So bauen Sie ein Heim-Fitnessstudio, das sowohl erschwinglich als auch hochwertig ist

Gepostet: 13. Januar 2023 / 12:21 Uhr CST

Aktualisiert: 13. Januar 2023 / 12:21 Uhr CST

Wenn Sie davon profitieren, ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ein großer Vorteil. Allerdings kündigt etwa die Hälfte der Menschen, die eine neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio beginnen, innerhalb von sechs Monaten. Viele dieser Leute kündigen ihre Mitgliedschaft, weil sie nicht genug Zeit haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, damit es sich sinnvoll anfühlt.

Durch die Einrichtung eines Fitnessstudios bei Ihnen zu Hause entfällt die Reisezeit. Auch wenn Sie mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung an drei Tagen in der Woche nur 20 freie Minuten finden, ist das genug Zeit, um Ihre allgemeine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Und sobald Sie mit der Routine beginnen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die gehobene Stimmung, die Sie verspüren, Sie dazu drängt, noch mehr Sport zu treiben, als Sie gedacht hätten, und dabei hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Judd NeSmith, BestReviews-Fitnessexperte, spricht mit Gary Gelfand darüber, was Sie zum Bau eines Heim-Fitnessstudios benötigen. Er bietet zwei Optionen an: eine für Leute, die nicht viel Geld ausgeben wollen, und eine für Leute, die das Beste wollen.

Diese fünf Dinge sind die Grundvoraussetzungen für ein Heim-Fitnessstudio.

Das erste, was Sie brauchen, ist ein eigener und komfortabler Ort zum Training. Mit einer Yogamatte geht das schnell und einfach. Die richtige Länge ist so lang, dass sie in Bauchlage an Ihren gesamten Körper passt. Je dicker die Matte ist, desto besser schützt sie Ihre Gelenke vor Stößen. Es stellt außerdem eine Barriere dar, die verhindert, dass Schweiß auf Ihren Boden gelangt.

Ein Balanceball ist ein hervorragendes Trainingsgerät. Da Sie zusätzliche Muskeln benötigen, um stabil zu bleiben, können Sie die Intensität üblicher Übungen erhöhen, indem Sie Ihre Rumpfmuskulatur beanspruchen. „Dieser Fitnessball wird Ihnen wirklich dabei helfen, die Rumpfmuskulatur effektiv anzusprechen“, sagte NeSmith. Ein Balanceball wird auch als Gymnastikball, Stabilitätsball oder Yogaball bezeichnet. Um das Stillsitzen zum Training zu machen, verwenden manche Menschen diesen Ball anstelle eines Stuhls. Aus Sicherheitsgründen ist es wichtig, ein platzsicheres Modell zu kaufen.

Wie ein Balanceball verleihen Übungsschieber Ihrem Training Instabilität. Das bedeutet, dass Sie bei Grundübungen wie Liegestützen härter arbeiten und Ihre Körpermitte beanspruchen müssen. „Sie eignen sich auch hervorragend für Übungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Gesäßmuskel“, sagte NeSmith. „Nur ein sehr tragbares Gerät, sehr leicht.“ Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Schieber, die Sie kaufen, für die Art Ihres Bodens geeignet sind. Es gibt unterschiedliche Übungsgleiter für Teppich- und Hartböden.

Eine der beliebtesten Optionen für Personen, die ein großartiges Ganzkörpertraining absolvieren möchten, ist ein Suspension-Trainer. Dieses Ausrüstungsset passt in eine kleine Tasche und ist überall einsetzbar. Sie können einen Schlingentrainer über einer Tür, um einen Baum oder sogar an der Decke befestigen. „Es ist einfach eine wunderbare Möglichkeit, den gesamten Körper durch reines Körpergewichtstraining zu trainieren“, sagte NeSmith.

Viele Menschen konzentrieren sich auf Cardio und vergessen das Krafttraining. Besonders mit zunehmendem Alter ist es wichtig, Krafttraining zu absolvieren, da es dabei hilft, degenerative Erkrankungen und Krankheiten wie Sarkopenie und Osteoporose zu bekämpfen. Der Kauf eines kleinen Hantelsatzes ist eine großartige Möglichkeit, das Krafttraining zu Hause in Ihre Trainingsroutine zu integrieren.

Wenn Sie das bestmögliche Heim-Fitnessstudio wünschen, benötigen Sie alle wichtigen Geräte sowie die folgenden High-End-Geräte.

Während ein regelmäßiger Satz Hanteln unerlässlich ist, sind verstellbare Hanteln die richtige Wahl, wenn Sie Ihr Krafttraining auf die nächste Stufe bringen möchten. Typischerweise können Sie mit diesen vielseitigen Artikeln mit nur einer Drehung eines Knopfes mit 5 bis 50 Pfund trainieren. Sie können jedoch teuer sein, weshalb sie als High-End-Option für Heimfitnessstudios gelten.

Sie können zwar Seilspringen und andere Cardio-Übungen machen, aber wenn Sie das bestmögliche Heimfitnessstudio wollen, benötigen Sie ein stationäres Fahrrad, ein Laufband oder ein Rudergerät. Einige oder alle dieser Artikel ermöglichen ein großartiges Cardio-Training und sind daher ein Muss für ernsthafte Fitnessbegeisterte.

Gaiam Essentials Yogamatte

Diese klassische Yogamatte ist eine tolle Allround-Matte, die für Yoga, Pilates und andere Arten von Bodenübungen verwendet werden kann. Die Matte wird mit einem Tragegurt geliefert, um die Aufbewahrung und den Transport zu erleichtern.

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Gaiam Ganzkörper-Balance-Ball-Set

Das Anti-Burst-Balanceball-Set von Gaiam wird mit einer Luftpumpe und einem Trainingsprogramm geliefert. Die mittlere Größe eignet sich am besten für Personen mit einer Körpergröße von etwa 1,70 m bis 1,70 m.

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Elite Sportz Core Slider

Mit diesen 7-Zoll-Kernschiebern können Sie ein hochintensives Training mit geringer Belastung durchführen. Sie verfügen über ein doppelseitiges Design, das es ihnen ermöglicht, auf jeder Art von Boden zu arbeiten.

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TRX GO Suspension Trainer System

Dieses Trainingssystem wird mit dem TRX GO-Seil, Innen- und Außenankern und einer Netztragetasche geliefert. Es handelt sich um ein Ganzkörpertrainingssystem, das auf Sicherheit bis zu 700 Pfund getestet wurde.

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Bowflex SelectTech 552 verstellbare Hanteln

Die verstellbaren Hanteln von Bowflex sind einfach zu bedienen und ermöglichen ein Training mit einem Gewicht von 5 bis 52,5 Pfund. Der Kauf beinhaltet eine einjährige JRNY-Mitgliedschaft, mit der Sie Zugang zu den Online-Workouts von Bowflex erhalten.

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Concept2 Modell D Indoor-Rudergerät

Holen Sie sich ein großartiges Cardio-Training mit diesem Modell, das nach Angaben des Unternehmens seit mehr als 40 Jahren das meistverkaufte Rudergerät weltweit ist. Mit diesem Gerät können Sie ein Training mit geringer Belastung absolvieren, das viele Kalorien verbrennt. Wenn Sie fertig sind, können Sie es zur einfachen Aufbewahrung in zwei Teile teilen.

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