Verwandeln Sie Ihr Zuhause mit diesen einfachen Hacks in ein Fitnessstudio

Sonntag, 22. Januar 2023, 17:00:00 Uhr EST

Möchten Sie das Jahr 2023 mit dem Erreichen Ihrer Fitnessziele beginnen? Ein guter Ausgangspunkt ist direkt bei Ihnen zu Hause! Mit den richtigen Tipps und Tricks können Sie Geld für Mitgliedschaften im Fitnessstudio und teure Trainingsgeräte sparen, indem Sie zu Hause ein Killer-Workout absolvieren und dabei Dinge verwenden, die Sie bereits zu Hause haben. Egal, ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind oder eine neue Trainingsroutine beginnen, diese Workout-Hacks für zu Hause machen das Training einfacher als je zuvor.

Workout-Hack 1 für zu Hause: Verwenden Sie Treppen für Cardio

Wer braucht schon eine Treppenmaschine, wenn es echte Treppen gibt?! Laufen Sie mit dem Blick nach vorn die unterste Stufe auf und ab, um ein einfaches, effektives Cardio-Training zu absolvieren.

Workout-Hack 2 für zu Hause: Verwenden Sie einen Stuhl oder Ottomane, um Ihren Trizeps zu trainieren

Ihr Lieblingsstuhl eignet sich nicht nur zum Entspannen! Ihr Stuhl oder Ottoman eignet sich auch perfekt für Trizeps-Dips. Legen Sie Ihre Hände mit dem Rücken zum Stuhl gerichtet auf die Sitzfläche des Stuhls, stellen Sie Ihre Füße vor sich auf den Boden und drücken Sie Ihren Körper auf und ab.

Workout-Hack 3 für zu Hause: Verwenden Sie einen Rucksack als Gewichtsweste

Füllen Sie einen Rucksack mit Büchern, ziehen Sie ihn an und machen Sie ein paar Dips! Das zusätzliche Gewicht der Tasche verleiht dem Training ein anspruchsvolles Element.

Workout-Hack 4 für zu Hause: Verwenden Sie Ihre Wand, um Übungen zu kombinieren

Beschränken Sie Ihr Training auf eine Wand, indem Sie Ihre Wand als Trainingshilfe nutzen. Platzieren Sie Ihre Trainingsmatte an der Wand und nutzen Sie die Oberfläche, um Ihre Füße beim Training zu stabilisieren.

Workout-Hack 5 für zu Hause: Verwenden Sie Handtücher als Schieber

Slider sind ein großartiges Hilfsmittel, wenn Sie Ihr Kerntraining verbessern möchten, aber es gibt keinen Grund, sie zu kaufen. Verwenden Sie stattdessen einfach kleine Handtücher! Legen Sie die Handtücher unter Ihre Füße, um Bergsteigern oder Ausfallschritten eine neue Schicht hinzuzufügen.

Workout-Hack 6 für zu Hause: Verwenden Sie ein Springseil, um beim Dehnen zu helfen

Stretching ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Fitnessprogramms und die Verwendung eines Springseils – anstelle eines Widerstandsbandes – ist eine großartige Möglichkeit, eine effektive Erholung zu gewährleisten, ohne neue Ausrüstung kaufen zu müssen.

Mehr von In The Know:

Der nicht-binäre Gen-Z-Schauspieler Damian Terriquez bringt intersektionale Stimme in „That '90s Show“, „Glamorous“

Wenn Sie sich endlose Komplimente wünschen, dass Sie gut riechen, sind dies die 10 besten langanhaltenden Düfte, die Sie kaufen können

Werten Sie Ihren Nachttisch mit dieser angenehmen Handcreme auf, die gleichzeitig als schicke Dekoration dient

Dieser virale 10-Dollar-Lippenstift aus der Drogerie ist so glasig, dass Sie auf den Lipgloss verzichten können – und er ist endlich wieder auf Lager

Briefe an Fremde (@l2smentalhealth) erreichen jährlich über 35.000 Menschen in 20 Ländern.

Wir zeigen Ihnen kreative Möglichkeiten, Ersatzkissenbezüge zum Reinigen, Packen und Organisieren Ihres Kleiderschranks zu verwenden.

Die in Brooklyn ansässige Drag-Queen Chiquitita (@chiquitettas) erzählt In The Know von Yahoo von ihrer Drag-Persönlichkeit.

Jordan Emanuel stand in der ersten Staffel von Bravos „Summer House: Martha’s Vineyard“ im Mittelpunkt des Geschehens.