Gymnastikball vs. Schreibtischstuhl

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Von Anahad O'Connor

DIE FAKTENGymnastikbälle werden zu einer beliebten Alternative zu einfachen alten Bürostühlen, eine Möglichkeit, wie manche sagen, mehr Kalorien zu verbrennen und die Körperhaltung zu verbessern.

Der Anstieg des Kalorienverbrauchs ist real, aber gering. Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 verbrennt die Ausübung von Büroarbeiten am Schreibtisch, während man auf einem Gymnastikball sitzt, etwa vier Kalorien mehr pro Stunde als die gleiche Tätigkeit auf einem Stuhl, oder etwa 30 zusätzliche Kalorien an einem typischen Arbeitstag.

Und diese Zahl berücksichtigt nicht die zusätzliche Verbrennung, die durch Routinen wie Hüpfen oder Beinheben entstehen würde, zu denen die Bälle sie nach Aussage vieler Benutzer inspirieren.

Aber was die Körperhaltung betrifft, gibt es nicht gerade überzeugende Beweise. Obwohl Befürworter sagen, dass die Bälle die Benutzer dazu zwingen, aufrecht zu sitzen, um sich zu stabilisieren, ergab eine britische Studie aus dem Jahr 2009, dass längeres Sitzen auf einem Therapieball zu genauso starkem Zusammensacken und einer „schlechten Sitzposition“ führte wie auf einem Schreibtischstuhl.

In einer anderen Studie niederländischer Forscher aus dem letzten Jahr wurden Arbeiter verglichen, die stundenlang auf Gymnastikbällen und auf Bürostühlen mit Armlehnen tippten. Die Bälle erzeugten mehr Muskelaktivität und 33 Prozent mehr „Rumpfbewegung“. Aber sie führten auch zu einer stärkeren Schrumpfung der Wirbelsäule.

„Wir kommen zu dem Schluss, dass die Vorteile im Hinblick auf die körperliche Belastung, die das Sitzen auf einem Gymnastikball mit sich bringt, die Nachteile möglicherweise nicht überwiegen“, schreiben die Forscher.

Andere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen.

DAS FAZITDas Sitzen auf einem Gymnastikball verbraucht mehr Energie als das Sitzen auf einem Bürostuhl, aber es gibt keine Beweise dafür, dass es die Körperhaltung verbessert.

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