Die 6 besten zusammenklappbaren Squat-Racks des Jahres 2023, laut einem zertifizierten Trainer

Lassen Sie nicht zu, dass begrenzter Platz Ihre Gewinne einschränkt.

WENN DU Ich kann es nicht ertragen, darauf zu warten, dass im Fitnessstudio ein Regal aufgeklappt wird, aber da zu Hause kein Platz dafür ist, sind Sie nicht allein. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine platzsparende Lösung gibt, die keine Kompromisse bei den Funktionen eingeht, die Sie von einem hochwertigen Rack erwarten? Richtig, Sie können einen Squat-Rack haben, der sich nach Gebrauch ordentlich an der Wand zusammenklappen lässt. Es ist, als ob Ihre Heimfitnessgeräte auf magische Weise verschwinden würden.

Wenn Sie also Ihren Platzbedarf und Ihre Gewinne maximieren möchten, sind Sie hier genau richtig. Aber lassen Sie sich nicht von der kompakten Größe täuschen – die besten dieser Racks sind bei richtiger Aufstellung genauso robust und effektiv wie ihre größeren Gegenstücke.

„Das Wichtigste bei jedem wandmontierten Rack ist Sicherheit und Robustheit“, erklärt Ebenezer Samuel, CSCS, MH Fitness Director. „Im Allgemeinen sollten Sie immer versuchen, ein Rack zu kaufen, das 100–150 Pfund mehr tragen kann als das Gewicht, das Sie voraussichtlich darin heben werden. Vor allem, wenn Sie hart trainieren, werden Sie nach einem harten Satz unweigerlich wieder auf das Gewicht zurückfallen.“ Belasten Sie das Rack mit mehr Kraft als das Gewicht selbst, und Sie möchten, dass das Rack dafür bereit ist.“

Aber die Haltbarkeit ist nur ein Faktor, bei dem Sie sicher sein sollten, dass ein faltbares Design keine Kompromisse eingeht. Je nachdem, welche Übungen Sie mit einem faltbaren Kniebeugenständer durchführen möchten, benötigen Sie die Möglichkeit, bestimmte Aufsätze anzubringen.

„Nicht alle an der Wand montierten Racks sind mit Zubehör (wie Dip-Stangen und Jammer-Armen) anderer Marken kompatibel. Welche Rack-Marke Sie auch immer kaufen, Sie sollten damit rechnen, bei Rack-Zubehör an diese Marke gebunden zu sein – und sich lange über das Zubehör zu informieren, das Sie möglicherweise benötigen -Begriff", sagt Samuel.

Es ist Zeit, sich von überfüllten Trainingsräumen zu verabschieden und sich für eine platzsparendere Trainingseinrichtung zu entscheiden. Entdecken Sie unten die besten klappbaren Squat-Racks des Jahres 2023.

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„Der PRx Performance PRO ist einer der einzigartigsten Faltständer auf dem Markt, der nach oben geklappt werden kann (statt nach innen oder außen)“, sagt Samuel. Dadurch ist die Vorbereitung für das Training deutlich einfacher.

Das Rack verfügt über eine robuste Stahlkonstruktion und kann bis zu 600 Pfund tragen, und bis zu 1.000 Pfund mit dem Kauf eines Verstärkungssatzes für zusätzliche 50 US-Dollar (was wir wärmstens empfehlen). Es enthält außerdem eine Klimmzugstange und J-Cups zum Halten von Langhanteln.

Laut Samuel „ist dieses Rack so robust, dass es sich beim Bankdrücken und Kniebeugen besonders sicher anfühlt.“

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Rogue stellte sich der Herausforderung, ein Wandmontagegerät zu entwickeln, das Platz spart und gleichzeitig die Stabilität seines Standard-Monster-Lite-Racks beibehält. Das Ergebnis: Ein einzigartiges Scharnier-Stift-System, das einfach zu installieren und unglaublich langlebig ist.

Dieses Rack kann als Squat-Stand, Klimmzug-Rig oder Power-Rack verwendet werden und bietet ein besseres Erlebnis im Vergleich zu leichteren Aufbauten, die dünneren Stahl verwenden. Es ist in den USA hergestellt und besteht aus robustem 3x3" 11-Gauge-Stahl, der für eine lange Haltbarkeit pulverbeschichtet ist.

Die Marke gibt zwar keine Tragfähigkeit bekannt, empfiehlt jedoch den Kauf eines Paars Stringer mit dem Fold Back Rack für optimalen Halt. Die individuell kompatiblen Träger bestehen aus lasergeschnittenem und geformtem 11-Gauge-Stahl und sind mit einer schwarzen Pulverbeschichtung versehen (wie die Pfosten des Racks). Die Längsträger werden zur Montage der oberen und unteren Scharnierhalterungen verwendet und ragen bei der Installation 13/16 Zoll über die Montagefläche hinaus.

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Der PR-4100 ist in zwei Größen erhältlich: 21,5 Zoll tief (zusammengeklappt, sodass er nur 6 Zoll von der Wand entfernt ist) und 41 Zoll (nach links/rechts gefaltet, sodass er 24 Zoll von der Wand entfernt ist). Obwohl die größere Größe im zusammengeklappten Zustand immer noch groß erscheint, bietet sie aufgrund ihrer Tiefe die Möglichkeit, tatsächlich in das Rack hineinzusteigen, was bei vielen anderen faltbaren Wandregalen nicht der Fall ist.

Trotz seiner Kompaktheit ist das Rack robust und besteht aus 3 x 3 Zoll starken 11-Gauge-Stahlpfosten mit einer Tragfähigkeit von bis zu 1.000 Pfund (bei korrekter Montage!). Robuste Zugstifte ermöglichen ein schnelles Auf- und Zusammenklappen des Racks. Schützend Kappen an der Unterseite der Pfosten sollen verhindern, dass Ihre Böden während des Aufbaus beschädigt werden. Mit einem Lochabstand von 2,5 cm in der Bankzone und einem Lochabstand von 5 cm überall sonst ist es mit Anbaugeräten verschiedener Marken kompatibel (zusätzlich zu den Angeboten von REP). ). Die meisten Racks sind nur mit Zubehör desselben Herstellers kompatibel, daher ist dies unserer Meinung nach ein großer Vorteil.

Leider berichten Käufer, dass einige für die Montage erforderliche Hardware beim Kauf dieses Racks nicht im Lieferumfang enthalten ist und daher separat erworben werden muss.

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Wenn Ihnen die Idee eines Racks mit anpassbaren Konfigurationen, das auch zusammenklappbar ist, nicht mangelt, sollten Sie sich dieses ansehen. Es handelt sich nicht um die platzsparendste Option auf dem Markt, aber es nimmt weniger Platz ein als ein herkömmliches Rack, ohne Abstriche bei den Funktionen und Befestigungsmöglichkeiten zu machen. Da es freistehend ist, muss es nicht an der Wand montiert werden, lässt sich aber dennoch auf eine Tiefe von nur 20 Zoll zusammenklappen.

Das Rack ist mit 10 Anbaugeräten der Marke kompatibel, darunter Monolifte, Dip-Bars, J-Haken, Spotterarme, Landminen und Anbaugeräte. Dadurch sind insgesamt 100 verschiedene Konfigurationen möglich, so dass keine Langeweile aufkommt.

Das Rack selbst verfügt über einen Westside-Lochabstand von 2,5 cm in der Bankzone, eine robuste Gewichtskapazität von 2.000 Pfund, eine Klimmzugstange mit mehreren Griffen, 12-Gauge-Stahlpfosten und eine lebenslange Garantie auf die Struktur.

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Ok, das ist also technisch gesehen kein „faltbares“ Rack. Wir wissen. Aber es bietet die gleiche platzsparende Lösung, die die meisten Menschen von einem faltbaren Design erwarten.

Die Marke entwickelte dieses Design aus der Not heraus, als „Kriegslösung“ während der pandemiebedingten Schließung von Fitnessstudios. Aber jetzt ist das kosten- und platzsparende Rack nicht mehr wegzudenken.

Es hat eine Dicke von 3/8 Zoll und besteht aus lasergeschnittenem Stahl. Es ist mit Standard-Olympia-Langhanteln kompatibel und nur 13,5 Zoll tief. Für zusätzlichen Bodenschutz können Sie optional UMHW-Kunststoff an den Füßen des Racks anbringen.

Was ist noch besser? Die ersten zwei Verkaufswochen des OFF GRID Racks wurden zur Bekämpfung von COVID-19 gespendet, sodass Sie sicher sein können, dass Sie eine Marke unterstützen, die etwas zurückgibt.

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Das zurückklappbare Wandregal der Savage-Serie von Fray Fitness ist eines der robustesten auf dem Markt. Es besteht aus 3" x 3" Stahlrohren und Stahl in Industriequalität und verfügt über gigantische 1"-Hardware, lasergeschnittene Zahlen und ein lasergeschnittenes Logo. Die gigantische Hardware erscheint einigen Käufern als übertrieben, da sie die Kompatibilität mit anderen einschränkt Die Verwendung von Anbaugeräten verschiedener Marken erfordert einige ziemlich große Werkzeuge, die Sie vielleicht noch nicht besitzen. Aber es bedeutet auch eine robuste Bauweise.

Mit seiner robusten Stahlkonstruktion und seinem robusten Design hält er nahezu allem stand, was Sie ihm entgegenwerfen. Es ist auf Langlebigkeit ausgelegt und ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, ohne annähernd so viel Platz einzunehmen wie ein freistehender 4-Pfosten-Aufbau. Und mit einer Tragfähigkeit von 1.000 Pfund können Sie sicher sein, dass dieses Rack auch bei der Stabilität keine Kompromisse eingeht. Dieses Rack bietet eine Qualität zu einem mittleren Preis, die von keinem anderen Rack auf dem Markt erreicht wird.

„Stabilität ist bei einem ausklappbaren Rack der Schlüssel, und Fray kommt damit so gut zurecht, dass ich mit dem Gerät, das ich in meiner Garage habe, mehr als 400 Pfund auf dem Rack gezogen habe“, sagt Ebenezer Samuel, Men's Health Fitness Director.

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Die Wahl des richtigen zusammenklappbaren Squat-Racks hängt von Ihrem Trainingsstil und dem Platz ab, den Sie nutzen. Hier sind einige Faktoren, die es beim Einkaufen zu berücksichtigen gilt:

Stil und Funktionalität : Zusammenklappbare Kniebeugenständer eignen sich für eine Vielzahl von Übungen, darunter Klimmzüge, Kniebeugen, Rudern – und so weiter. Die besten Modelle sind multifunktional und mit Zusatzzubehör kompatibel, sodass Dutzende Ganzkörpertrainingseinheiten möglich sind. Wenn Sie wenig Platz haben, können Sie vielleicht auf die Klimmzugstange verzichten. Für eine umfassendere Option benötigen Sie möglicherweise ein robusteres Rack mit mehreren Add-Ons und Zubehörteilen, die Ihre Trainingsmöglichkeiten erweitern.

Haltbarkeit : Die Art der Konstruktion hängt stark von der Gesamttragfähigkeit eines Racks ab. Fast jedes Modell auf dem heutigen Markt besteht aus Stahl, legiertem Stahl oder pulverbeschichtetem Stahl. Das wahre Maß für die Festigkeit ist die Dicke des verwendeten Stahls. Je höher die Stärke, desto stärker ist der Käfig. Aber besserer Stahl ist immer sicherer, langlebiger, besser für den Umgang mit schweren Gewichten geeignet und langlebiger.

Gewichtskapazität : Jedes faltbare Squat-Rack hat eine entsprechende Gewichtsbeschränkung, wobei die meisten Modelle zwischen 300 und 2.000 Pfund wiegen. Streben Sie immer nach einem Gepäckträger mit einer Tragfähigkeit von mindestens 500 Pfund (obwohl die meisten auf dieser Liste höher sind). Nein, Sie werden vielleicht nie 500 Pfund bei einer einzelnen Bewegung heben, aber Sie werden sich dafür danken, dass Sie diesen Spielraum für Fehler haben, falls Sie jemals eine Kniebeuge verfehlen und die Kontrolle über die Stange verlieren.

Größe : Wenn Sie überhaupt nach einem klappbaren Squat-Rack suchen, haben Sie es wahrscheinlich mit begrenztem Platz zu tun. Denken Sie also daran, dass jedes Regal im zusammengeklappten Zustand und im Gebrauch eine eigene Stellfläche hat. Kaufen Sie daher nur ein Klappregal, das in Ihren Raum passt.

„Nicht alle an der Wand montierten Racks bieten Platz für jemanden, der in das Rack hineingeht und Sie entdeckt“, erklärt Samuel. „Das ist besonders wichtig zu beachten, wenn Sie Bankdrücken in Ihrem Rack ausführen möchten. Wenn ja, verzichten Sie auf ultraschlanke Optionen wie das OFF-THE-GRID von Sorinex.“

Noch etwas: Freistehende Racks sollten nur auf einer ebenen, rutschfesten Oberfläche (sehen Sie sich diese besten Bodenbeläge für Heimfitnessstudios an) und nicht in der Nähe von Treppen verwendet werden.

Anpassbarkeit : Die besten faltbaren Racks können an Ihre persönliche Routine angepasst werden. Wenn Sie wenig Platz haben, entscheiden Sie sich vielleicht für ein Wandregal, denn das ist großartig. Von der Stellfläche im Gebrauch oder im zusammengeklappten Zustand über die Höhe bis hin zu zusätzlichen Zubehöroptionen bietet jeder Käfig ein etwas anderes Maß an Individualisierung. Dies ist ein weiterer Ort, an dem es sich, wenn Sie es sich leisten können, lohnt, sich für ein Rack mit mehr Einstellbarkeit zu entscheiden, um es jetzt und in Zukunft an Ihre Trainingsbedürfnisse anzupassen. Auf lange Sicht können Sie durch den Kauf eines Racks, das mit Ihnen mitwächst, mehr aus Ihrer Investition in ein Heimfitnessstudio herausholen.

Es gibt eine Reihe guter Gründe, ein klappbares Squat-Rack zu kaufen, der bemerkenswerteste davon ist sein Platzsparpotenzial.

Einer der größten Vorteile eines zusammenklappbaren Squat-Racks besteht bei weitem darin, dass es viel weniger Platz einnimmt als ein herkömmliches Squat-Rack. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein kleineres Heim-Fitnessstudio oder nur begrenzte Trainingsfläche haben. Anstatt wertvollen Platz einzunehmen und Staub anzusammeln, wenn es nicht verwendet wird, kann das Rack an die Wand geklappt werden, wodurch Platz auf dem Boden für Übungen, Geräte oder anderen Wohnraum frei wird.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass es oft tragbarer ist als ein herkömmliches Squat-Rack (es sei denn, es ist an der Wand montiert). Dies bedeutet, dass freistehende, faltbare Racks leichter von einem Ort zum anderen bewegt werden können, sei es in Ihrem Heim-Fitnessstudio oder an einen ganz anderen Trainingsraum (sogar im Freien, wenn eine ebene Fläche zum Aufstellen vorhanden ist). Einige freistehende Modelle sind sogar mit Rädern ausgestattet, sodass sich das Rack leicht bewegen lässt, ohne dass es zerlegt werden muss.

Da sie viel weniger Gestell haben, sind klappbare Squat-Racks in der Regel auch günstiger als herkömmliche, die recht teuer sein können. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich für ein einfaches Modell entscheiden, das nicht mit viel Extraschnickschnack aufwartet, wie das von Sorinex.

Und genau wie bei einem herkömmlichen Rack sind viele faltbare Optionen mit einer Vielzahl von Ergänzungen wie Klimmzugstangen und Dip-Stangen kompatibel, was sie vielseitiger macht. Das bedeutet, dass Sie mit nur einem Gerät eine Vielzahl von Übungen durchführen können. Das nennen wir eine platzsparende Lösung.

Ein Kniebeugenständer kann für praktisch jede erdenkliche Langhantelübung verwendet werden, sogar für die klappbaren (vorausgesetzt, die Konstruktion ist hochwertig). Es ist wichtig zu beachten, dass Bänke normalerweise separat erhältlich sind und Sie für die Durchführung einiger Übungen benötigen. Abhängig von den Spezifikationen und Zusatzausstattungen eines Racks können Sie es möglicherweise auch für die Durchführung einer Vielzahl von Kraftübungen außerhalb der Langhantel verwenden, z. B. Klimmzüge. Obwohl viele dieser Zubehörteile mit verschiedenen Racks kompatibel sind, ist es wichtig, sie nur mit der Ausrüstung zu verwenden, für die sie entwickelt wurden.

Der Vorgang des Faltens und Entfaltens dieser Regale ist für das Design jeder Marke einzigartig. Manche klappen beispielsweise nach innen, andere wiederum nach oben. Es ist wichtig, die spezifischen Anweisungen zu jedem Produkt zu befolgen, um sicherzustellen, dass es wie vorgesehen für optimale Unterstützung und Sicherheit eingerichtet wird.

Unsere hauseigenen Fitnessexperten und Mitarbeiter haben Dutzende der meistverkauften und am besten bewerteten faltbaren Squat-Racks auf dem Markt recherchiert und bewertet. Wir haben alle wesentlichen Merkmale berücksichtigt, von der Konstruktion und Haltbarkeit bis hin zu den Gesamtabmessungen und der Gewichtskapazität, sowie alle zusätzlichen Merkmale wie kostenlose Lieferung, erweiterte Garantien und einfache Montage. Die obige Liste stellt unsere ehrliche Auswahl der allerbesten zusammenklappbaren Kniebeugenständer dar, die Sie im Jahr 2023 kaufen können.

Talene Appleton ist Fitness- und Commerce-Redakteurin bei Men's Health, wo sie sich mit Fitness, Ernährung, Gesundheit und Wellness befasst. Zuvor war sie Mitherausgeberin von General Surgery News und Ernährungsautorin für The Food Institute. Talene ist eine professionelle Tänzerin im Ruhestand und verbringt ihre Freizeit gerne damit, aufwändige Mahlzeiten für ihre Freunde und Familie zu kochen.

Ebenezer Samuel, CSCS, ist Fitnessdirektor von Men's Health und zertifizierter Trainer mit mehr als 10 Jahren Trainingserfahrung. Er hat Trainingszeit mit NFL-Athleten und Leichtathleten gesammelt und sein aktuelles Trainingsprogramm umfasst Krafttraining, HIIT-Konditionierung und Yoga. Bevor er 2017 zu Men's Health kam, war er als Sportkolumnist und Technikkolumnist für die New York Daily News tätig.

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