Vibrationstherapie bei Osteoporose: Hilft oder schadet sie?

Nicht zu verwechseln mit Vibrationsgürteln, die sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren, gewinnen Vibrationsplatten als therapeutisches Hilfsmittel zunehmend an Bedeutung.

Mit der Erkenntnis, dass Astronauten bei längerem Aufenthalt im Weltraum Knochenschwund erleiden, begannen Wissenschaftler, mit der Vibrationstherapie zu experimentieren. Das Stehen auf einer oszillierenden Platte für mindestens 10 Minuten pro Tag führte dazu, dass der Knochenschwund wiederhergestellt wurde.

Diese Ergebnisse haben zahlreiche Studien initiiert, um herauszufinden, ob die Vibrationstherapie eine praktikable Option für Personen mit Osteoporose ist.

Durch die Vibrationstherapie können sich die Muskeln durch mechanische Vibrationen, die beim Stehen oder Liegen auf einer oszillierenden Plattform erzeugt werden, Dutzende Male pro Sekunde zusammenziehen und entspannen.

Muskelkontraktionen üben aufgrund ihrer Bindung an den Knochen von Natur aus eine Belastung (gute Belastung) auf den Knochen aus und zwingen ihn, zu reagieren und zu wachsen.

Die Vibrationstherapie hat eine lange Geschichte, die bis ins antike Griechenland zurückreicht.

Im 19. Jahrhundert wurde eine Art Vibrationstherapie für die Parkinson-Krankheit entwickelt, die zu weiteren Studien bis ins frühe 20. Jahrhundert führte. Seitdem wurde es in neurologischen Studien eingesetzt, etwa bei Zerebralparese, und schließlich auch bei Spitzensportlern und Astronauten.

Es gibt zwei Haupttypen der Vibrationstherapie: Ganzkörpervibration (WBV) und Vibration geringer Intensität (LIV). Auch lokale Muskelvibrationen (LMV) wurden eingesetzt und untersucht.

WBV-Geräte wie PowerPlate sind typischerweise in Fitnessstudios und Fitnessstudios zu finden. Diese Geräte können eine Reihe von Intensitäten erzeugen.

Die Intensität wird anhand der Amplitude (Höhe) und Geschwindigkeit (Frequenz) der Vibration gemessen.

LIV-Geräte ähneln in der Regel Personenwaagen und senden winzige Vibrationen von den Füßen nach oben bis zur unteren Wirbelsäule. Die Kraft, die Sie auf diesen Maschinen spüren, ist weniger aggressiv als die, die von WBV-Maschinen ausgeübt wird.

Untersuchungen haben ergeben, dass die Vibrationstherapie sowohl im klinischen als auch im Fitnessbereich zahlreiche Vorteile bietet. Zu den Vorteilen gehören:

Untersuchungen zufolge hat die Vibrationstherapie vielversprechende Ergebnisse bei verletzten, alternden oder chronischen Menschen gezeigt, die andernfalls nicht in der Lage wären, an traditionellen Übungen teilzunehmen.

Die Forschung ist noch im Gange, aber Studien haben gemischte Ergebnisse zum Einsatz der Vibrationstherapie bei Osteoporose gezeigt. Während einige Untersuchungen eine signifikante Veränderung der Knochenmineraldichte bei erwachsenen Personen zeigen, zeigen andere Untersuchungen überhaupt keine Veränderung.

Für Menschen mit Osteoporose ist die Sturzprävention besonders wichtig. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Stürze die häufigste Ursache für Verletzungen und Todesfälle durch Verletzungen bei Menschen über 65 Jahren.

Wie bereits erwähnt, wurden positive Ergebnisse der Vibrationstherapie bei der Verbesserung des Gleichgewichts und der Sturzprävention bei älteren Erwachsenen festgestellt.

Forscher diskutieren Faktoren wie den Fortschritt der Osteoporose-Diagnose, die Intensität, ob WBV oder LIV besser geeignet ist und wie lange Behandlungen dauern sollten.

Die vielversprechendsten und konsistentesten Ergebnisse zur Vibrationstherapie bei Osteoporose stammen von LIV.

Dennoch kommen die meisten Untersuchungen zu dem Schluss, dass die Vibrationstherapie das Fortschreiten des osteoporosebedingten Knochenabbaus verlangsamt, auch wenn sie die Knochenmineraldichte nicht verbessert.

Osteoporose führt dazu, dass die Knochen schwächer werden und dadurch brüchig und brüchig werden. Diese Fragilität kann zu Brüchen mit lebensverändernden – und sogar lebensbedrohlichen – Folgen führen.

Obwohl Osteoporose vor allem Menschen über 50 betrifft, können bestimmte Medikamente, Lebensgewohnheiten oder Erkrankungen Vorboten sein.

Es ist wichtig, bereits in jungen Jahren mit gesunden Knochenaufbaugewohnheiten zu beginnen. Regelmäßige, hochwertige Bewegung, optimale Ernährung und die Deckung des Vitamin-D-Bedarfs sind von Vorteil.

Zu den Risikofaktoren für Osteoporose gehören:

Bevor Sie mit der Vibrationstherapie beginnen, wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Bei der Anwendung der Vibrationstherapie bei alternden oder brüchigen Knochen sollten bestimmte Arten der Vibrationstherapie, die verwendete Frequenz und die Amplitude der Vibrationen sorgfältig abgewogen werden.

Die meisten Forschungsergebnisse unterstützen LIV bei Osteoporose, was bedeutet, dass Vibrationsplatten im Fitnessstudio oder Studio höchstwahrscheinlich zu aggressiv sind.

Konsultieren Sie daher am besten Ihr medizinisches Team und entscheiden Sie sich für einen Behandlungsverlauf, der wahrscheinlich unter der wachsamen Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt wird.

Kraftsport, ausreichend Vitamin D und eine ausgewogene Ernährung sind einige Faktoren, die zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen. Die Vibrationstherapie hat viele Vorteile und kann auch dazu beitragen, den Knochenabbau zu verhindern, was bei der Vorbeugung von Osteoporose hilfreich ist.

Die Vibrationstherapie kann eine sinnvolle Zusatzbehandlung für Menschen mit Osteoporose sein, insbesondere wenn es darum geht, das Gleichgewicht zu halten, die Muskelmasse zu erhöhen und Stürzen vorzubeugen. Dennoch ist die Forschung nicht schlüssig, ob Vibrationstherapie die Knochendichte im Laufe der Zeit erhöhen kann.

Wenn Sie sich für eine Vibrationsbehandlung interessieren, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuungsteam. Sie können Ihnen bei der Beurteilung Ihres individuellen Gesundheitsprofils und den potenziellen Vorteilen der Vibrationstherapie helfen.