Die Popularität von Pilates in den sozialen Medien offenbart Vorteile und Fehlinformationen

Beitrag von Madison Satterfield

Für alle auf „FitTok“, der Fitness-Seite von TikTok, übernimmt Pilates die Kontrolle über Telefonbildschirme und Trainingspläne. Mit Hilfe fitnessbezogener Neujahrsvorsätze hat dieser Trend viele Studenten der NC State erreicht.

Pilates wurde im frühen 20. Jahrhundert entwickelt und richtete sich ursprünglich an ehemalige Tänzer. Heute ist es mit Online-Videos und Gruppenkursen sowie einem an der NC State angebotenen Kurs einfacher denn je, Pilates auszuprobieren.

Renee Harrington, Dozentin mit einem Ph.D. in Ernährung, unterrichtet Pilates und andere Fitnesskurse, die den Studierenden als akademische Anrechnung angeboten werden. Harrington sagte, dass die zunehmende Zugänglichkeit zu der jüngsten Wiederbelebung der Pilates-Beliebtheit beigetragen habe.

„Zuerst dachten [viele Leute]: ‚Oh, wenn du einfach superflexibel bist, wie ein Tänzer, müsstest du in ein spezielles Studio gehen, um Pilates zu lernen‘“, sagte Harrington. „Aber jetzt, im letzten Jahrzehnt, werden mehr Gruppenfitnesskurse angeboten, sodass sie für die Menschen zugänglicher sind.“

Dieser Popularitätsschub ist auch darauf zurückzuführen, dass in den sozialen Medien dargestellt wird, wie transformativ die Übung sein kann. Einige TikToks verfolgen die Pilates-Reise einer einzelnen Person, während andere Strategien zur Steigerung des Schwierigkeitsgrads skizzieren, beispielsweise die Verwendung von Stühlen oder Reformern. Harrington sagte, dass diese zusätzliche Ausrüstung zwar den Schwierigkeitsgrad erhöhe, beharrt jedoch darauf, dass es wichtig sei, mit den Grundbewegungen zu beginnen, bevor man diese Änderungen vornehme.

„[Pilates] ist schwierig“, sagte Harrington. „Aber daraus ergeben sich die Vorteile. In meinen Kursen spreche ich darüber, dass Qualität vor Quantität steht, was eines der Pilates-Prinzipien ist, und es geht darum, sich mit dem Atem und mit einer bestimmten Absicht zu bewegen und wie man die Übungen durchführt.“ "

Harrington sagte, Pilates sei vielseitig und betone Achtsamkeit, Rumpfstabilisierung und Flexibilitätsarbeit, die alle die Verbindung zwischen Geist und Körper verbessern. Aufgrund seiner geringen Auswirkungen ist es für Menschen mit Gelenkproblemen zugänglich. Ein weiterer Vorteil ist die natürliche Progression – Menschen können mit zunehmendem Üben eine Verbesserung ihrer Fähigkeiten feststellen und die Anfängerbewegungen mit denen für Fortgeschrittene vergleichen.

„Wir lernen [zuerst] Anfängerübungen“, sagte Harrington. „Und wenn wir dann besprochen haben, wie man das richtig macht, lernen wir den fortgeschrittenen Anfänger und dann lernen wir einen Mittelstufe und dann lernen wir den Fortgeschrittenen, also erweitern wir ständig.“

Unterstützt durch soziale Medien ist das Körperbild eng mit Pilates verbunden.

Madison Satterfield, Fitnesskoordinatorin bei Wellness and Recreation, sagte, dass die ästhetisch ausgerichteten Trends, die sie in den sozialen Medien sieht, Menschen, die sich für Pilates interessieren, in die Irre führen könnten. Aufgrund des Einflusses, den soziale Medien haben, ermutigt Satterfield die Menschen, ihre Trainingsabsichten zu definieren.

„Menschen haben bestimmte ästhetische Ziele“, sagte Satterfield. „Aber es hat so viele Vorteile, über das körperliche Erscheinungsbild hinaus zu trainieren. … Es kann echte Medizin für Ihre geistige Gesundheit sein. … Wenn Sie eingeschüchtert sind und diese Einschüchterung durch den Vergleich Ihres Körpertyps mit dem, was Sie sehen, entsteht Ich würde sagen, dass die Körper von Pilates-Influencern so aussehen, dass man noch einmal darüber nachdenkt, warum man sich bewegen möchte. Und sich darüber im Klaren ist, dass es außerhalb dieser körperlichen Ästhetik noch größere Ziele gibt.“

Satterfield sagte, die jüngste Popularität und Darstellung von Pilates in den sozialen Medien habe sowohl Vor- als auch Nachteile.

„[Die hohe Präsenz in den sozialen Medien] kann sehr positiv sein, weil es eine Art Einstieg für Menschen ist, die mit verschiedenen Formaten vielleicht nicht so vertraut sind, um motiviert zu werden, auf unterschiedliche Weise zu trainieren und kreative Wege zu finden, ihren Körper zu bewegen.“ " sagte Satterfield. „In der gleichen Hinsicht habe ich das Gefühl, dass es auf TikTok viele Fehlinformationen geben kann, weil heutzutage jeder wie ein Fitness-Influencer sein möchte und es wirklich schwer zu erkennen ist, wer über die richtige Ausbildung und das richtige Wissen verfügt, um es den Menschen zu vermitteln.“ "

Harrington hat ähnliche Bedenken, dass Menschen über soziale Medien genaue Informationen erhalten. Sie betont die Inklusivität von Pilates, die oft vergessen wird, wenn man es durch die enge Linse von Influencern betrachtet. Diese Bedenken veranlassten Harrington dazu, an einem Open-Access-Lehrbuch zu arbeiten, das nach Veröffentlichung jederzeit für Studierende online verfügbar sein wird.

„Eines der wichtigsten Dinge war, Pilates-Übungen mit vielen verschiedenen Körpertypen zeigen zu können“, sagte Harrington. „[Um] den Unterschied aufzuzeigen, wie es bei jemandem aussieht, der muskulöser ist, als bei jemandem, der schlanker ist, und wie es bei jemandem aussehen kann, der flexibler oder weniger flexibel ist, und einfach in der Lage zu sein, die große Bandbreite und die Inklusivität zu zeigen.“ . Jeder kann einen Weg finden, die Übungen für seinen Körpertyp durchzuführen.“

Harrington sagte, es sei wichtig, allgemeine mentale Barrieren anzugehen, etwa die Überzeugung, dass Menschen aufgrund ihres Körpertyps nicht in der Lage sind, etwas zu tun, oder dass sie ihre Ziele nie erreichen können, weil sie nicht wie die Menschen aussehen, die in den sozialen Medien dargestellt werden. Harrington sagte, selbst in Lehrbüchern würden keine inklusiven Übungen dargestellt – ein weiterer Motivator für sie.

„Ich hatte das Gefühl, dass es für NC State-Studenten sehr wichtig war, dieses Bild und Wissen durch das Online-Lehrbuch zu erhalten, anstatt nur zu zeigen, wie der Körper eines Tänzers bei dieser Übung aussieht“, sagte Harrington.

Obwohl Wellness and Recreation derzeit keine Pilates-Gruppenfitnesskurse anbietet, gibt es alternative Kurse, an denen interessierte Schüler teilnehmen können.

„Wir bieten 19 Geist-Körper-Kurse pro Woche an“, sagte Satterfield. „Wir haben Ihr typisches Yoga, wir haben Yoga Flow, Restore, das eher ein auf Entspannung ausgerichteter Yoga-Kurs ist, und dann Power Yoga, das Sie eher als einen herausfordernden, intensiven Yoga-Kurs betrachten können. Das würde ich.“ sagen wir, obwohl sie sich von Pilates unterscheiden, konzentrieren sie sich immer noch stark auf den Kraftaspekt und seine Stärke, Dehnung [und] Achtsamkeit.“

Es kann schwierig sein, sicherzustellen, dass Menschen professionellen Ratschlägen folgen. Sobald das Open-Access-Lehrbuch veröffentlicht ist, wird es Fotos und Videos enthalten, um Schülern zu helfen, Pilates auszuprobieren, ohne sich für den Pilates-Kurs anmelden zu müssen. Bis dahin rät Harrington zur Vorsicht beim Betrachten von Online-Videos und ermutigt die Schüler, sich an die Pilates-Lehrer des NC State zu wenden, um Informationen einzuholen.

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