„Ich habe ein Zwicken in meiner Schulter gespürt“: Entgegen der landläufigen Meinung hat die Bodybuilding-Legende mit 8 Mr. Olympia-Trophäen Vertrauensprobleme in Bezug auf Geräte im Fitnessstudio

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In der Welt des Krafttrainings helfen verschiedene Werkzeuge und Geräte den Menschen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Fitnessbegeisterte diskutieren häufig über die Wahl zwischen Hanteln und Geräten. Das Erkennen der Vorteile und Unterschiede zwischen diesen beiden Optionen ist für die Erstellung einer effektiven Trainingsroutine von entscheidender Bedeutung, da sie jeweils unterschiedliche Zwecke erfüllen und einzigartige Vorteile bieten.

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Trotz allgemeiner Annahmen BodybuildingIkone, die einen rekordverdächtigen 8 Mr. Olympia hält Titel, äußerte kürzlich Zweifel an der Nutzung von Fitnessgeräten. Der geschätzte Sportler betonte die Bedeutung der richtigen Körpermechanik und der Vermeidung von Verletzungen und brachte seine Vorliebe für den Einsatz freier Gewichte wie Stangen und Hanteln bei Muskelaufbauübungen zum Ausdruck.

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In einem unkomplizierten Interview mit Escape Fitness äußerte er seine Bedenken hinsichtlich der Abhängigkeit von Geräten beim Training. Laut Lee Haney können Maschinen für bestimmte Zwecke ihre Vorzüge haben, etwa für die Muskeldefinition und -trennung, etwa bei der Beinstreckungsübung. Wenn es jedoch um den Aufbau von Gesamtmasse geht, ist er der festen Überzeugung, dass nichts die Effektivität von Langhanteln und Kurzhanteln übertrifft. Der pensionierte Bodybuilder behauptet: „Für alle Übungen zum Masseaufbau würde ich entweder Langhanteln oder Kurzhanteln verwenden. Besser geht es nicht.“

Die Bodybuilding-Ikone, ein Verfechter altmodischer Trainingsmethoden, argumentiert, dass der Hauptgrund für seine Skepsis in der Ausrichtung der Körpermechanik während des Trainings liegt. Der ehemalige IFBB-Profi warnt davor, dass ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht, wenn die Körpermechanik nicht richtig auf die ausgeführte Übung abgestimmt ist.

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Er erzählt von einem persönlichen Erlebnis und beschreibt einen Vorfall bei der Ausführung des Schräg-Brustdrückens an einer Maschine. Obwohl er relativ leichte Gewichte verwendete, verspürte der Olympiasieger ein plötzliches Ziehen in seiner Schulter. „Ich spürte ein Ziehen in meiner Schulter, weil die Maschine mich in die Richtung führte, in die sie wollte.“

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Haneys Hauptsorge bei Maschinen liegt in ihren inhärenten Einschränkungen. Im Gegensatz zu freien Gewichten, die einen größeren Bewegungsbereich ermöglichen und Flexibilität bei der Anpassung der eigenen Positionierung bieten, neigen Maschinen dazu, den Bewegungspfad vorzugeben. Diese Einschränkung kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, notwendige Anpassungen vorzunehmen, die zu den einzigartigen Mechanismen ihres Körpers passen.

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Lee behauptet: „Sie bestimmen vorher, wohin der Muskel gehen soll.“ Daher ist der Bodybuilder fest davon überzeugt, dass die Verwendung freier Gewichte eine bessere Kontrolle bietet und natürliche Anpassungen während des Trainings ermöglicht, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird.

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Die Bodybuilding-Legende verweist auf Bedenken hinsichtlich der Körpermechanik und der Verletzungsprävention und betont, wie wichtig es ist, während des Trainings die Kontrolle zu haben und die notwendigen Anpassungen vornehmen zu können.

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Jaishin J

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Herausgegeben von: Parth Sharma

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