Die 9 besten Hantelbänke des Jahres 2023, von einem zertifizierten Personal Trainer

Es lässt sich nicht leugnen, dass Gewichtheben eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit von innen heraus zu stärken. Laut verschiedenen Studien steigert es die Stoffwechselgesundheit1, setzt auf natürliche Weise Dopamin frei, verbessert den Blutzucker und die Durchblutung und hilft bei der Regulierung der Hormone2. Der Aufbau und Erhalt von Muskelmasse trägt zur Langlebigkeit bei, verbessert die Lebensqualität und hilft Ihnen, tägliche Aufgaben besser zu bewältigen. Sind Sie bereit, von diesen Vorteilen zu profitieren? Wenn es um Krafttraining zu Hause geht, ist die beste Hantelbank unerlässlich. Mit diesem vielseitigen Gerät kann jede Muskelgruppe trainiert werden.

Bei der Fülle an Hantelbänken, die es in Betracht zu ziehen gilt, ist es schwer herauszufinden, welche es wert sind, in den Einkaufswagen gelegt zu werden (ganz zu schweigen davon, dass sie Platz in Ihrem Zuhause beanspruchen). Im Folgenden haben wir das Thema entmystifiziert, die besten Hantelbänke für jeden Übungstyp und jedes Erfahrungsniveau zusammengestellt und mit fachkundigen Ratschlägen zur Auswahl der besten Hantelbänke für Sie gesorgt.

Hantelbänke können Ober- und Unterkörperübungen unterstützen, die sowohl statische als auch dynamische Bewegungen beinhalten (d. h. genau das, was Sie sich für Ihr Gewichtheberprogramm wünschen). Um mehr zu erfahren, haben wir Kenny Santucci, zertifizierten Personal Trainer und Gründer von The Strength Club, kontaktiert in New York City, für seine Expertenmeinung.

„Eine Hantelbank ist sehr vielseitig. Und [wenn Sie eine zu Hause haben] entfällt jede Ausrede, warum Sie Ihr Training nicht absolvieren konnten“, erklärt Santucci und fährt fort, dass er und seine Kunden die Hantelbank nutzen fast jeden Tag der Woche in seinem Fitnessstudio. „Sie können es für Bankdrücken, Flys, Hip Thrusts, Step-Ups, Split Squats, Plyometrie und vieles mehr verwenden. Es ist ein unverzichtbares und unverzichtbares Teil in jedem Fitnessstudio.“

Gewichtheben wirkt sich äußerst positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus – und wenn Ihnen eine Hantelbank zur Verfügung steht, sind Ihre Trainingsmöglichkeiten nahezu unbegrenzt.

Wir haben den Markt nach sicheren und langlebigen Hantelbänken höchster Qualität durchsucht.

Jede von uns ausgewählte Hantelbank ist gut funktionsfähig und die Investition wert. Wir haben alle Fitnessniveaus berücksichtigt und die Eigenschaften jedes Produkts analysiert.

Wir lesen zahlreiche Kundenrezensionen, um unsere Entscheidungen zu treffen, achten stets auf eine überdurchschnittliche Zufriedenheit (und weisen auch auf negatives Feedback hin).

Wir haben Hantelbänke aufgrund ihrer Fähigkeit ausgewählt, die ergebnisstärksten Lösungen für alle Arten von Kraftsportlern zu bieten, vom Anfänger bis zum Experten.

Diese Marke stellt hochwertige Hantelbänke und Geräte zum Gewichtheben her und ist eine der beliebtesten Bankmarken von Santucci. „Ich liebe die verstellbare REP Fitness-Bank und habe fünf davon in meinem eigenen Fitnessstudio.“ Dieses besondere Modell ist die günstigste verstellbare Bank der Marke, verfügt aber dennoch über sechs Neigungseinstellungen (von flach bis 90 Grad) und drei Sitzpositionen. Es handelt sich um eine robuste Bank mit flacher Neigung und einem Leiterdesign, mit dem Sie den Winkel einfach und sicher wechseln können. Integrierte Räder erleichtern das Bewegen in Ihrem Raum.

Die Rezensenten sind sich einig, dass diese Hantelbank eine gute Wahl ist, und einer nennt sie „einfach die beste verstellbare Bank, die Sie bei Amazon kaufen können“. Andere sagen, es „erfüllt alle Kriterien“ und schwärmen davon, dass die Bank hochwertig und langlebig sei. Die Leute genießen die Räder für den einfachen Transport und das „scharfe“ rote Design. Ein Kritikpunkt ist, dass diese Bank nicht klappbar ist. Daher sollten Sie bei der Planung Ihres Kaufs die gesamte Stellfläche berücksichtigen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer preisgünstigen Hantelbank ohne Schnickschnack für das Ganzkörpertraining sind, ist diese Wahl genau das Richtige für Sie. Obwohl sie keine Neigungspositionen bietet, ist diese flache und dennoch vielseitige Trainingsbank robust, langlebig und perfekt für eine Reihe von Übungen, wie Bizeps-Curls, Brustdrücken und Flys, Bankdrücken, Trizeps-Dips und Bodenübungen -Bankplanken und Liegestütze. Trotz seines erschwinglichen Preises sagen die meisten Rezensenten, dass es den Test der Zeit bestanden hat. Darüber hinaus werden diejenigen mit kleineren Trainings- oder Wohnräumen das kleine, leichte Design lieben.

Für diese günstige Hantelbank gibt es über 6.000 Amazon-Bewertungen mit einer Gesamtnote von 4,6. Ein Rezensent schreibt: „Dies ist eine bessere Bank als die, die ich in kommerziellen Fitnessstudios verwendet habe. Sie ist deutlich breiter und stabiler als die meisten anderen. Amazon Basic kann in Bezug auf Qualität und Preis eine schlechte Wahl sein, aber diese hier ist ein klarer Gewinner.“ Einige Leute sagen zwar, dass der Zusammenbau Kopfschmerzen bereitet, viele andere finden ihn jedoch recht einfach.

Dieses vielseitige Trainingsgerät kann für nahezu jede Art von Training verwendet werden. Es verfügt über drei Neigungseinstellungen (30, 45 und 70 Grad) und kann als Trittplattform oder plyometrische Box verwendet werden. Wenn Sie schon einmal an einem Orange-Theory-Kurs teilgenommen haben, haben Sie dies wahrscheinlich schon auf dem Boden des Kraftraums verwendet. Über die Funktionalität hinaus lieben wir die Portabilität des Decks. Mit den Rädern ist der Transport in den gewünschten Raum ein Kinderspiel, und ein integriertes Staufach eignet sich hervorragend für kleinere Fitnessgeräte. Zusätzlicher Vorteil: Die Bank wird auch mit Bändern geliefert.

Mit einer Gesamtbewertung von 4,8 von fünf Sternen hat diese Bank fast 1.200 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten. Benutzer lieben das vielseitige Design und die verschiedenen Höheneinstellungen. Einer schreibt: „So froh, dass ich mich für diesen Kauf entschieden habe. Wird bereits montiert geliefert, ist einfach zu bedienen, leicht, robust und insgesamt fantastisch!“

Diese faltbare Hantelbank ist eine weitere einfach zu verstauende Option. Sie nimmt nur wenig Platz ein und kann bei Nichtgebrauch verstaut werden. Obwohl die Bank im Vergleich zu anderen Optionen unglaublich leicht ist, ist sie äußerst langlebig und stabil. So sehr, dass Sie problemlos Step-Ups machen und bis zu Ihrem Maximalgewicht drücken können. Dieses unkomplizierte Design bietet nahezu alles, was Sie sich wünschen, einschließlich 12 Neigungseinstellungen von -20 bis 80 Grad. Obwohl sich diese Bank auf eine kompakte Größe zusammenklappen lässt, wünschen wir uns, dass sie integrierte Räder hätte, um den Transport innerhalb Ihres Raums zu erleichtern.

Allerdings sprechen mehr als 10.000 Amazon-Bewertungen und eine Gesamtbewertung von 4,7 für die Qualität dieser Bank. Ein Profi-Lifter schreibt: „Ich war früher Bodybuilder und diese Bank ist bei weitem die beste Bank, die ich je in meinem Leben besessen habe (ich hebe seit 30 Jahren Gewichte). Der Zusammenbau dauerte weniger als 10 Minuten. Es.“ wird praktisch komplett montiert geliefert. Dies ist eine der stabilsten Bänke, einschließlich Bänken in Fitnessstudios, die ich je benutzt habe. Außerdem lässt sich die Bank leicht zusammenklappen, um sie leicht zu verstauen. Beachten Sie, dass einige Rezensenten die Breite der Bank als nicht groß genug empfanden.

Diese verstaubare Hantelbank ist für absolute Vielseitigkeit beim Training konzipiert, mit einer superstabilen Konstruktion und sechs Einstellwinkeln: 30, 45, 60 und 90 Grad sowie flach und geneigt (-20 Grad). Dank seines mittleren Preises und der hochwertigen Stahlkonstruktion ist es eine großartige Wahl für Sportler aller Fitness- und Erfahrungsstufen. Diese Bank kann zusammengeklappt und vertikal verstaut werden, wodurch sich beim Verstauen der Platzbedarf um mehr als 50 % verringert.

Es gibt fast 300 Bewertungen für diese Bank auf der Website der Marke und sie erhält insgesamt eine Bewertung von 4,7 von 5 Sternen. Die Leute lieben, wie bequem es ist und wie wenig Platz es im zusammengeklappten Zustand einnimmt. Einige Benutzer hatten das Gefühl, dass sich die Konstruktion der Bank nach Gebrauch leicht löste und erneut verschraubt werden musste.

Diese Bank ist eine hochwertige Wahl für Sportler, die ein grundsolides und dennoch komfortables Gerät suchen. Sie verfügt über acht Rückenverstellungen (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) und fünf Sitzpositionen (0, 5, 10, 15, 20). Die integrierte Beinrolle verfügt über sechs Positionen, sodass Sie mit Sicherheit eine Einstellung finden, die für Sie bequem ist.

Apropos Komfort: Der Stoff dieser Bank verfügt über die perfekte Polsterung und minimale Lücken zwischen den Polstern. Obwohl es nicht die leichteste Option ist, ist das 77-Pfund-Design langlebig und stabil genug für Step-Ups. Ein Nachteil besteht darin, dass diese Bank nicht vertikal gelagert werden kann. Berücksichtigen Sie daher unbedingt die Größe, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.

Käufer sagen, dass das Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar ist, und bezeichnen diese Bank als „robust, stabil und ungefähr so robust und funktional wie die Bänke, die doppelt so viel kosten.“ Andere loben das griffige Material und die vielfältigen Neigungsmöglichkeiten und weisen darauf hin, dass das Stift- und Hakensystem den einfachen Wechsel zwischen den Ebenen ermöglicht.

Anstatt nach einer separaten Hantelbank und einem Rack zu suchen, könnten Sie über ein Kombigerät nachdenken. Dieser Hantel- und Bankständer bereitet Sie auf den Erfolg vor, egal ob Sie Bankdrücken, Kniebeugen mit schweren Gewichten oder praktisch jede andere Krafttrainingsübung machen. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, können Sie Ihrem Kauf Gewichte hinzufügen oder ihn mit separaten Aufsätzen für Beine, Brust/Fliegen, Locken, Dips und Latissimus individuell gestalten. Diese flache Bank mit Neigungs- und Neigungswinkel ist vollständig verstellbar und verfügt über neun horizontale Positionen, neun vertikale Positionen und sieben Neigungseinstellungen.

Die Worte „langlebig“, „hochbelastbar“ und „unglaublich“ klingen in den Bewertungen dieser Bank immer wieder. Ein Gewichtheber-Enthusiast sagt: „Das ist eine unglaubliche Hantelbank! Zu diesem Preis werden Sie auf dem Markt nichts finden, das mit der robusten Verarbeitungsqualität und dem unglaublich einfachen Zusammenbau mithalten kann! Es war ein Kinderspiel!“ Ein anderer, der seit 20 Jahren mit dem Heben beschäftigt ist, sagt, dass er von der Qualität „überwältigt“ sei und dass „die Installation die einfachste war, die ich je mit einer Bank und einem Gestell erlebt habe.“

Nur wenige Bänke vereinen Komfort, Robustheit und Anpassbarkeit wie diese. Es bietet 10 Neigungspositionen (0 bis 85 Grad) und drei Sitzeinstellungen (0, 15 und 30 Grad) für insgesamt 30 einzigartige Konfigurationen. „Rogue-Bänke sind ein Grundnahrungsmittel“, bestätigt Santucci. Diese Bank ist für alle Arten von Kraftsportlern konzipiert und verfügt über eine hochwertige Konstruktion, die Ihnen eine grundsolide Grundlage und eine unterstützende Polsterung bietet.

Das Standardmodell verfügt über schwarz pulverbeschichtete Stahlverstellschienen und Standard-Bankräder, die das Bewegen in Ihrem Raum erleichtern. Wenn Sie auf der Suche nach einem noch hochwertigeren Gerät sind, rüsten Sie auf das Edelstahlmodell um, das über Edelstahlschienen und Premium-Gummiräder verfügt und einen Aufpreis von 100 US-Dollar kostet. Beide sind in 10 Farben erhältlich.

Rezensenten loben diese Bank für ihren Komfort und ihre Qualität sowie für den einfachen Aufbau und den reibungslosen Lieferprozess. Einer sagt: „Die Bank ist einfach großartig. Sie ist solide und bequem, aber die Polsterung ist fest und mit den Rädern lässt sie sich leicht bewegen. Ich kann mir nicht vorstellen, jemals eine andere Bank zu brauchen.“ Erwähnenswert ist der überwiegende Konsens: Das Edelstahlmodell ist deutlich hochwertiger als der Standard. Viele Rezensenten sagen, dass es das Standarddesign vollständig ersetzen sollte.

Dieses Paket ist eine Investition, aber bringt das Fitnessstudio wirklich zu Ihnen. Im Lieferumfang ist alles enthalten, was Sie brauchen, um Ihr Krafttraining ernst zu nehmen, darunter eine Langhantel und Hanteln aus Stahl, Hantelscheiben, ein Power-Rack und die Flaggschiff-Premium-Gewichtheberbank der Marke. Die Bank verfügt über 13 Neigungspositionen und drei Sitzverstellungen sowie Beinrollen, die für Stabilität sorgen. Durch die Bündelung der Teile sparen Sie auf lange Sicht Geld – und diese Teile sind so konstruiert, dass sie dem Test der Zeit standhalten.

Mit über 600 Fünf-Sterne-Bewertungen und einer Gesamtbewertung von 4,7 auf der Website der Marke erhält dieses Paket großes Lob von einer Menge Nutzern. Einer schreibt: „Das ist bei weitem das beste Preis-Leistungs-Verhältnis, wenn man zu Hause trainiert! Der Kniebeugenständer selbst ist einfach großartig! Ich kann viele Trainingseinheiten auf sehr kleinem Raum durchführen. Die Langhantel und die Platten sind es.“ Sehr solide und hält jeder Art von Missbrauch stand. Der einzige kleine Nachteil war die Zeit, die ich für den Aufbau benötigt habe. Bitten Sie auf jeden Fall einen Bruder, ihm beim Aufbau zu helfen.“

Ihr gewünschtes Gewichtheben-Niveau ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl der richtigen Bank für Ihr Heim-Fitnessstudio – zusammen mit der Größe Ihres Trainingsraums und natürlich Ihrem Budget:

Für welche Option Sie sich auch entscheiden, Sie profitieren von gesundheitlichen Vorteilen. Santucci sagt: „Eines der Dinge, die ich allen meinen Kunden sage, ist, dass Sie ein Training nie bereuen werden. Krafttraining verbessert nicht nur die Dinge, die Sie sehen, sondern auch die Dinge, die Sie nicht sehen, wie Sie sich fühlen. Es erhöht die roten Blutwerte.“ Zellzahl, es erhöht die Muskelmasse, erhöht die Durchblutung, Sie können Schmerzen durch Bewegung lindern, es erhöht auf natürliche Weise Dopamin, was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, es verbessert Ihre Stimmung und kann dazu führen, dass Sie sich von innen heraus sicherer fühlen.

Überlegen Sie sich zunächst Ihre individuellen Fitnessziele. „Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio nutzen, benötigen Sie idealerweise eine universelle Bank, die verstellbar ist, damit Sie das Beste daraus machen können“, führt Santucci aus. „Wenn Sie ein Powerlifter sind oder schwere Gewichte heben, ist eine Fettbank die beste Wahl, da sie langlebiger ist und mehr Gewicht tragen kann. Wenn Sie nach einer günstigen Option suchen, sind Flachbänke die einfachste Lösung. Für die meisten Menschen ist Ich würde etwas Verstellbares mit Neigungs-, Gefälle- und Flachoption empfehlen.“

Sie möchten auch bestimmen, wie Ihre Hantelbank in Ihr Zuhause passt. Benötigen Sie etwas, das bei Nichtgebrauch verstaut werden kann? Planen Sie, Anbaugeräte wie einen Squat-Rack hinzuzufügen? Beginnen Sie damit, sich eine Vorstellung davon zu machen, wie dieses neue, wichtige Trainingsgerät in Ihrem Raum funktionieren wird.

Laut dem zertifizierten Personal Trainer Kenny Santucci ist Rogue eine Grundmarke. Es ist erschwinglich und von hervorragender Qualität. Je nachdem, wonach Sie suchen, könnten Sie jedoch eine andere Option auf dieser Liste in Betracht ziehen.

Jede sichere und langlebige Bank, die flach liegt, eignet sich hervorragend zum Bankdrücken.

Die von Santucci empfohlenen Hantelbänke kosten zwischen 350 und 600 US-Dollar. „Eine billigere Bank wird auch nicht hergestellt, aber Sie können trotzdem eine Menge Training mit einer einfacheren, kostengünstigeren Option durchführen“, sagt er.

Santucci bestätigt, dass Hantelbänke ein unverzichtbarer Bestandteil in jedem kommerziellen oder Heim-Fitnessstudio sind. „Eine Hantelbank ist sehr vielseitig. Sie können darauf Tausende von Übungen durchführen und haben keine Ausreden mehr, warum Sie Ihr Training nicht absolvieren konnten“, fügt er hinzu.

Die Investition in eine Hantelbank kann Ihnen dabei helfen, alle Vorteile des Krafttrainings von zu Hause aus zu nutzen. Für einen noch umfassenderen Ansatz für Ihr Fitnessprogramm sollten Sie darüber nachdenken, Ihr Krafttraining durch etwas Cardio-Training zu ergänzen. Schauen Sie sich unsere Auswahl der besten Laufbänder für Läufer (oder Walker!) und der besten Heimtrainer an, die Sie zu Ihrem Heim-Fitnessstudio hinzufügen können.

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