Gesundheit: Neue Forschung zu Muskelkraft und Herzgesundheit

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Es ist kein Geheimnis, dass Muskelkraft wichtig ist und bei täglichen Aktivitäten hilft. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass es auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert.

„Es gibt neue Beweise, die zeigen, dass Muskelkraft eine Rolle bei der Herzgesundheit und der Herzfunktion spielen könnte, und sogar eine neue Studie zeigt, dass sie bei der Genesung nach einem Herzinfarkt und der Vorbeugung von Herzversagen eine Rolle spielen könnte“, sagte Belinda Brooks. Bon Secours St. Francis Sportphysiologe.

Die Studie stammt von der European Society of Cardiology.

„Eine Gruppe von Forschern aus Europa hat Informationen ausgetauscht, die einen Zusammenhang mit der Quadrizepskraft und der Prävention von Herzinsuffizienz nach einem Herzinfarkt zeigen“, sagte Brooks.

Weitere Neuigkeiten (Video wird nach den Links fortgesetzt.)

An der jahrzehntelangen Studie nahmen neunhundert Menschen teil.

„Sie testeten die Quadrizepskraft, die leicht zu beurteilen ist, und nachdem sie diese Teilnehmer über einen Zeitraum von 10 Jahren untersucht hatten, zeigten sie, dass Personen mit einer höheren Quadrizepskraft doppelt so häufig an Herzversagen erkrankten.“ einen Herzinfarkt, als diejenigen, die in diese niedrigere Kategorie fielen“, sagte Brooks.

Die Ergebnisse zeigen auch, dass eine starke Beinmuskulatur mit besseren Ergebnissen nach einem Herzinfarkt verbunden sein kann.

„Wir wollen Wege finden, die Leute zum Laufen zu bringen und Krafttraining in ein Programm zu integrieren. Zweimal pro Woche ist die Häufigkeit, die wir in Betracht ziehen; wir wollen alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Also Beine, Bauchmuskeln, Rücken, Waffen, all das“, sagte Brooks.

Die empfohlene Übung umfasst lediglich 12, 50, 15 Wiederholungen mit Widerstand, um die Vorteile des Muskelaufbaus zu nutzen.

Bon Secours bietet Physiotherapie- und Herz-Reha-Programme an.

„Es ist etwas, das jedem Alter und jedem Fitnessniveau zugute kommen kann. Man muss kein Sportler und kein Bodybuilder sein, um vom Krafttraining zu profitieren. Es ist gut für alle“, sagte Brooks.