Ihr „Heim-Fitnessstudio“ braucht jetzt ein Heimtrainer

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Unter uns gesagt, ein Heimtrainer ist vielleicht mein liebstes Fitnessgerät. Es gibt nur wenige Geräte, die ein intensiveres und dennoch einfacheres Training ermöglichen. Eine entspannte 20-minütige Sitzung kann sich leicht in ein intensives HIIT-Training verwandeln (natürlich abhängig von Person und Fahrrad). Außerdem können Sie das alles tun, während Sie sich die neueste Folge von „Der Bachelor“ ansehen.

Auch meine Vorliebe für stationäre Fahrräder kam nicht von ungefähr. Mit Heimtrainern können Sie je nach Wunsch zwischen den Widerstandsstufen wechseln, sodass das Training auf dem Heimtrainer für nahezu jeden geeignet ist – auch für Anfänger. Außerdem können sie eine tolle Alternative zum Laufen sein, wenn das Laufen von Kilometern einfach nicht das Richtige für Sie ist (es hat sich als genauso effektiv erwiesen).

Schauen Sie sich hier ein paar am besten bewertete Heimtrainer an:

Radfahren jeglicher Art schont auch Ihre Gelenke, sagt Lauren Kanski, CPT und Mitglied des Women's Health Advisory Board. „Aufgrund der geringen Gelenkbelastung kann es zum Ausdauertraining eingesetzt werden. Dadurch können wir Ausdauer für Veranstaltungen wie Triathlons und Marathons aufbauen und überschüssige Energie verbrennen.“ „Das macht Radfahren zur perfekten Aktivität für Menschen, die ihrem Körper zwischen intensiven Trainingseinheiten eine Pause gönnen möchten“, erklärt Equinox-Gruppenfitnesstrainerin und CPT Amanda Katz.

Was auch immer Sie von einem Heimtrainer erwarten, WH hat das Richtige für Sie. Nachfolgend finden Sie die besten Heimtrainer, die Sie derzeit kaufen können, nach Experten, Redakteuren und Bewertungen.

Wenn Sie auf der Suche nach den besten Heimtrainern für Ihr Cardio-Training sind, haben Sie wahrscheinlich schon von Peloton gehört, dem Gerät, das hochwertige Fitnesskurse direkt zu Ihnen nach Hause überträgt. Es verfügt über eine Reihe cooler Funktionen wie einen drehbaren Bildschirm, mit dem Sie ihn umdrehen können, um Bodenübungen durchzuführen.

Begeisterte Kritik: „Meiner Meinung nach ist das krasseste Feature von allen die Auto-Follow-Funktion. Wenn Ihr Lehrer einen Widerstandsbereich vorschlägt (wie schwer oder leicht es sich anfühlt, in die Pedale zu treten), passt sich das Fahrrad wie von Zauberhand entsprechend an.“ – Liz Plosser, Chefredakteurin von Women's Health

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Stationäres Heimtrainer für den Innenbereich

866,00 $

onepeloton.com

Wenn Sie ein Fahrrad suchen, das über einen superschönen LCD-Bildschirm verfügt, ohne viel Geld auszugeben, ist dieses hier genau das Richtige für Sie. Der integrierte Bildschirm bietet Live-Trainingsoptionen und ein Bonus? Dieser Heimtrainer verfügt über Räder an der Basis, sodass Sie ihn auch problemlos in Ihrem Raum bewegen können. Mit anderen Worten: Es ist alles, was Sie von einem Heimfahrrad gesucht haben.

Begeisterte Kritik:„Dieses Fahrrad ist sehr schwer, stabil und super einfach zu montieren. Wir haben dafür nur etwa 20 Minuten gebraucht. Außerdem ist es einfach, den Widerstand und die Höhe einzustellen. Es fühlt sich tatsächlich eher so an, als würde ich draußen Rad fahren. Ich bin so glücklich, dass ich.“ Ich habe es bekommen und werde es auf jeden Fall meinen Freunden empfehlen.

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Stationäres Indoor-Cycling-Fahrrad

269,98 $

amazon.com

Dieses Heimtrainer ohne Schnickschnack verfügt vielleicht nicht über den ganzen Schnickschnack anderer Modelle, aber es erledigt seine Arbeit zu einem Bruchteil der Kosten anderer Heimtrainer. Verwenden Sie es mit Ihrer Lieblings-App oder allein für einen Endorphinschub und eine tolle Schweißsession. Und oh ja – dieses Fahrrad ist auch eine erstklassige Option. Es hat über 4.000 positive Bewertungen auf Amazon.

Begeisterte Kritik:„Bisher ist es sehr stabil. Ich kann stehen und sitzen, ohne das Gefühl zu haben, wackelig zu sein. Ich LIEBE, dass der Monitor die Drehzahl anzeigt, eine Funktion, die viele andere Fahrräder anscheinend nicht hatten. Mein Tablet passt perfekt und ich mache mir darüber keine Sorgen.“ fällt. Mein Wasser ist beim Radfahren leicht zu greifen. Der Riemenantrieb ist bisher leise und der Widerstand funktioniert gut.“

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Professionelles Indoor-Cycling-Fahrrad

281,56 $

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Ja, Sie haben richtig gelesen – Women's Health hat ein eigenes stationäres Fahrrad. Boom! Sein kompaktes Design ist ideal für kleinere Räume, und wenn Sie es ausprobieren, wird Ihr Herz höher schlagen ... und das zu einem Bruchteil der Kosten der High-End-Konkurrenz. Darüber hinaus können Sie Ihr Telefon oder Tablet in der Halterung zwischen dem Lenker befestigen und Ihren Lieblings-Spin-Kurs über jede App aufrufen.

Begeisterte Kritik: " Ich liebe ein magnetisches Schwungrad ... Ich habe das Fahrrad selbst zusammengebaut. Bei mir hat es wahrscheinlich etwas länger gedauert als bei den meisten anderen, aber es war nicht kompliziert. Ich schätze die zusätzlichen Werkzeuge. Außerdem habe ich noch nie eine so tolle Verpackung gesehen. Alles war gut gepolstert, verpackt und mit Klebeband versehen. Der großzügige Sitz war eine angenehme Überraschung, die mein Schatz zu schätzen weiß.

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Indoor-Cycling-Heimtrainer

349,99 $

amazon.com

Dieses langlebige stationäre Fahrrad verfügt über Funktionen wie einen gepolsterten, konturierten Sitz, einen leicht verstellbaren Lenker und eine integrierte Technologie, die Ihren Fortschritt verfolgt (Distanz, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz). Es bietet außerdem 29 voreingestellte Trainingsprogramme und die Möglichkeit, durch einfaches Klicken auf eine Schaltfläche auf dem Bildschirm zwischen 25 Widerstandsstufen umzuschalten.

Begeisterte Kritik:„Das ist so ein tolles Fahrrad. Es ist SOOOO leise. Es ist ein wenig beunruhigend, wie leise es ist – wirklich keine Geräusche während der Nutzung. Es ist sehr komfortabel und die Programme sind großartig, um eine Option auszuwählen und loszulegen. Es ist so einfach zu bedienen und seriös.“ so ruhig."

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130 Upright Bike

396,79 $

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Dieses Fahrrad verfügt über „flüsterleise“ Pedale und sanften Widerstand, sodass Sie so schnell (oder langsam) fahren können, wie Sie möchten, ohne viel Lärm zu machen. Der Clou ist aber die aufsteckbare Arbeitsfläche. Stehen Sie aus dem Sattel oder sitzen Sie aufrecht, während Sie den Arbeitstag in die Pedale treten.

Begeisterte Kritik:„Es ist ein sehr schönes Fahrrad, das meinen Bedürfnissen entspricht. Super einfach einzurichten. Lässt sich leicht an unsere ganze Familie anpassen. Sehr solide konstruiert und durchdacht. Ich bin so froh, dass ich auf dieses Produkt gewartet habe, da es allen anderen, die ich habe, überlegen ist.“ gesehen oder benutzt. Kompakt genug, um es in unserem Wohnzimmer stehen zu lassen ... Außerdem ist es sehr ruhig, was alle in unserer Familie zu schätzen wissen, insbesondere die Schlafenden.“

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Stehpult-Heimtrainer

329,99 $

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Wissen Sie, was man über große Fans sagt? Natürlich ein Riesenspaß. (Und ja, dieses Fahrrad ist mit progressivem Windwiderstand ausgestattet.) Aber im Ernst: Dieses Indoor-Heimtrainer wird Ihren Oberkörper genauso fordern wie Ihre Beine, während Sie Ihr Training mit voller Kraft absolvieren. Beim Fahrrad müssen Sie den Lenker mit dem gleichen Widerstand wie die Pedale hin und her bewegen.

Begeisterte Kritik:„Dieses Fahrrad ist solide. Einfach zu montieren. Gut gemacht, Schwinn. Tolles Training. Ich nutze es jetzt seit fast einem Monat und es schlägt einem in den Arsch. Wie bei allem anderen holt man daraus heraus, was man reingesteckt hat. Ich Ich würde es jedem empfehlen, der zu Hause ein zufriedenstellendes Training absolvieren möchte.“

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AD7 Airdyne Fahrrad

1099,00 $

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Dieses Echelon EX-15 Smart Connect Fitnessbike bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es verfügt über 32 leise, präzise Widerstandsstufen, mit denen Sie Ihre Intensität in einem weiten Bereich anpassen können. Es gibt gepolsterte Lenker, vollständig verstellbare Zehenkäfige an den Pedalen und einen extragroßen, verstellbaren, gepolsterten Sitz.

Begeisterte Kritik:„Ich habe mich für die Suche nach einem Cardio-Trainingsgerät für den Innenbereich entschieden und habe mich schließlich für das Echelon-Fahrrad entschieden. Zu meiner Überraschung war der Zusammenbau ein Kinderspiel und die Leistung war fünf Sterne. Während des Betriebs arbeitet das Fahrrad so leise, dass es perfekt zu uns passt.“ braucht das Leben in einem Mehrfamilienhaus. Ich empfehle dieses Fahrrad auf jeden Fall Cardio-Enthusiasten und aktiven Menschen, die ein Fitnessstudio-taugliches Fahrrad suchen, das ein anderes Maß an Training bietet.“

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EX-15 Smart Connect Fitnessbike

499,99 $

amazon.com

Liegeräder (also Optionen, bei denen man sich während der Fahrt zurücklehnen kann) sind eine tolle, schonende Alternative zu aufrechten Fahrrädern, insbesondere für Leute, die eine Reha machen oder Wirbelsäulenprobleme haben, sagt Kanski. Dieser hat über 12.000 Bewertungen auf Amazon und acht verschiedene Widerstandsstufen, die einfach per Knopfdruck eingestellt werden können. Es ist außerdem mit gewichteten Pedalen für eine bessere Kontrolle Ihrer Füße ausgestattet.

Begeisterte Kritik: " Dieses Fahrrad ist für den Preis fantastisch! Es schont den Rücken, schont die Augen und sorgt für ein gutes Training. Es ist stabil und lässt sich leicht an- und ausziehen ... Der Preis und das Preis-Leistungs-Verhältnis des Marcy sind unschlagbar.“

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Liege-Heimtrainer

152,50 $

amazon.com

Der MYX II bietet interaktive digitale Programme von Beachbody und Openfit. Es verfügt über ein großes Touchscreen-Tablet (21,5 Zoll) und ist zudem drehbar, sodass Sie es nach Bedarf anpassen können. Es liefert großartige Trainingsdaten, einschließlich Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Trittfrequenz und Distanz. Und mit dem MYX Durch die Mitgliedschaft erhalten Sie uneingeschränkten Zugriff auf Trainingsinhalte und personalisiertes Coaching.

Begeisterte Kritik: „Der Sitz und der Lenker sind bequem und die Pedale sind mit Turnschuhen oder Clip-in-Schuhen kompatibel. Es ist perfekt, um als Multitasker ein Buch zum Lesen aufzustellen. Auch der Widerstand lässt sich richtig hochdrehen. Die Kurse sind es.“ Entwickelt für Anfänger – wie ein großartiger Einstieg ins Indoor-Cycling, um die Form in einer stressfreien Umgebung zu erlernen. Es wird außerdem mit einem zusätzlichen Herzfrequenzmesser geliefert, um den Fortschritt und die Cardio-Fitness zu verfolgen.“ – Jennifer Nied, Fitness-Redakteurin bei Women's Health

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Der MYX II

1399,00 $

myxfitness.com

Wenn Sie ein begeisterter SoulCycle-Fahrer sind, warum holen Sie sich dann nicht ihr Fahrrad für Ihr Fitnessstudio zu Hause? Das SoulCycle-Heimfahrrad kann mit einem Abonnement kombiniert werden, das Zugang zu vorprogrammierten Kursen bietet, die von einigen Ihrer Lieblingslehrer unterrichtet werden. Über die Equinox+-App können Sie auch an anderen Übungskursen wie PURE Yoga und Precision Run teilnehmen.

Begeisterte Kritik : „Als Yoga- und Pilates-Mädchen bin ich kein großer Fan von Cardiotraining und finde viele Fahrräder in Spinning-Kursen irgendwie kompliziert und entmutigend. Irgendwie fühlt sich das SoulCycle-Fahrrad für mich super intuitiv an. Es ist einfach zu bedienen, fühlt sich wirklich geschmeidig an und macht mich ehrlich gesagt zu Cardio-Übungen – das ist eine große Sache für mich.“ – Neha Tandon, Wirtschaftsredakteurin von Women's Health

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Fahrrad für zu Hause

1500,00 $

equinoxplus.com

Der Kauf eines Heimtrainers (oder ehrlich gesagt irgendetwas) kann stressig sein, muss es aber nicht. Beim Kauf eines Heimfahrrads sind einige wichtige Dinge zu beachten, die Sie mit Ihrem Kauf zufrieden machen, wie z. B. Bildschirme, Widerstand und Zubehör.

Bildschirme, WLAN und Bluetooth:

Wenn Sie Ihre Reise mit dem Ergometer mit bestimmten Fitnesszielen beginnen, könnte es laut Katz hilfreich sein, sich für etwas mit einem großen, klaren Display zu entscheiden, auf dem alle gesuchten Zahlen angezeigt werden. Suchen Sie nach Zahlen wie Leistung, Kilometerstand und Trittfrequenz. „Auf diese Weise können Sie diese Kennzahlen verfolgen und sehen, wie Sie sich von Klasse zu Klasse verbessert haben“, sagt sie.

Weitere Dinge, die Sie bei der Betrachtung des Bildschirms beachten sollten, sind Wi-Fi- und Bluetooth-Konnektivität. Glaubst du, dass du versuchen wirst, Netflix zu schauen oder vielleicht sogar zu arbeiten, während du Fahrrad fährst? Ein Fahrrad mit WLAN- und Bluetooth-Funktion macht Multitasking zum Kinderspiel.

Widerstand:

Möglicherweise ist Ihnen beim Durchsehen dieser Liste aufgefallen, dass Heimtrainer mit unterschiedlichen Widerstandsstufen ausgestattet sind. Eine übliche Form des Widerstands ist magnetisch, einige Fahrräder bieten jedoch Luft- oder Reibungswiderstand.

Der magnetische Widerstand ist normalerweise am leisesten und bietet die größte Vielfalt unter den Stufen. Der Reibungswiderstand funktioniert ähnlich wie der magnetische Widerstand, ist aber nicht so leise wie eine Maschine. Luftwiderstandsgeräte eignen sich hervorragend für hochintensives Intervalltraining. Außerdem verfügen sie in der Regel über bewegliche Griffe, sodass Sie auch Ihre Arme trainieren können.

Schuhe und andere Accessoires:

Unabhängig davon, wie vertraut Sie mit stationären Fahrrädern sind, sollten Sie die Investition in zusätzliches Zubehör in Betracht ziehen, um Ihr Fahrerlebnis zu verbessern.

„Ich empfehle auf jeden Fall ein Paar Fahrradschuhe“, erklärt Katz. Sie schlägt dieses Paar von New Balance vor, das über genügend Hardware verfügt, um in die Pedale eines Fahrrads eingehängt zu werden, und den ganztägigen Komfort eines Laufschuhs bietet, sobald Sie aussteigen.

Katz schlägt vor, auch nach einem Fahrrad zu suchen, das problemlos zwischen vielen verschiedenen Gängen wechseln kann. Das sei für Sie vielleicht wichtiger, wenn Sie Rennrad fahren, erklärt sie, denn bestimmte Gangwechsel können sich ziemlich ähnlich anfühlen wie bei Outdoor-Fahrrädern.

Andere Fahrräder bieten zusätzliche Kursmöglichkeiten an, die großartig oder mittelmäßig sein können, je nachdem, wie viel Training Sie mit ihnen absolvieren möchten. Wenn Sie ein ernsthafter Radfahrer sind, mögen einige der angebotenen Fahrradkurse für Ihr Tempo etwas langsam erscheinen, aber Anfänger werden sie lieben.

Vergessen Sie nicht, neben den Spezifikationen, die Sie beim Kauf berücksichtigen sollten, beim Kauf eines Heimtrainers auch auf sich selbst zu achten.

„Ich würde nach etwas suchen, das nicht nur bei Ihnen zu Hause herumliegt und zum Aufhängen Ihrer Wäsche dient“, sagt Katz. „Sie möchten, dass es etwas ist, das Ihnen wirklich Spaß macht.“

Der beste Zeitpunkt für den Kauf eines Heimtrainers ist, nachdem Sie alle Qualitäten Ihrer Optionen sorgfältig geprüft haben und wissen, wie diese realistisch in Ihr Leben passen. Wenn Sie beispielsweise vorhaben, Ihr Fahrrad für ein morgendliches Training zu nutzen, aber Kinder oder andere Personen in Ihrem Haus schlafen, ist ein lauter Heimtrainer möglicherweise nicht die beste Option.

Der Kauf eines Heimtrainers kann eine Menge Arbeit sein – aber sobald Sie Ihr erstes Training bequem zu Hause absolviert haben, wird sich die Mühe lohnen.

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