Der Springseil-Trend dominiert die sozialen Medien

Anmerkung des Herausgebers: Bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Da die Pandemie Menschen aus Fitnessstudios verbannte und viele in ihren Häusern festhielt, nahm Lauren Flymen als Erwachsene zum ersten Mal ein Springseil in die Hand.

Flymen, die in Saint Albans, England, lebt, wurde im April 2020 von ihrer Position als Vertriebsleiterin beurlaubt. In ihrer neu gewonnenen Freizeit entdeckte sie die Springseil-Community auf Instagram und wurde inspiriert, es einmal auszuprobieren.

„Ich stolperte über diese ganze Welt von Leuten, die Dinge machten, die ich noch nie zuvor gesehen hatte, wie zum Beispiel alle Freestyle-Tricks“, sagte der 29-jährige Flymen. Es gibt fast 1 Million #jumprope-Beiträge auf Instagram und mehr als 896 Millionen Aufrufe von TikTok-Videos mit der Überschrift #jumprope.

Sie hat ihren Instagram-Account erstellt, um die Springseil-Community zu erschließen und ihre Reise als Lauren Jumps zu dokumentieren. Am 17. April veröffentlichte sie ihr erstes Video.

„Ich fing an, Videos über mein Lernen zu teilen, und dann gewann das an Dynamik. Es nahm ziemlich schnell Fahrt auf und die Leute folgten mir und wollten Tipps von mir. Also begann ich, Tutorials zu teilen“, sagte Flymen.

Sie ging von einfachen Crossovers zu Freestyle-Moves über, die der Schwerkraft trotzen, mit schneller, ausgefallener Beinarbeit und zog im Laufe eines Jahres mehr als 286.000 Follower an.

Stärken Sie Ihr Herz wie ein Profisportler

Flymen ist Teil eines wachsenden Pandemietrends, bei dem Menschen, die von Fitnessstudios und Trainingskursen ausgeschlossen sind, nach Low-Tech-Möglichkeiten suchen, um fit zu bleiben. Im Gegensatz zum Seilspringspaß auf dem Schulhof oder den kompetitiven niederländischen Doppelteams mussten Pandemie-Springseilfans alleine oder in ihren sozialen Blasen springen.

Influencer wie Flymen, Mimi Youss und Ghadi Abboud haben jedoch dazu beigetragen, die Legionen neuer Enthusiasten zu inspirieren und zu motivieren.

Unternehmen nehmen dies zur Kenntnis: Crossrope und Elevate Rope, zwei Unternehmen, die Springseile verkaufen, meldeten im vergangenen Jahr rekordverdächtige Umsätze. Ein Sprecher von Elevate Rope berichtete, dass der Umsatz im Jahr 2020 um 240 % gestiegen sei, während Crossrope gegenüber CNN mitteilte, dass es im Jahr 2020 einen Umsatz von 26 Millionen US-Dollar erzielt habe – viermal so viel wie im Vorjahr.

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Laut Experten ist Seilspringen eine gute Übungsroutine.

„Wenn Sie nach einem Cardio-Training suchen, das wirklich effizient ist, dann würde ich sagen, dass Seilspringen genau das Richtige ist“, sagte CNN-Fitness-Mitarbeiterin Dana Santas, Wellness-Expertin und Kraft- und Konditionstrainerin.

Laut Santas ist Seilspringen ein kraftvolles, kalorienverbrennendes Training, das den ganzen Körper trainiert. Als Trainerin im Profisport integriert sie Seilspringen in hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Aufwärmübungen.

Laut einer Studie von John A. Baker an der Arizona State University aus dem Jahr 2013 sind nur 10 Minuten Seilspringen ein ebenso effizientes Cardio-Training wie 30 Minuten Laufen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 im Journal of Applied Physiology kann Springen auch die Knochendichte erhöhen.

Flymen sagte, Seilspringen sei das härteste Cardio-Training, das sie je gemacht habe. Der größte Vorteil war jedoch ihre geistige Gesundheit. Es sei eine aufregende und befriedigende Möglichkeit, dem Stress des Alltags zu entfliehen, sagte sie.

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„Wenn du joggen gehst, denkst du über andere Dinge in deinem Leben und Probleme nach“, sagte Flymen. „Wenn ich dagegen rausgehe und Seil springe, konzentrierst du dich einfach darauf. Du bist richtig in der Zone. Du kannst an nichts anderes denken, weil es so viel von deinem Verstand erfordert, diese Tricks tatsächlich auszuführen.“

Für den Gründer und CEO von Elevate Rope, Geraldo Alken, ist Seilspringen wie Meditation.

„Beim Seilspringen muss man im Augenblick präsent sein. Wenn man nicht anwesend ist, stolpert man“, sagte er. „Wenn ich dieses Seil in die Hand nehme, betrete ich einfach eine Art neues Reich, eine andere Welt. Es gibt nur mich und dieses Seil und meine Musik, und man kann einfach alles um sich herum loslassen. Und das ist einfach das beste Gefühl.“

Bevor er sich in diese hochintensive Meditation stürzt, warnt der Weihnachtsmann davor, dass Menschen, die nicht in guter Verfassung sind, sich verletzen könnten, wenn sie sich nicht langsam darauf einlassen und sich nicht richtig aufwärmen.

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„Es gibt keine Möglichkeit, Seilspringen zu betreiben, das nicht von hoher Intensität ist, denn wenn man das Seil zu sehr verlangsamt, funktioniert es nicht richtig. Es ist also von Anfang an kräftig“, sagte sie.

Sowohl Santas als auch Flymen empfehlen Anfängern, mit einer kurzen Sitzung von etwa fünf bis zehn Minuten zu beginnen. „Die Leute denken, Seilspringen sieht einfach aus, aber das ist überhaupt nicht der Fall“, sagte Flymen.

Nach einem Jahr des Springens beschloss Flymen, nicht zu ihrem Verkäuferjob zurückzukehren und verdient Geld damit, ihre Springseil-Reise in den sozialen Medien zu teilen. Ihr Lockdown-Hobby wurde zu ihrem Job.

„Ich bin enttäuscht, dass ich das nicht früher entdeckt habe, und ich möchte einfach, dass jeder weiß, was er mit Springseilen erreichen kann“, sagte Flymen.