Die 10 besten gewichteten Springseile für Cardio-Workouts, pro Trainer

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Cardio und Kraft, alles in einem.

Wenn Sie an Ihren Fähigkeiten im Seilspringen gearbeitet haben, um Ihr Cardio-Training aufzulockern, dann machen Sie sich bereit für eine Herausforderung der nächsten Stufe. Tauschen Sie Ihr Lieblingsseil gegen ein gewichtetes Springseil aus und Ihr einst nostalgisches Cardiotraining wird um einiges intensiver.

Gewichtete Springseile wiegen zwischen einem halben und satten fünf Pfund – und bieten etwas andere Vorteile als Ihr übliches Werkzeug, erklärt Trainer Taylor Rae Almonte, CPT. „Die Verwendung eines Geschwindigkeitsseils konzentriert sich auf Geschwindigkeit und Schnelligkeit und verbessert so die Entwicklung von Koordination und Kondition“, sagt Almonte. „Gewichtete Springseile hingegen verbrennen eine erhebliche Menge an Kalorien und können zur Steigerung der Kraft effektiver sein.“

Bereit einzusteigen? Werfen Sie einen kurzen Blick auf die besten gewichteten Springseile:

Wie? Während Sie daran arbeiten, das zusätzliche Gewicht um Ihren Körper zu schleudern und weiter zu hüpfen, arbeiten Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System härter. Almonte liebt es, dass das Springen mit einem beschwerten Seil ihre Schultern vor dem Boxtraining wirklich aktiviert, aber das Training beansprucht auch Ihre Bizeps-, Rumpf- und Beinmuskulatur stark.

Wie normale Seile sind auch die beschwerten Optionen super tragbar und daher ideal für Reisen oder die Aufbewahrung in kleinen Räumen. Almonte empfiehlt die Verwendung eines schwereren Seils, um das Aufwärmen anzukurbeln oder das Training mit gutem Schwitzen abzuschließen.

Welches gewichtete Springseil ist das richtige für Sie? Sie haben alle möglichen Optionen, von kabellosen bis hin zu verstellbaren Seilen – und können zwischen 10 und 150 US-Dollar ausgeben, je nachdem, ob Sie mit etwas Budgetfreundlichem beginnen oder auf ein robustes Set setzen möchten.

Um sich das endlose Scrollen zu ersparen, schauen Sie sich die folgenden am besten bewerteten gewichteten Springseile an. Unabhängig von Ihren Zielen, Ihrem Fitnessniveau und Ihrem Budget gibt es hier die richtige Wahl für Sie.

Wenn Sie bereit sind, den Cheddar auszugeben, bietet das Get Strong Kit von Crossrope 1- und 2-Pfund-Springseile an, die unglaublich einfach an ihren schlanken Griffen befestigt werden können. Sie erhalten außerdem kostenlosen Zugriff auf die Crossrope Lite-App, die alle Arten von Springseil-Tutorials bietet und eine Community mit über 8.000 Mitgliedern für zusätzliche Motivation beherbergt.

Begeisterte Kritik: „Lassen Sie sich vom Preis nicht abschrecken, ich war etwas zögerlich, aber nachdem ich mehrere Springseile gekauft hatte und sie sich verhedderten, ausfransten oder einfach nur brachen, habe ich endlich den ‚Sprung‘ gewagt und könnte nicht glücklicher sein.“ . Sie funktionieren großartig, die Tatsache, dass man die Griffe abnehmen und zwischen den unterschiedlich schweren Seilen wechseln kann, ist ein großes Plus, und sie sind leicht zu transportieren. Ich liebe sie absolut und würde sie jedem empfehlen. –S., amazon.com

Cardio sah noch nie so süß aus. Erhältlich in den Farben Pink, Anthrazit und Sand, ist dies ein Gewichtsseil, das Sie zwischen den Sitzungen in Ihrem Zuhause zur Schau stellen möchten. Dank der 1/2-Pfund-Griffe und einem verstellbaren Seil können Sie auch problemlos arbeiten. Das Set wird mit einem Ersatzseil geliefert, für den Fall, dass Sie Ihr erstes durchdrehen.

Begeisterte Kritik: „Das süßeste Springseil aller Zeiten. Ich finde es toll, dass es beschwert ist, um die Arme zu stärken. Das halbe Pfund macht einen großen Unterschied.“ —Madeline N., shopbala.com

Das Golden Stallion Springseil aus Leder besteht aus einem Seil aus echtem Leder und bequemen Holzgriffen und erfüllt alle Anforderungen an Vielseitigkeit und Qualität. Er lässt sich leicht an Ihre Körpergröße anpassen und verfügt über abnehmbare Gewichte in den Griffen, sodass Sie Ihr Sprungerlebnis individuell gestalten können. Integrierte Kugellager garantieren derweil eine reibungslose Rotation und einen reibungslosen Ablauf.

Begeisterte Kritik: Ich benutze seit über 20 Jahren Springseile im Rahmen meines Boxtrainings. Ich habe sie alle benutzt, aber dies ist bei weitem das beste Springseil, das ich je in die Hände bekommen habe. Die Qualität des Leders ist erstklassig und dicker als ich es bei meinen alten Seilen gesehen habe. Der Griff, der unglaublich wichtig ist und normalerweise am meisten übersehen wird, ist glatt und perfekt konturiert. Dieser Welpe wird lange halten. – Bigslick, amazon.com

Diese kabellose Option ist großartig, wenn Sie Angst haben, über Ihr Springseil zu stolpern, oder wenn Sie zu Hause keinen Platz haben, um ein echtes Seil zu verwenden. Aber keine Sorge, die an den Griffen befestigten Gewichte geben Ihnen das Gefühl, als würden Sie ein volles Seil herumwirbeln.

Auch cool: Es enthält eine Tracker-Funktion, die den Kalorienverbrauch schätzt und Ihre Gesamtzeit sowie die Anzahl der gesprungenen Kreise zählt.

Begeisterte Kritik:„Das ist FANTASTISCH und macht so viel Spaß! Mein Sohn hat sich schon lange ein Springseil gewünscht, und ich wollte eines mit nur den beschwerten Kugeln an den Enden (weil ich einen Instagram-Beitrag gesehen habe, in dem jemand sie hatte). Die Gewichte sind so einfach zu machen.“ Bei der Verwendung schwingen sie leicht und erfordern nicht viel oder gar keine Zeit, sich daran zu gewöhnen. Mir gefällt, dass es einen Tracker gibt, der Ihnen den Kalorienverbrauch, die Zeit und die Anzahl der Sprünge anzeigt. Auf diese Weise ist es wie ein Wettbewerb , und ich versuche, meine Punktzahl vom vorherigen Training zu übertreffen. Es macht so viel Spaß und ist definitiv eine gute Art zu trainieren! – Liz S., amazon.com

Die silikonbeschichteten Griffe dieses Gewichtsseils sorgen für maximale Haltbarkeit und minimieren das Verrutschen. Mit einem Gewicht von einem Pfund ist es ideal für alle, die ihr Hüpfspiel verbessern möchten.

Begeisterte Kritik:„Ich könnte mir nicht vorstellen, mehr als ein paar Dollar für ein Springseil auszugeben, aber mein Mann hat mich überzeugt, es mit einem Gewichtsseil auszuprobieren. Was für einen Unterschied es macht! Dadurch erhöht sich die Intensität meines Herz-Kreislauf-Trainings erheblich und ich schenke dem Oberkörper die gleiche Aufmerksamkeit.“ Ich kreiere Widerstandstraining für meine Arme, Brust- und Latissimusmuskeln. Ich liebe auch die Tatsache, dass die Länge innerhalb von Sekunden verstellbar ist. Mein Mann ist 1,75 Meter groß, ich bin nur 1,75 Meter groß und wir verwenden das gleiche Seil. Sehr Ich bin froh, dass wir uns keine separaten Seile besorgen mussten! – New Yorker, amazon.com

Die gepolsterten Evergrip-Griffe an diesem Seil sorgen für Komfort beim Training, während die abnehmbaren Gewichte es Ihnen ermöglichen, Ihr Cardiotraining zu verbessern und Ihren Oberkörper herauszufordern. Fügen Sie mit den einstellbaren Griffgewichten bis zu 1,5 Pfund hinzu oder entfernen Sie sie und machen Sie sich bereit zum Schlagen.

Begeisterte Kritik:„Das ist genau das, wonach ich gesucht habe. Ich wollte ein robustes, beschwertes Springseil mit schönen Griffen. Manchmal lasse ich den Griff meines Springseils auf Beton fallen. Mein letztes, beschwertes Springseil ist aufgrund des Designs und der Materialqualität kaputt gegangen. Dieses Springseil ist es Kommt mit dem gelegentlichen Tropfen gut zurecht. Ich würde es auf jeden Fall empfehlen.“ – Amazon-Kunde, amazon.com

Mit mehr als 800 Fünf-Sterne-Bewertungen auf Amazon verfügt dieses verstellbare, gewichtete Springseil über ergonomisch geformte, gewichtete Memory-Schaum-Griffe. Mit einem Gewicht von 1,2 Pfund ist es eine vielseitige Option, die sich in alle Arten von Workouts integrieren lässt.

Begeisterte Kritik: „Dieses Seil wurde schnell geliefert und entsprach der Beschreibung. Das Griffdesign ist besser als bei älteren Modellen, die ich verwendet habe. Die Griffe sind sehr angenehm zu halten und zu greifen. Das Seil ist etwas dicker als das, was ich normalerweise verwende, fühlt sich aber immer noch großartig an. Das habe ich Ich habe verschiedene Arten von Seilen ausprobiert, von preiswerten bis hin zu einigen sehr teuren, und ich komme immer wieder auf diese Art zurück, da sie eines meiner Lieblingsspringseile ist. Tolles Seil für den Preis!“ -M. Van Horst, amazon.com

Mit vier Pfund ist dieses gewichtete Springseil schwerer als die meisten anderen. Es besteht aus Vollgummi und mit Schaumstoff überzogenen, drehbaren, kugelgelagerten Griffen. Es ist nicht viel anzusehen, verspricht aber, genauso hart zu arbeiten wie Sie. Entscheiden Sie sich für dieses, wenn Sie Ihren Körper wirklich auf die nächste Stufe bringen möchten.

Begeisterte Kritik: „Auf jeden Fall das Springseil, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Ein Ganzkörpertraining. Sie trainieren die Griffkraft, Ihre Unterarme, Ihren Rücken und Ihre Waden. Ein echter Knaller für Ihr Herz-Kreislauf-System.“ —Stephanie C. Parker, amazon.com

Mit 5,2 Pfund ist das YZLSPORTS Heavy Weighted Jump Rope die schwerste Option auf dieser Liste. Das 1,5 Zoll breite Polyester-Design sieht aus wie ein Mini-Kampfseil – und Sie werden das Gefühl haben, als würden Sie kämpfen, wenn Sie es verwenden. Wenn Sie Ihr gesamtes System (und zwar schnell) in Brand setzen möchten, ist dies die richtige Wahl für Sie.

Begeisterte Kritik: „Ich war mir nicht sicher, wie dieses Seil halten würde. Aber nachdem ich seit seiner Ankunft ein paar Mal pro Woche damit trainiert habe, kann ich sagen, dass ich nicht enttäuscht bin. Mein Ziel war es, damit in 60-Sekunden-Intervallen Seil zu springen.“ . Bisher bin ich nach 20 Sekunden müde.“ –Big Kap, amazon.com

Dieses kabellose Springseil verheddert sich garantiert nicht, aber unterschätzen Sie es nicht! Jeder Griff ist mit einem abnehmbaren 3-Unzen-Gewicht ausgestattet, sodass Sie Ihren Widerstand und Ihre Geschwindigkeit nach Ihren Wünschen anpassen können.

Begeisterte Kritik:„Meine Entscheidung, dieses Produkt zu kaufen, resultierte aus meinem Wunsch, morgens in aller Ruhe zu trainieren, ohne meinen gesamten Haushalt zu wecken. Ich kann gerne sagen, dass dieses Produkt sowohl die Zeit als auch das Geld wert ist. Wer hätte gedacht, dass man einen Mittelwert sprengen kann.“ Schweiß vom 10-minütigen Springen über ein kabelloses Seil? Der Artikel ist robust und effektiv und die Gewichte in den Griffen sind gerade schwer genug, um Ihnen das Gefühl zu geben, das Original zu benutzen. – Shameka Humphrey, amazon.com

Jennifer Nied ist Fitness-Redakteurin bei Women's Health und verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Wellness-Journalismus. Mit ihrem Mann, ihrer Tochter und ihrem Hund ist sie immer auf Entdeckungsreise – sie testet Workouts und Ausrüstung, wandert, Snowboard, läuft und mehr.

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