Der UrbnFit-Gymnastikball ist bei Amazon im Angebot

Rückenschmerzen können lebensverändernd sein und sind ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Mehr als 31 Millionen Amerikaner leiden zu jedem Zeitpunkt unter Rückenschmerzen, und schätzungsweise 80 % der Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen haben.

Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie fast alles tun werden, um diese zu lindern. Aber Experten sagen, dass man für ausgefallene Behandlungen nicht unbedingt Geld ausgeben muss. Etwas so Einfaches wie ein Gymnastikball kann Ihnen Linderung verschaffen – und sogar verhindern, dass Ihre Schmerzen wieder auftreten. Derzeit bietet Amazon den beliebten UrbnFit-Balanceball mit einem Rabatt von fast 50 % an – nur für heute! (Wenn Sie auf der Suche nach anderen Fitnessgeräten sind, schauen Sie sich diese UrbnFit-Artikel im Angebot an.)

Balancebälle sind „ein großartiges Hilfsmittel bei Rückenschmerzen“, sagt Dr. Dale O'Leary, zertifizierter orthopädischer klinischer Spezialist bei Spectrum Health Outpatient Rehabilitation, gegenüber Yahoo Life. „Es kann zur Stärkung und Stabilität beitragen“, fügt er hinzu.

Ein Balanceball kann Ihre Rumpfmuskulatur stärken, die für die Behandlung von Rückenproblemen von entscheidender Bedeutung ist, sagt Dr. Medhat Mikhael, Spezialist für Schmerztherapie und medizinischer Leiter des nichtoperativen Programms im Spine Health Center des MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, erzählt Yahoo Life. „Ihre Wirbelsäule ist eine Säule, die von Bändern getragen wird, aber auch von vielen Muskeln unterstützt wird, einschließlich der Rumpfmuskulatur“, erklärt er. „Wenn Ihre Rumpfmuskulatur schwach ist, ist die Wirbelsäule stark angespannt und belastet, und das kann zu Schmerzen führen.“

Aber wenn Sie einen starken Rumpf haben, unterstützt das Ihre Wirbelsäule und verringert das Risiko von Rückenschmerzen und Verspannungen, sagt Mikhael. Ein Balanceball „kann eine großartige Möglichkeit sein, die Rumpfmuskulatur zu stärken“, sagt Dr. Mara Vucich, Physiotherapeutin am Maryland Spine Center at Mercy, gegenüber Yahoo Life.

Laut Experten gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie mit einem Gymnastikball von den Vorteilen bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen profitieren können:

Brücken: O'Leary empfiehlt diese Bewegung: Legen Sie sich mit dem Bauch nach oben auf den Boden und stellen Sie die Füße auf den Ball. Heben Sie Ihren Hintern vom Boden in eine Brücke, während Sie den Bauchnabel eingezogen halten. Spannen Sie dabei Ihre Gesäßmuskeln an.

Bretter:Sich in einer Plankenposition zu halten, bei der die gebeugten Ellbogen auf dem Ball ruhen und die Zehen auf dem Boden, kann eine gute Möglichkeit sein, den Rumpf zu stärken, sagt Mikhael.

Sind Sie bereit, Ihre Rückenschmerzen mit einem Balanceball zu lindern? Der UrbnFit-Ball bietet Fitnessstudio-Qualität für zu Hause. Für eine lange Lebensdauer ist es aus professionellem, platzsicherem PVC gefertigt. Der Ball hat außerdem eine griffige Textur, die ein Abrutschen verhindert. Legen Sie es mit der flachen Seite nach oben oder unten hin, um eine andere Stabilitätsherausforderung zu erhalten.

Mit abnehmbaren Widerstandsbändern können Sie Ihre Arme mit Bizepscurls trainieren und die mitgelieferte App bietet Ihnen zahlreiche Trainingsideen.

Der halbe Balanceball von UrbnFit ist in Blau und Schwarz erhältlich und beide sind im Angebot.

Mehr als 1.100 Amazon-Käufer lieben diesen Gymnastikball. „Es hat den monatelangen täglichen Misshandlungen durch meinen 1,90 Meter großen Ehemann und unseren 4-jährigen Sohn standgehalten“, teilte ein zufriedener Kunde mit. „Ich drehe es auch um, setze mich auf die ebene Fläche und mache Achter damit.“ meine Hüften, um die Gelenke und Muskeln zu lockern, die nach längerem Sitzen schmerzhaft sein können.“

Ein anderer zufriedener Kunde teilte dies ebenfalls mit: „Ich verwende dieses Produkt, um meinen Kern zu stärken. Die angebotenen Übungen waren hilfreich und herausfordernd. Ich habe es zu meiner Yoga-Routine hinzugefügt.“

Wenn Sie bereit sind, Ihren Rumpf zu stärken, um Ihre Rückenschmerzen zu minimieren, ist der UrbnFit-Halbbalanceball genau das Richtige für Sie.

Wenn Sie Amazon Prime haben, erhalten Sie natürlich kostenlosen Versand. Noch kein Mitglied? Kein Problem. Hier können Sie sich für Ihre kostenlose 30-Tage-Testversion anmelden. (Und wer kein Prime hat, erhält übrigens ab einem Bestellwert von 25 $ immer noch kostenlosen Versand.)

Die oben zitierten Rezensionen geben die zum Zeitpunkt der Veröffentlichung aktuellsten Versionen wieder.