Die 9 besten Springseile 2021 | Hefei Yoga und Pilates Inc.

Die leitende Autorin Karen Iorio Adelson hat alles abgedeckt, von der Bevorratung eines Medikamentenschranks bis zur Adoption eines Haustieres. Ihre besondere Leidenschaft gilt dem Laufen (sie arbeitete in einem Laufgeschäft) und Katzenmöbeln

Für ein rasantes Training zu Hause, das nur minimale Ausrüstung und Platz erfordert, ist Seilspringen unschlagbar. Wie Personal Trainer Mark Sayer erklärt, handelt es sich um das ideale Training auf kleinem Raum (egal, ob Sie sich im Wohnzimmer oder im Hotel befinden, sobald das Reisen wieder angesagt ist) und es lässt sich leicht kreativ werden, indem man einbeinige Sprünge von der Seite zur anderen hinzufügt Seitliche „Slaloms“ und andere Bewegungen. Laut Hari Singh, Inhaber und Geschäftsführer von CrossFit NYC, ist Seilspringen mehr als nur gutes Cardiotraining: „Jeder kann auf- und abspringen und jeder kann ein Seil herumschwingen“, sagt er. „Die Herausforderung besteht darin, beides zusammen zu bewältigen, was Koordination und Genauigkeit erfordert. Es ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, es ist eine neurologische Herausforderung.“ Aus diesem Grund, sagt Sayer, kann Seilspringen eher zu einem Spiel als zu einem Training werden. „Man muss so viel koordinieren, man denkt nicht darüber nach, wie hart man arbeitet“, sagt er. Seilspringen ist jedoch immer noch relativ einfach zu meistern, insbesondere wenn Sie das richtige Seil für Sie verwenden.

Während Sie sich vielleicht von erfahrenen Springern inspirieren lassen, die das Seil blitzschnell herumwirbeln und Double-Unders machen (eine bei CrossFit beliebte Bewegung, bei der das Seil in einem Sprung zweimal unter Ihren Füßen hindurchgeht), werden Sie, wenn Sie gerade erst anfangen, Vermeiden Sie sogenannte „Speed Ropes“ und bleiben Sie bei langsameren Seilen, die es Ihnen leichter machen, die Bewegung festzuhalten. Nachfolgend teilen fünf Fitnessprofis ihre Auswahl der besten Seile für Anfänger sowie für Fortgeschrittene, die eine größere Herausforderung suchen.

Samantha Orme, Inhaberin und leitende Trainerin bei CrossFit Virtuosity, erzählt uns, dass dieses leichtgängige Seil ihr Favorit für Anfänger ist. „Es ist schwer genug, dass man ein gewisses Feedback bekommt, aber leicht genug, dass das Drehen nicht zu ermüdend ist“, sagt sie. Außerdem ist die Länge des Seils verstellbar und kann für Personen mit einer Körpergröße von 1,90 m geeignet sein. Auch wenn Ihre Körpergröße dabei hilft, die richtige Länge für Sie zu bestimmen, ist ein längeres Seil für den Anfang gut, da es eine langsamere Drehung ermöglicht. Sie Sie können mit großen, fehlerverzeihenderen Kreisen beginnen und das Seil kürzen, wenn Ihre Sprünge schneller und präziser werden. Das Buddy-Lee-Seil ist auch eine gute Option, wenn sich Ihre Technik verbessert. Sayer hat seines seit fast einem Jahrzehnt und sagt, es ist immer noch in Mode tolle Form. „Aus diesem Seil würde man nie herauswachsen“, sagt er und fügt hinzu, dass seine längeren Griffe hilfreich sind, wenn man bereit ist, neue Bewegungen wie Crossover-Sprünge auszuprobieren.

Wenn Sie das Springseil-Gewässer testen möchten, ohne viel Geld auszugeben, gefällt Orme dieses erschwingliche Seil im „Lakritz-Stil“. Ihm fehlen die schlanken Kugellager, die dafür sorgen, dass sich teurere Seile schneller drehen, aber für Anfänger sagt Orme, dass es „völlig gut funktioniert“. Dies ist das Seil, das sie für ihr Fitnessstudio kauft, und ihr gefällt, dass es in verschiedenen Längen erhältlich ist, von 7 -Fuß-Seil für Kinder bis hin zu einem 10-Fuß-Seil für Personen über 1,80 m.

Dieses preisgünstige, längenverstellbare Springseil wird von Keegan Draper, einem Fitnessspezialisten bei Mindbody, empfohlen. Da es aus einem leichten Gummikabel besteht, räumt er ein, dass das Seil nicht so langlebig ist wie ein teureres Seil, nennt es aber dennoch „ein einfaches, einfaches Springseil, um die Arbeit zu erledigen“. Außerdem gefällt ihm, dass es „einfach für alle Höhen verstellbar“ ist und über bequeme Schaumstoffgriffe verfügt.

Wenn Sie fortgeschrittener werden, empfiehlt Orme, auf ein „schnelleres, leichteres Seil umzusteigen, um die Schulterermüdung bei Sprüngen mit höherem Volumen zu minimieren“. Singh erklärt, dass diese schnelleren Seile – sogenannte Speed Ropes – ihre schnelle Drehung durch feine Kugellager erreichen, die die Reibung minimieren, wenn sich das Seil in den Griffen dreht. Er sagt, dadurch könne sich das Seil im Verhältnis zur Geschwindigkeit, mit der sich Ihre Hände bewegen, schneller bewegen. Orme mag JumpNRope R1 Speed Ropes, weil sie „erschwinglich sind, sich reibungslos drehen und sich ziemlich einfach anpassen lassen“. (Zum Einstellen der Länge benötigen Sie lediglich einen Schraubendreher.)

Obwohl es etwas teurer ist, ist dieses verstellbare 10-Fuß-Seil eine gute Option, wenn Sie es mit dem Seilspringen ernst meinen und ein Seil benötigen, das schnell genug für Ihre Double-Unders ist. Draper sagt, dieses Springseil sei „extrem leicht, aus Flugzeugaluminium gefertigt und verfügt über einen leichtgängigen Kugellagerwirbel für Leistung und Haltbarkeit.“ Ihm gefällt, dass die Griffe des Seils konisch zulaufen, sodass sie für Hände jeder Größe passen. Singh ist ebenfalls ein Fan und stattet sein Fitnessstudio mit Rogue-Springseilen aus.

Wenn Sie sich wirklich verwöhnen lassen möchten, nennt Orme den Evo G2 „den Cadillac unter den Geschwindigkeitsseilen“. Sie sagt, dass es über „die sanftesten Lager der Branche“ verfügt und sich für diejenigen eignet, die an anspruchsvollen Tricks und besonders schnellen Sprüngen arbeiten. Wie das Rogue-Seil oben besteht es aus Aluminium in Luft- und Raumfahrtqualität, das langlebig und leicht ist. Es ist nicht verstellbar, aber es gibt ihn in 22 verschiedenen Längen (in 2-Zoll-Abständen von 6 Fuß 6 Zoll bis 10 Fuß, für alle, von Kindern bis zu 7 Fuß), sodass Sie wahrscheinlich die perfekte Größe finden. Sie können aus mehreren wählen Außerdem gibt es verschiedene Gewichtsoptionen, darunter ein ultraleichtes, unbeschichtetes Kabel, das die Marke für diejenigen empfiehlt, die Triple-Unders versuchen, oder ein Gewichtsseil, das sowohl Ihre Muskeln als auch Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer herausfordert.

Draper sagt, dass dieses Geschwindigkeitsseil sehr leicht ist und sich „extrem schnell dreht“. Das Kugellagersystem in den Griffen „ermöglicht eine noch schnellere Drehung“, was dieses Seil zu einer guten preisgünstigen Wahl für fortgeschrittene Benutzer macht. Die Länge ist verstellbar (Sie benötigen einen Kabelschneider) und es wird sogar ein Ersatzkabel mitgeliefert, falls das erste einmal auszufransen beginnt.

Während CrossFitter viel über leichte, sich schnell drehende Seile reden, legen nicht alle Springseiler Wert auf Geschwindigkeit. Mit einem Gewichtsseil können Sie verschiedene Muskeln trainieren und ein Ganzkörpertraining absolvieren. Draper mag das Crossrope, weil es mit zwei verschiedenen Kabelgewichten (ein Viertel und ein halbes Pfund) für verschiedene Übungen ausgestattet ist und über Clips in den Griffen verfügt, die den Wechsel zwischen diesen Kabeln erleichtern. Er sagt, dass die Griffe „tollen Halt“ haben, und ihm gefällt, dass man über die Crossrope-App auf kostenlose Workouts zugreifen kann. (Für noch mehr Gewicht wird das Crossrope Get Strong mit 1- und 2-Pfund-Kabeln geliefert.)

Nicht einmal das bescheidene Springseil konnte sich dem Smart-Home-Fitness-Trend entziehen. Mit dem Bluetooth-fähigen Tangram-Seil können Sie Ihre Sprungdaten (Anzahl der Sprünge, Zeit, die Sie mit dem Springen verbracht haben, verbrannte Kalorien usw.) verfolgen und mit Freunden konkurrieren, die die App ebenfalls verwenden. Well+Good Beauty- und Fitness-Redakteurin Zoe Weiner, eine bekennende „Fanatikerin für Fitnessdaten“, sagt, dass das Tangram-Seil „wie die Besten schwingt, aber die Tatsache, dass es aufzeichnet, wie schnell und wie lange man springt – und wie sehr Sie sich im Laufe der Zeit verbessert haben – das macht es für mich zu einem Must-Have für das Heim-Fitnessstudio.

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