Jennifer Aniston teilt die Nachteile von zu viel Cardiotraining: „Ich bin gerade ausgebrannt und habe meinen Körper gebrochen“

Zu viel Cardiotraining für Jennifer Aniston führte dazu, dass sie ausgebrannt war.

Jennifer Aniston ist 54 Jahre alt und sieht immer noch genauso schön aus wie damals, als sie in den 90er-Jahren mit den Dreharbeiten zu „Friends“ zum ersten Mal internationalen Ruhm erlangte. Selbst als sie vor einem Jahrzehnt in ihren Vierzigern war, hatte der Fernseh- und Filmstar kein Problem damit, ihren gesunden Körper bei einem Striptease in „Wir sind die Millers“ zur Schau zu stellen oder Charlie Days Figur in „Horrible Bosses“ nur in Laborkittel und Unterwäsche zu verführen . Um in Topform zu bleiben, trainiert Aniston kontinuierlich, räumt aber ein, dass die Kehrseite von zu viel Cardiotraining darin besteht, dass sie ein Burnout erlebt und dass es „ihren Körper kaputt macht“.

Sport zu treiben ist eine so positive Praxis, die Sie regelmäßig anwenden können und die Ihrem Körper und Ihrem Geist gut tut. Jennifer Aniston hat sich intensiv darauf konzentriert, sich in Form zu bringen, erzählte InStyle aber von der Kehrseite, wenn man durch Cardio unter Druck gesetzt wird, härter zu trainieren, bis man „das Brennen spürt“.

Wenn Sie denken: „Ich muss 45 Minuten Cardio machen, sonst bekomme ich kein gutes Training“, ist das entmutigend. Ich habe so lange daran geglaubt. Ich bin einfach ausgebrannt und habe meinen Körper gebrochen.

Die Wahrheit ist, dass nur Sie wissen, was Sie bewältigen können und was nicht. Letzten Endes geht es beim Training vor allem darum, sicherzustellen, dass Sie sich gut fühlen und nicht, dass Sie sich kaputt fühlen. Glücklicherweise hat Jennifer Aniston ein Training namens Pvolve gefunden, das gut zu ihren Bedürfnissen passt und Ihnen Workouts und Geräte bietet, mit denen Sie gut aussehen, ohne sich am schlechtesten zu fühlen. Auf Empfehlung einer ihrer Freundinnen kann Pvolve der „Murder Mystery“-Schauspielerin Cardio-Workouts mit geringer Belastung anbieten, bei denen das Risiko einer Rückenverletzung nicht besteht. Klingt kleinlich perfekt.

Das Pvolve-Workout wurde praktisch wie für die Emmy-Gewinnerin entwickelt, denn es fordert sie nicht zu stark, aber auch nicht zu sanft. Aniston wusste auch, dass Pvolve das perfekte Training zum Erreichen ihrer Fitnessziele war, als sich andere Trainingseinheiten als zu anstrengend für sie erwiesen.

Crossfit ist zu aggressiv. Es geht um Quantität, nicht um Qualität, und es ist zu anstrengend für den Körper. Ich hatte eine tolle Zeit, aber es war wirklich anstrengend für meine Handgelenke.

Dies zeigt, dass es kein universelles Training gibt, das für jeden funktioniert. Bei der großen Auswahl an verschiedenen Trainingsformen muss man sich auf diejenige beschränken, die die gewünschten Ergebnisse erzielt. Jennifer Aniston hat bereits darüber gesprochen, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen, da ihr das Altern in Hollywood bewusster geworden ist. Der „Marley & Me“-Star ist sich der Kritik bewusst, die in der Unterhaltungsbranche Negativismus über das Älterwerden verbreitet, aber das hat sie nicht davon abgehalten, der Pflege ihres Geistes und Körpers Vorrang einzuräumen.

Es ist kaum zu glauben, aber Aniston wurde zu Beginn ihrer Karriere gesagt, sie solle abnehmen, weil sie glaubte, die Kamera würde zehn Pfund zu ihrem Aussehen hinzufügen. Obwohl Aniston ein gesundes Gewicht hatte, gelang es ihr dennoch, dreißig Pfund abzunehmen, indem sie sich einem beliebten Diätplan anschloss und auf Lebensmittel wie Weißbrot und Mayonnaise verzichtete. Glücklicherweise kümmert sich die „Office Space“-Schauspielerin weiterhin selbst um ihre Gesundheit. Da Aniston seit ihrer Zeit bei „Friends“ mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hatte, achtete sie sogar darauf, ein nächtliches Ritual einzubauen, um für ausreichenden Schlaf zu sorgen, da sie wusste, dass es ihr ohne dieses Ritual schwer fallen würde, ausreichend Sport zu treiben und sich zu ernähren. Es scheint, dass dieser Golden-Globe-Gewinner über alle wichtigen Voraussetzungen für ein gesundes Leben verfügt.

Da Jennifer Aniston zehn Jahre lang Teil eines großen Ensembles der erfolgreichen NBC-Show war, kann man davon ausgehen, dass die Preisträgerin des Screen Actors Guild Award nicht gerne alleine trainiert.

Ich trainiere viel lieber mit Freunden. Du machst dein eigenes Training, na ja. Wenn man gute Musik zum Laufen bringt, kann man Spaß haben, aber ich mag es, geführt zu werden. Es fällt mir zu leicht, Dinge weniger richtig zu machen, als ich sollte.

Warum ist es keine Überraschung, dass der Friends-Star lieber mit Freunden trainiert? Mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten ist auf jeden Fall ein guter Motivator, um weiterzumachen, und regt zu mehr sozialer Aktivität an. Aniston gab an, dass ihre Lieblingsmusik zum Trainieren Titel von Lizzo, Rihanna und Old-School-Hip-Hop der 90er Jahre seien. Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, Ihre Jennifer Aniston-Workout-Playlist zu erstellen.

Nachdem der „Bruce Almighty“-Star die Nachteile von zu vielen Cardio-Übungen erkannt hat, ist es eine gute Lektion für alle, dass zu viel von einer Sache niemals gut für Sie ist. Es ist immer wichtig, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören und von dort aus weiterzumachen. Sie können Jennifer Anistons neuesten Film Murder Mystery 2 mit Ihrem Netflix-Abonnement ansehen. Werfen Sie auch unbedingt einen Blick auf unsere Filmveröffentlichungen für 2023, damit Sie wissen, wann diese amerikanische Schauspielerin das nächste Mal auf die Leinwand kommt.

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