleichgewicht haben, um immer wieder ohne Abweichung an der gleichen Stelle zu landen. Das Wiederholen dieser Bewegung kann dazu beitragen, Ihre Füße und Waden zu stärken und so für ein besseres Gleichgewicht zu sorgen, was wiederum anderen täglichen Trainingsaspekten zugute kommen kann, wie z. B. dem Hocken auf einer Langhantel, dem Laufen in einer geraden Linie oder dem bloßen Spaziergang durch die Stadt.

Bei jedem Sprung einer Springseilsitzung belasten Sie Ihre Füße und Knöchel, wenn Sie auf den Boden aufprallen. Ähnlich wie beim Barfußlaufen gilt: Je mehr Sie sich an dieses Gefühl gewöhnen, desto mehr verändert sich auch Ihre Muskulatur, was zu einer stärkeren Zusammensetzung führt, die bereit ist, bei jedem Training mehr Herausforderungen anzunehmen.

Diese Fitnessgeräte der Einstiegsklasse sind das, was Sie sich wahrscheinlich vorstellen, wenn Sie an ein Springseil denken. Diese preiswerten und tragbaren effektiven Trainingsgeräte sind in der Regel dicker und schwerer als andere, speziellere Modelle. Die Materialien können variieren, aber häufig werden bei den Kabeln Kunststoff oder PVC sowie bei den Griffen Gummi oder Schaumstoff verwendet.

Was Springseile betrifft, handelt es sich hierbei um die Supersportwagen-Variante. Hergestellt aus hochwertigen, leichten Metallen und häufig mit einem dünnen Kabel für schnelle Umdrehungen ausgestattet, sind diese Seile bei CrossFit-Enthusiasten und anderen Anhängern intensiven Trainings beliebt. Sie werden auch häufig eine kugelgelagerte Anordnung sehen, bei der das Kabel auf den Griff trifft, da dies dazu beitragen kann, schnellere Geschwindigkeiten für Workouts mit hoher Oktanzahl zu erreichen.

Zugegeben, Seilspringen kann ein Ganzkörpertraining sein, aber Springseile mit Gewichten können aufgrund ihrer schwereren Konstruktion eine zusätzliche Betonung Ihres Oberkörpers bewirken. Da das Gewicht in die Griffe und das Kabel integriert ist, müssen Sie mehr Energie in Ihren Schultern und Armen aufwenden, um das Seil für eine volle Umdrehung zu drehen. Auch wenn Sie ein langsameres Tempo bevorzugen, aber dennoch am Seilspringen teilnehmen möchten, könnte dies eine großartige Option sein, die dennoch viel Schlagkraft bietet.

Wenn Sie schon einmal auf die Wand eines Sportunterrichts geschaut oder einen Springseil-Wettbewerb gesehen haben, ist dies höchstwahrscheinlich das Seilspringen, das Sie gesehen haben. Ein Innenteil aus Nylon oder Stahl ist mit segmentierten Kunststoffperlen oder -röhren umhüllt, was ein zusätzliches Gefühl von Dicke und Klang erzeugt, wenn das Seil am Ende einer Umdrehung auf den Boden trifft. Darüber hinaus ist es dank der Kunststoffsegmente sehr schwierig, diese Seile zu verheddern, was sie zu einer großartigen Option für Anfänger oder diejenigen macht, die einfach nur ein Springseil in ihre Sporttasche stecken und loslegen möchten.

Zusätzlich zu den oben genannten Springseiltypen sollten Sie auch auf die Länge des Seils oder Kabels achten. Ein Springseil in der richtigen Größe verfügt über ein Kabel, das von Ihren Füßen bis zu Ihren Achselhöhlen reicht, wenn Sie in der Mitte stehen. Glücklicherweise bieten die meisten Springseile jedoch eine gewisse Verstellbarkeit, bei der überschüssiges Kabel abgeschnitten werden kann, um die richtige Länge zu erreichen.

Im Laufe mehrerer Wochen habe ich mein normales Springseil-Aufwärmtraining um längere Sitzungen erweitert, um zu versuchen, die meisten dieser Top-Picks in den Griff zu bekommen. Ich bemerkte, wie angenehm sich jeder Griff in meinem Griff anfühlte und wie einfach es war, eine richtige Umdrehung zu erreichen. Darüber hinaus suchte ich nach wichtigen Merkmalen wie einem beschichteten Kabel für zusätzliche Haltbarkeit, einfachen Längenanpassungen und mehr.

Lassen Sie uns jetzt loslegen und bessere Trainingserlebnisse mit den besten Springseilen erleben, die heute erhältlich sind.

Bei verschiedenen Geschwindigkeiten und Intensitäten hat mir dieses einfache, leichte Double Under Speed ​​Rope von WOD Nation sehr gut gefallen. Ich schätze die farbige Beschichtung, die das Auffinden meines Springseils im Fitnessstudio erleichtert, und das Kugellagersystem sorgte wirklich dafür, dass sich das Seil bei jeder Umdrehung problemlos umdrehen konnte. Obwohl sich die Kunststoffgriffe gut in der Hand anfühlen, bin ich, wie bei Fitnessgeräten aus Kunststoff üblich, gespannt auf die Langlebigkeit. Dennoch ist dies für weniger als 50 US-Dollar ein absolutes Muss für jeden treuen Seilspringer.

Möchten Sie das vernetzte Trainingserlebnis, das Sie lieben, von Heimfitnessgeräten bis hin zum Seilspringen nutzen? Holen Sie sich dieses umfangreiche Set von Crossrope und nehmen Sie an über 1.000 In-App-Workouts rund um Seilspringen und Körpergewichtsübungen teil. Darüber hinaus verfügt Crossrope über mehrere Griffe und Kabel für zusätzliche Abwechslung, und der völlig neue Clip-in-Verbindungsverschluss ermöglicht spontane Anpassungen, die Ihren Fortschritt während der Sitzung nicht beeinträchtigen. Auch wenn Sie beim Anblick eines 300-Dollar-Springseil-Sets vielleicht zittern, vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass dies eine lohnende Investition ist, die Spaß und Funktionalität wieder in Ihre Routine bringen kann.

Anmerkung des Herausgebers: Möchten Sie Ihre Sprünge und Trainingseinheiten auf Ihrem Weg zu einem besseren Ich verfolgen? Erwägen Sie die Entscheidung für das neue Amp Jump Rope Set von Crossrope für noch mehr digitales Trainingspotenzial.

Auf der anderen Seite unserer Auswahl der besten Upgrades steht dieser preisgünstige Sprung von DEGOL. Mit bequemen, ergonomischen Griffen und einem langlebigen, PVC-beschichteten Kabel war ich mehr als glücklich, mich mit diesem effektiven Trainingsgerät aufzuwärmen und zu trainieren. Ich muss jedoch sagen, dass ich überrascht war, wie leicht dieses Springseil ist. Sicherlich kann dies zu einem effektiven Schnelligkeitstraining führen, aber es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein und kann das Timing eines Anfängers beeinträchtigen, wenn Sie nicht auf schnellere Wendungen vorbereitet sind.

Für hochintensives Training ist dies die Premium-Wahl, die ich jedem Fitness-Enthusiasten empfehle. Ich habe die gerändelten Aluminiumgriffe, die praktisch in meinen Händen verschwanden, sehr genossen, und das Doppellagersystem ermöglichte ultraschnelle Umdrehungen, wenn ich mein Tempo für Double Unders und hartes Training beschleunigte. Ich möchte jedoch sagen, dass das mitgelieferte blanke Kabel nur auf Turnhallenböden oder Rasenflächen verwendet werden sollte. Das blanke Metall kann ausfransen, wenn es ständig über Beton oder Asphalt gedreht wird. Wenn Sie also die Haltbarkeit dieses Luxusseils bewahren möchten, bewahren Sie es am besten für Indoor-Trainingszirkel auf. Für einen tieferen Einblick haben wir den Rogue SR-2 und den RPM Comp4 genauer verglichen.

Wenn Ihre Sprünge in einer bestimmten Sitzung in die Hunderte gehen, ist es verständlich, dass Sie sich bei ein oder zwei Wiederholungen verzählt haben. Nun, dank eines weiteren Beispiels für vernetzte Fitness ist das mühsame Zählen von Sprüngen mit dem SmartRope Rookie von Tangram jetzt noch einfacher. Besonders gut hat mir gefallen, dass das Gerät bei den ersten Sprüngen automatisch eine Verbindung herstellte, was den Einstieg in ein Training viel einfacher machte als bei anderen Geräten. Außerdem ist dies trotz der enthaltenen digitalen Vorteile für 40 US-Dollar ein sehr zugängliches Springseil. Obwohl ich denke, dass das Seil länger sein könnte, insbesondere wenn Sie ein größerer Athlet sind, lässt sich die Leichtigkeit nicht leugnen, mit der Sie Ihre Fortschritte mit diesem technisch anspruchsvollen Zubehör überwachen können.

Möchten Sie Ihrem Training die ernsthafte Rocky-Balboa-Atmosphäre verleihen? Versuchen Sie, Ihrer Ausrüstung ein Springseil aus Leder hinzuzufügen, und es gibt nichts Besseres als das Springseil mit Lederkugellager von Champion Sports. Ich schätze das nostalgische Gefühl der Holzgriffe und das Lederseil ist langlebig genug, um es auch weiterhin zu benutzen, und bietet dennoch ein effektives Trainingserlebnis. Beachten Sie jedoch, dass Sie die Länge nicht anpassen können, indem Sie beim Kauf die verfügbaren Maße auswählen. Dieses Springseil ist in Längen zwischen 8,5 und 9,5 Fuß erhältlich. Stellen Sie also sicher, dass Sie den richtigen Kauf tätigen, bevor Sie am Ende eine Länge erhalten, die für Ihre spezifische Figur zu lang oder zu kurz ist.

Wie bereits erwähnt, kann Seilspringen eine großartige Ganzkörperübung sein, und gewichtete Seile verstärken diese Vorstellung nur, da Sie bei jeder Umdrehung noch mehr Stressfaktoren hinzufügen. Das gewichtete und verstellbare Springseil von Everlast verfügt über ein abnehmbares Gewicht in jedem Griff, was ideal ist, wenn Sie sich auf das Oberkörpertraining konzentrieren möchten. Auch die verstellbare Länge empfand ich als praktischen Vorteil, vorausgesetzt, man hat eine stabile Schere oder ein Taschenmesser, um das Kabel durchzuschneiden. Es dauerte jedoch eine Weile, bis ich mich an dieses Seil erinnerte, was zu einigen Biegungen und Knicken führte, die nicht so leicht flossen wie bei anderen Springseilen auf dieser Liste. Aus diesem Grund empfehle ich, dieses Everlast-Seil hängend aufzubewahren, damit die Schwerkraft ihren Lauf nehmen kann und ein frei fließenderes Profil entsteht.

Wenn Sie Seilspringen wirklich in Ihr Krafttraining integrieren möchten, ist das RXSmart Drag Rope das robuste Zubehör für Sie. Durch die Verwendung eines dicken Polypropylenseils für einen höheren Luftwiderstandskoeffizienten kann jede Umdrehung dieses Fitnesszubehörs ein effektives Training für sich sein. Auch diese schlichte Silhouette verfügt über keine Lager, achten Sie also darauf, dass Sie Ihren Griff gut drehen können. Ist es das schnellste verfügbare Seil? Absolut nicht. Ist es ein verdammt gutes Training für Schultern, Rumpf und Arme? Ganz klar: Ja.

Mit weniger als 0,4 Pfund und einem Kabeldurchmesser von 3/32 Zoll war ich wirklich beeindruckt, wie gut dieses Springseil alle meine Trainingsanforderungen erfüllte. Die gerändelten Griffe sind aus Flugzeugaluminium gefertigt und sorgen für ein leichtes Gefühl und höchste Sicherheit. Darüber hinaus ließ sich das Kabel mit einem schnellen Kabelschneider leicht einstellen, das Festziehen der kleineren Einstellschrauben könnte jedoch für Sportler, die nicht über die richtigen Werkzeuge verfügen, mühsam sein. Dennoch ist dieses effektive Springseil für Schnelligkeitsübungen und allgemeine Aufwärmübungen mehr als geeignet, und das alles zu einem angemessenen Preis von weniger als 50 US-Dollar.

Ich glaube, wir alle sind im Laufe unserer Bildungskarriere schon einmal mit einer dieser gestreiften Schönheiten beim Seilspringen gewesen. Das segmentierte Springseil von Champion Sports verfügt über eine Hartplastik-Segmentierung, die jedem Training einen nostalgischen, an Pausen erinnernden Klang verleiht, und der Kunststoff selbst ist langlebig genug für eine längere Nutzung. Darüber hinaus sorgt der segmentierte Kunststoff über dem Innenkabel für eine haltbare Oberfläche, die sich sowohl für Indoor- als auch Outdoor-Workouts eignet. Ein Schwachpunkt in der Konstruktion dieses Springseils sind jedoch die dünnen Kunststoffgriffe, da diese bei unbefugtem Betreten oder unsachgemäßer Lagerung leicht reißen können.