Die besten Springseile im Jahr 2023

Dies sind die besten Springseile, um Ihre Kraft, Kondition und Ausdauer zu verbessern

Die besten Springseile sollten Ihre Fitness herausfordern und eine würdige Ergänzung zu jedem Programm von Kraft bis Cardio sein. Deshalb haben es diese praktischen Seile in unseren Leitfaden für die besten Heimfitnessgeräte geschafft.

Laut der National Library of Medicine gehören zu den Vorteilen des Seilspringens eine verbesserte Cardio-Fitness, Flexibilität und Muskelkraft, insbesondere wenn Sie eines der am besten gewichteten Springseile verwenden, um Ihren Körper noch härter zu trainieren und Ihre Herzfrequenz zu steigern.

Seilspringen ist eine Ganzkörperübung mit geringer Belastung, die bei richtiger Ausführung die meisten Ihrer Muskeln beansprucht. Heutzutage sind Springseil-Workouts eine anstrengende, kalorienverbrennende und schweißtreibende Trainingseinheit. Gepaart mit Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder Cardio-Geräten sorgen sie für ein Killer-Workout.

Wir haben die besten Springseile auf dem Markt getestet. Zu den Optionen gehören alle Preisklassen und weitere High-Tech-Modelle mit Partner-Apps und Zubehör. Wenn Sie also bereit sind, wie Rocky Seil zu springen, sehen Sie sich unten unsere Übersicht sowie die Vor- und Nachteile der einzelnen Modelle an.

Warum können Sie Tom's Guide vertrauen? Unsere Autoren und Redakteure verbringen Stunden damit, Produkte, Dienstleistungen und Apps zu analysieren und zu bewerten, um herauszufinden, was für Sie am besten ist. Erfahren Sie mehr darüber, wie wir testen, analysieren und bewerten.

Unsere Expertenbewertung:

„Basic“ ist ein Begriff, der heutzutage häufig verwendet wird, manchmal mit einer weniger positiven Konnotation. Aber so oft wir „Grundlegendes“ als Mangel an Innovation oder Zufriedenheit mit dem Status quo betrachten, gibt es genauso oft, dass etwas „Grundlegendes“ uns mit den dringend benötigten Grundlagen und einem starken Fundament versorgt. Das Amazon Basics Standard-Springseil macht genau das und ist damit das beste Springseil auf unserer Liste. Ihnen fällt vielleicht nicht viel vom Amazon Basics-Springseil auf, aber das ist eine gute Sache. Sie haben große Griffe mit dünnen Schaumstoffgriffen, die leicht und sicher in unsere Hände passen, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass sie während des Gebrauchs verrutschen. Wenn Sie Kunststoffgriffe gegenüber gepolsterten Griffen bevorzugen, kann der Schaumstoff entfernt werden. Das Kunststoffseil ist leicht und lässt sich leicht drehen, sodass die Koordinationsarbeit nicht durch ein unhandliches Seil behindert wird. Die Kugellager sind leichtgängig und leise, was bedeutet, dass sich das Seil während des Sprungs nicht verfängt. Das Springseil von Amazon Basics ist ein gut verarbeitetes und vielseitiges Seil, das sowohl Anfängern als auch erfahrenen Springern das Nötigste bietet, auf dem sie aufbauen können. Das Springen mit diesem Seil war einfach und mühelos, so sehr, dass ich meine Geschwindigkeit steigern und sogar ein paar Double-Unders schaffen konnte. Das Standard-9-Fuß-Seil funktionierte gut für meine Körpergröße (5 Fuß 4 Zoll), aber das Die Länge kann bei Bedarf angepasst werden. Bitte beachten Sie, dass Änderungen, die Sie an der Länge vornehmen, dauerhaft sind, da Sie das überschüssige Seil abschneiden müssen, um den Griff zu schließen. Es ist nichts Falsches daran, zu den Grundlagen zurückzukehren. Die Amazon-Grundlagen Das Standard-Sprungseil ist ein langlebiges, benutzerfreundliches Seil, das sowohl Anfängern als auch Experten dabei hilft, ihre Fähigkeiten auszubauen, ihre Techniken zu entwickeln und dabei ein großartiges Training zu absolvieren.

Es ist auch das preisgünstigste Springseil auf der Liste. Wenn Sie also Ihr Heim-Fitnessstudio ohne den Preis aufrüsten möchten, ist dies ein guter Kauf.

Unsere Expertenbewertung:

Das Tangram Rookie ist ein Springseil, das Ihre Routine auf ein neues Niveau hebt, mit einer App, die Ihr Training leitet, Ihre Fortschritte verfolgt und es Ihnen ermöglicht, das Training zu einem interaktiven Erlebnis zu machen.

Das Einrichten des Tangram Rookie war etwas kompliziert. Vor der ersten Verwendung müssen Sie einen Griff zerlegen, um die darin aufbewahrte Knopfbatterie zu entfernen, und dann den anderen Griff zerlegen, um die Knopfbatterie in das entsprechende Fach zu legen. Dieser Prozess ließ mich denken, dass es einen besseren Weg geben musste, einen, bei dem das Seil nicht komplett auseinandergenommen werden musste, damit es funktionierte. Ich hasse es, den Überblick über alle meine Ladegeräte zu behalten, aber angesichts dieser Alternative würde ich mich über ein weiteres in meiner Sammlung freuen.

Sobald die Batterie eingesetzt war, funktionierte das Tangram Rookie Smart Rope wie ein Traum. Die schlanken Kunststoffgriffe waren leicht zu greifen und hatten gerade genug Gewicht, um sicher in meinen Händen zu liegen. Ganz gleich, ob ich an Geschwindigkeitsbewegungen arbeitete oder einfach nur normal sprang, jede Umdrehung des Seils verlief reibungslos und kontrolliert, und ich habe mir nie Sorgen gemacht, dass das Seil abknickt oder die Kugellager während des Gebrauchs stecken bleiben. Das Seil lässt sich leicht an Benutzer unterschiedlicher Körpergröße anpassen und die Einstellungen können umgekehrt werden, wenn Sie Ihr Seil mit einem deutlich größeren oder kleineren Springer teilen möchten. Der Nachteil dieses Seils besteht jedoch darin, dass es ziemlich leicht knickt und sich verheddert. Achten Sie daher darauf, es ordnungsgemäß aufzubewahren, wenn es nicht verwendet wird.

Das Beste am Tangram Rookie ist die SmartRope-App, die für iOS und Android verfügbar ist. Die App verfolgt die von Ihnen insgesamt absolvierten Umdrehungen, die verbrannten Kalorien und die Sprungzeit. Darüber hinaus gibt es je nach Erfahrungsniveau mehrere Intervallprogramme, die Sie befolgen können, was für alle hilfreich ist, die Anleitung oder Struktur benötigen. Für Springer mit Wettkampfcharakter bietet die SmartRope-App eine globale Bestenliste, die Ihre aktuelle Platzierung anzeigt. Wenn Sie den Wettbewerb etwas persönlicher gestalten möchten, können Sie mit der App Ihre eigenen Wettbewerbe erstellen und Ihre Tangram-Rookie-Freunde einladen, mit Ihnen (oder besser gesagt gegen Sie) zu springen. Mit 40 US-Dollar ist das Tangram Rookie Smart Rope nicht das günstigste auf unserer Liste. Aber es ist das Seil, das Sie wählen müssen, wenn Sie sich einer neuen Routine verschrieben haben, eine einfache und greifbare Möglichkeit benötigen, Ihre Fortschritte zu verfolgen, und ein paar Freunde mit auf die Fahrt einladen möchten.

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Eines der besten Dinge an einem Springseil ist seine Erschwinglichkeit – Sie können ein großartiges Cardio-Training absolvieren, ohne Tausende für ein sperriges Gerät bezahlen zu müssen, das am Ende auch als Wäschekorb dient. Natürlich gibt es hochentwickelte Seile mit fortschrittlicher Technik und neuartigen Funktionen, aber das DEGOL-Springseil erledigt die gleiche Aufgabe, ohne teuren Schnickschnack. Das Seil des DEGOL besteht aus PVC-ummanteltem Draht, was ein Verheddern verhindert, ein Problem, das bei Springseilen aus anderen Materialien häufig auftritt. Diese Konstruktion macht das Seil steifer, was sich positiv auf die Haltbarkeit und Lagerung auswirkt, aber nicht so toll, wenn es auf die Schienbeine trifft. Aufgrund des Drahtseils sind Längenanpassungen außerdem schwierig und irreversibel, da Sie das verbleibende Seil mit einem Drahtschneider abschneiden müssen. Da das DEGOL-Springseil jedoch standardmäßig 9 Fuß lang ist, sollten Sie sich keine Gedanken über allzu viele Anpassungen machen müssen, es sei denn, Sie sind kleiner als der Durchschnitt. Ich bin 1,70 m groß und fand die Länge perfekt. Die mit EVA-Memory-Schaum überzogenen Griffe blieben sicher in meinen Händen, wenn ich mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten sprang. Obwohl ich nicht der größte Fan von Schaumstoffgriffen bin , der Schweiß absorbieren und einschließen kann, störten mich die Griffe des DEGOL nicht wirklich. Der weniger poröse EVA-Schaum fühlte sich hygienischer an. Das Springen mit dem DEGOL verlief relativ reibungslos und einfach, und obwohl die Kugellager viel Lärm machten, waren sie ermöglichte es dem Seil, sich gleichmäßig und ohne Haken oder Klebepunkte zu drehen. Für 10 Dollar ignoriere ich das Geräusch oder platze in den Ohrhörern. Das DEGOL-Springseil wird nicht mit ausgefallenen Apps oder digitalen Schnittstellen geliefert, aber wenn ja Wenn Sie auf der Suche nach einem solide gefertigten Springseil sind, das sowohl Ihr Herz als auch Ihr Bankkonto glücklich macht, ist dies eine fantastische, preisgünstige Wahl.

Unsere Expertenbewertung:

Es hat etwas unglaublich Motivierendes, deine Statistiken zu sehen, besonders wenn du eine neue Aktivität wie Seilspringen beginnst. Ein paar Minuten länger springen zu können als zu Beginn oder zum ersten Mal 100 Umdrehungen zu schaffen, ohne anzuhalten, ist die Art von inspirierendem Feedback, das viele Neulinge brauchen, um an einer gesunden Gewohnheit festzuhalten. Deshalb ist das Multifun Jump Rope mit seinem LCD-Display die beste Springseil-Option für Einsteiger. Ein digitales Seil wie das Multifin ist eine fantastische Alternative für Neulinge, die die Echtzeitdaten eines intelligenten Seils ohne Preisschild wünschen. Wie seine teureren Konkurrenten kann der Multifun für 16 US-Dollar die Anzahl Ihrer Sprünge und die Zeit, die Sie gesprungen haben, verfolgen (oder von einem zeitgesteuerten Ziel herunterzählen). Im Gegensatz zu den meisten Smart Ropes kann der Multifun jedoch keine Ihrer Informationen aus früheren Sitzungen speichern. Wenn Sie also wissen möchten, wann Sie einen PR erreichen, müssen Sie diese Zahlen selbst aufzeichnen.

Der Multifun kann auch die Kalorien schätzen, die Sie bei jedem Training verbrannt haben, was sehr ermutigend sein kann. Leider ist der Multifun nur in der Lage, Kalorien für Benutzer bis zu 110 Kilogramm (ca. 243 Pfund) zu berechnen, was die Anzahl der Personen, die diese hilfreiche Metrik genau messen können, stark einschränkt. Das Springen mit dem Multifun verlief unkompliziert und bestens routiniert. Es war einfach, das PVC-beschichtete Stahlseil in die Griffe zu stecken und die Länge noch einfacher anzupassen. Während viele Seile auf unserer Liste eine Schere oder einen Drahtschneider erfordern, um nicht benötigte Reste abzuschneiden, enthält Multifun Klettverschlüsse, damit überschüssiges Seil gesichert statt abgeschnitten werden kann – eine nützliche Option, wenn Sie Angst vor Bindung haben oder das Seil mit anderen teilen möchten mit einer anderen Person. Der Durchmesser der Kunststoffgriffe passt gut in meine Hände und jede Umdrehung des Seils verlief gleichmäßig und ohne Hängenbleiben oder Hängenbleiben. Sind Sie bereit, die ganze Sache mit dem Springseil einmal auszuprobieren? Das Multifun-Springseil ist ein toller Ausgangspunkt.

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Double Unders waren in meinem Cardioprogramm noch nie ein Vielflieger. Der Speed-Move, bei dem das Seil zweimal unter Ihnen hindurchgeführt wird, bevor Ihre Füße den Boden berühren, ist bei Crossfittern beliebt. Aber viele Schnittverletzungen an den Schienbeinen bei fehlgeschlagenen Versuchen machten mich müde, genug daran zu arbeiten, um die Meisterschaft zu erlangen. Das hat sich mit dem WOD Nation Speed ​​Jump Rope geändert. Ein patentiertes 4-Kugellager-System – 2 Lager in den Griffen und 2 an den Enden zum Halten des Seils – sorgt für die sanftesten und sichersten Drehungen aller Seile auf unserer Liste. Ich war ziemlich schockiert darüber, was für einen Unterschied das machte, als ich diesen schwer fassbaren Double Unders nachjagte. Zum ersten Mal, seit ich mit dem Üben dieser Bewegung begonnen habe, hatte ich das Gefühl, die vollständige Kontrolle über das Seil, seinen genauen Weg und seine Geschwindigkeit zu haben. In Verbindung mit etwas mehr Kraft aus meinem Unterkörper konnte ich mehrere Runden Double Unders absolvieren, ohne ein einziges Pflaster finden zu müssen. Der einzige Aspekt, der sich beim Springen nicht grundsolide anfühlte, waren die Griffe selbst; Wenn sie nur ein Haar breiter wären, hätte ich einen besseren Halt bekommen. Das WOD Nation Speed ​​Jump Rope wird mit zwei 10 Fuß dünnen Speed ​​Ropes geliefert, eines zum Benutzen und eines zum Aufbewahren als Backup (gute Nachrichten für alle, die wie ich hart mit ihrer Ausrüstung umgehen). Das Einstellen der Seillänge ist ziemlich einfach und kann durch Drehen einer Schraube und Bewegen eines Gummistoppers erfolgen. Ich musste das Seil erheblich kürzen, wodurch viel übrig gebliebenes Seil am Ende herunterhing. Wenn Sie das Seil nicht mit einem größeren Freund teilen, können Sie dieses Problem schnell mit einem Drahtschneider lösen. Da das PVC-beschichtete Seil einen viel dünneren Durchmesser als andere Springseile hat, sollte es nur auf glattem Untergrund verwendet werden Oberflächen und nicht Beton oder Asphalt. Bewahren Sie Ihre Double Unders also für die Crossfit-Box oder das Fitnessstudio auf. Wenn Sie sich mit den Grundlagen des Springseils auskennen und in das Expertengebiet vordringen möchten, ist das WOD Nation Speed ​​Jump Rope das Werkzeug, das Sie dorthin bringt.

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Möglicherweise haben Sie die segmentierten Springseile schon lange vergessen, ein Grundnahrungsmittel auf dem Spielplatz, das in der gleichen Ecke Ihres Gehirns versteckt ist wie lange Divisionen und rechteckige Pizza. Aber abgesehen davon, dass sie eine Flut von Erinnerungen an die Grundschule wachrufen, können segmentierte Seile auch dabei helfen, einen rostigen Springer wieder in eine gute Technik zu bringen – das Geräusch von Plastik, das auf den Boden schlägt, kann Ihnen dabei helfen, beim Springen einen gleichmäßigen Rhythmus zu entwickeln, und die kleinen Plastiksegmente halten das Seil dass es sich nicht verknotet oder knickt, wenn es sich um Sie dreht. Das segmentierte Springseil von Champion Sports fühlt sich ganz anders an als die meisten Seile auf unserer Liste. Die Kunststoffsegmente belasteten das Seil viel mehr, als ich gedacht hatte, was jede Art von Schnelligkeitsübungen ziemlich schwierig machte (es dauerte eine Weile, bis ich überhaupt den Dreh raus hatte, um einzelne Unterzüge zu beherrschen). Ein schwereres Seil bringt jedoch einige Vorteile mit sich. Da sich das dichte Seil langsamer drehte, konnte ich mich zwischen den Sprüngen länger ausruhen, was bedeutete, dass ich viel länger durchhalten konnte, bevor ich mich müde fühlte. Wie die besten gewichteten Springseile eignet es sich hervorragend zur Entwicklung Ihrer Ausdauer. Ziehen Sie es also an Ihren Laufruhetagen heraus. Abgesehen davon, dass sie das Seil beschweren, haben die Kunststoffsegmente noch einen weiteren, weniger wünschenswerten Nebeneffekt: Wenn Sie einen Sprung verpassen, werden Ihre Schienbeine es spüren. Eine Menge. Der Schmerz brachte eine weitere Kindheitserinnerung zurück, die ich zuvor vergraben hatte: Besuche bei der Schulkrankenschwester. Ich fand auch, dass die Griffe zu klein waren, um sie sicher festzuhalten, und obwohl 9-Fuß-Seile für meine Körpergröße normalerweise eine angemessene Länge haben, lockerte sich dieses Seil und ließ mich mehrmals stolpern. Glücklicherweise bietet Champion Sports sechs verschiedene Längenoptionen für seine segmentierten Seile an, die von 6 bis 16 Fuß reichen. Fristen, vierteljährliche Berichte und Besprechungen, die auch per E-Mail hätten stattfinden können, wecken häufig den Wunsch nach einfacheren Tagen. Erinnern Sie sich an all den Spaß, den Sie als Kind hatten, während Sie mit dem segmentierten Springseil von Champion Sports an der Ausdauer arbeiten, die Sie als Erwachsener brauchen.

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Das Leben in einem Betondschungel könnte Sie davon überzeugen, dass Seilspringen eine Aktivität ist, die man sich am besten für die Vororte aufhebt. Sie würden es gerne versuchen, aber wenn Ihre Wohnung so klein ist, dass Sie von der Couch aus die Badezimmerablage erreichen können, scheint die Idee etwas gefährlich zu sein. Deshalb ist das seillose Springseil von ILIENSA ein Game-Changer. Das seillose Springseil von ILIENSA funktioniert und lässt sich genauso handhaben wie ein normales Springseil, allerdings mit einem wesentlichen Unterschied: Anstelle eines langen Seils, das zwei Griffe verbindet, sind zwei kürzere Seile miteinander verbunden an jedem Griff, mit Silikonkugeln, die die Enden beschweren. Dieses Design ahmt das Gefühl des Springens mit einem herkömmlichen Springseil nach, ohne dass das Risiko besteht, dass Sie Ihre Kaution verlieren. Auf den ersten Blick sah das seillose Seil von ILIENSA wie ein Spielzeug aus, das ich einmal zu Weihnachten geschenkt bekam und dessen Kauf meine Eltern sofort bereuten. Als ich jedoch anfing, damit zu springen, war ich begeistert. Die Umdrehungen waren gleichmäßig, die Griffe waren gut zu greifen und mein Puls stieg schnell an. Ich bin nicht nur gesprungen, ohne meine Umgebung zu berühren, sondern ich bin auch gesprungen, ohne meine Beine zu treffen, als ich den Boden zu spät verlassen habe. Das ILENSA ist eine fantastische Option für alle, die auf engstem Raum leben, aber es ist auch ein großartiges Seil für Anfänger . Da es kein Seil gibt, über das man stolpern könnte, können Neulinge ihre Technik üben, Ausdauer entwickeln und ihre Kraft verbessern, ohne durch einen verpassten Sprung unterbrochen zu werden. Aber so gut ein Seil auch für einen Anfänger ist, stellt es für jemanden mit mehr Erfahrung vielleicht keine große Herausforderung dar, aber das seillose Springseil ILENSA kann überall für ein unterhaltsames und effektives Training verwendet werden.

Unsere Expertenbewertung:

Ist es wirklich so schwer, mit einem Springseil zu reisen? Was bleibt dabei übrig, außer das Seil um die Griffe zu wickeln und es in Ihre Tasche oder Ihren Koffer zu stecken? Diese Methode dürfte in den meisten Fällen funktionieren, bis Sie ein Seil herausziehen, das so verzogen ist, dass es unmöglich ist, über die Knicke zu springen. Anstatt zu fluchen und Ihr verheddertes Springseil durch den Raum zu werfen, schauen Sie sich das Bear KompleX Aluminium Speed ​​Jump Rope an. Der interne Verriegelungsmechanismus des Bear KompleX an seinen Aluminiumgriffen ist das einfachste und stromlinienförmigste System, das ich je gesehen habe. Drücken Sie den oberen Knopf nach unten, führen Sie das Seil ein und lassen Sie es los. Keine Schrauben zum Lösen, keine Gummistopfen zum Einstellen, keine Kabel zum Durchschneiden (es sei denn, Sie sind viel kleiner als der Durchschnitt). Dieses Design macht das Anpassen der Länge zum Kinderspiel und ermöglicht eine bessere, seilschonendere Aufbewahrung. Entfernen Sie einfach das Seil von beiden Griffen, wickeln Sie es auf und legen Sie es in die mitgelieferte Reisetasche. Wenn Sie das nächste Mal zum Springen bereit sind, müssen Sie nicht zehn Minuten Ihrer wertvollen Trainingszeit damit verschwenden, Ihr Seil zu glätten. Was nützt natürlich die einfache Aufbewahrung, wenn das Seil selbst nicht so toll ist? Glücklicherweise ist das Bear KompleX ein hochwertiges Geschwindigkeitsseil, das alle Anforderungen erfüllt. Neben der problemlosen Längenverstellung dreht sich das Seil gleichmäßig und ohne Hängenbleiben oder Hängenbleiben. Ich bin auch ein Fan der Rändelung an den Griffen, da ich das Gefühl habe, dass ich sie dadurch besser greifen kann. Allerdings möchte ich nicht erwähnen, dass das Rändeln manchmal dazu führen kann, dass sich nach längerem Gebrauch Schwielen bilden, wie meine Hände nach Jahren des Hantel- und Langhanteltrainings beweisen.

Egal, ob Sie den Block hinunter oder quer durchs Land bringen, das Bear KompleX Aluminium Speed ​​Jump Rope ist der perfekte Cardio-Reisebegleiter.

Unsere Expertenbewertung:

Einer der Lichtblicke der Quarantänen und Ausgangsbeschränkungen im Jahr 2020 war, dass wir mehr Zeit mit unseren Familien verbringen konnten. Das war zwar großartig, um bei Brettspielen und dem gemeinsamen Anschauen unserer Lieblingssendungen Kontakte zu knüpfen, aber für unseren Körper war es nicht so toll. Glücklicherweise muss man nicht unbedingt die Zeit mit den Kindern gegen Zeit im Fitnessstudio eintauschen, um wieder fit zu werden. Mit dem Just Jump It Springseil machen Sie Sport zu einer Familienangelegenheit. Das Just Jump It ist ein 16-Zoll-Nylonseil ... und das ist es auch schon. Anstelle von Griffen wird das Seil an den Enden verknotet. Offensichtlich ist dies nicht die anspruchsvollste Designauswahl, aber auch wenn es die Nutzung in keiner Weise beeinträchtigt, fühlt es sich doch ein wenig billig an. Positiv zu vermerken ist, dass das Fehlen von Griffen das Just Jump It zu einem ziemlich vielseitigen Gerät macht, besonders wenn Sie kreative Kinder haben, die gerne mehr als nur eine Möglichkeit finden, etwas zu verwenden (ich hätte nie gedacht, dass ich meine Turnschuhe jemals sehen würde). als Rennwagen verwendet werden, aber es gibt für alles ein erstes Mal).

Bei bestimmungsgemäßer Verwendung ist das Just Jump It ein hervorragendes Seil. Es ist lang genug, um an jedem Ende ein Familienmitglied zu haben und in der Mitte ein oder zwei Kinder (oder ein Erwachsener) zu springen. Die Möglichkeiten für unterhaltsames, körperliches Spielen sind endlos. Und da das Just Jump It im Gegensatz zu Kunststoff oder Stahl aus weichem und dennoch strapazierfähigem geflochtenem Nylon besteht, müssen Sie sich keine Sorgen über Schnitte oder Prellungen durch ein widerspenstiges Seil machen. Selbst wenn Sie keinen Nachwuchs haben, eignet sich das Just Jump It hervorragend für Gruppentrainings (oder Grillabende und Picknicks) mit Personen über 18 Jahren. Wenn Sie Ihr Training jedoch lieber alleine machen möchten, können Sie mit Just Jump It nicht viel machen. Das Binden von Knoten in das Seil oder das Wickeln des überschüssigen Seils um die Hände funktioniert gut genug, wenn Sie selbst ein paar Schlaufen machen möchten. Aber es macht nicht wirklich viel Sinn, Just Jump It nur für diesen Zweck zu verwenden, insbesondere wenn es eine Vielzahl besserer Optionen gibt. Packen Sie dieses Wochenende die Brettspiele ein und ziehen Sie den Fernseher aus. Genießen Sie stattdessen etwas Zeit mit der Familie mit dem Springseil Just Jump It.

Springseile sind in vielerlei Hinsicht sehr unterschiedlich. Einige Seile bestehen aus PVC-beschichtetem Stahl, andere aus Polypropylen (PP) und wieder andere aus Nylon. Es gibt auch eine große Vielfalt an Griffformen, Umfängen und Materialien für Springseile – ABS-Kunststoff und EVA-Schaum sind ebenso übliche Komponenten wie Aluminium.

Bei der Auswahl eines Springseils ist es wichtig, einige Dinge zu berücksichtigen. In erster Linie möchten Sie Ihr Budget festlegen. Während Springseile in der Regel relativ günstig sind, können bestimmte Merkmale wie Bluetooth-Fähigkeit, digitale Schnittstellen und hochwertige Materialien den Preis in die Höhe treiben. Manchmal sind diese Extras die zusätzlichen Kosten jedoch durchaus wert, insbesondere wenn sie Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben. Als nächstes sollten Sie überlegen, welche Art von Training Sie mit Ihrem Springseil durchführen möchten. Jede Auswahl auf unserer Liste wird Ihnen helfen, stärker und konditionierter zu werden, aber bestimmte Seile sind für bestimmte Trainingsarten konzipiert. Wenn Sie beispielsweise an fortgeschrittenen Bewegungen wie Double- oder Triple-Unders arbeiten möchten, sollten Sie sich für ein Speed-Sprungseil entscheiden. Wenn Sie eher dazu neigen, in der Gruppe zu trainieren, sollten Sie sich vielleicht für ein längeres Springseil entscheiden, damit jeder mitmachen kann.

Sie sollten auch darüber nachdenken, wo Sie Ihr Seil verwenden. Einige der Seile auf unserer Liste sind mit PVC-Kunststoff beschichtet, was bedeutet, dass sie sich am besten für den Einsatz auf Turnhallenböden und nicht auf Beton oder Asphalt eignen.

Vergessen Sie nicht das Zubehör! Wenn Sie vorhaben, häufig mit Ihrem Springseil zu verreisen oder es einfach einfach verstauen möchten, suchen Sie nach einem Springseil, das mit einer Reisetasche geliefert wird. Einige der Springseile auf unserer Liste werden auch mit Ersatzseilen geliefert, was ein unverzichtbares Zubehör ist, wenn Sie dazu neigen, Ihre Ausrüstung schnell zu verschleißen.

Um die besten Springseile zu ermitteln, haben wir sie in unterschiedlichen Zeitabständen und mit unterschiedlichen Techniken sowohl im Innen- als auch im Außenbereich getestet.

Wir haben mit jedem Seil auf unserer Liste zwei Minuten lang Einzelumdrehungssprünge („Single Unders“) ausgeführt. Wir haben Doppelumdrehungssprünge („Double Unders“) mit dem Amazon Basics Standard Jump Rope, dem Tangram Smart Jump Rope Rookie und dem durchgeführt DEGOL-Springseil, das Multifun-Springseil und das segmentierte Champion Sports-Springseil für 30 Sekunden. Wir führten eine Minute lang Double Unders mit dem WOD Nation Speed ​​Jump Rope und dem Bear KompleX Aluminium Speed ​​Jump Rope durch.

Mit Ausnahme des WOD Nation Speed ​​Jump Rope und des Bear KompleX Aluminium Speed ​​Jump Rope wurden alle Seile drinnen auf gummiertem Boden und draußen auf Beton getestet. Das WOD Nation Speed ​​Jump Rope und das Bear KompleX Aluminium Speed ​​Jump Rope wurden nur in Innenräumen getestet. Für jedes Seil auf unserer Liste haben wir außerdem die einfache Längenanpassung (sofern zutreffend), die Tragbarkeit und Lagerung sowie andere Benutzerfreundlichkeitsfaktoren analysiert.

Seilspringen ist eine Form des Cardiotrainings, bei der mehr Kalorien verbrannt werden als beim Laufen. Tatsächlich haben wir kürzlich ausführlicher untersucht, ob Seilspringen mehr Kalorien verbrennt als Laufen.

Es hängt wirklich von Faktoren wie dem Gewicht, dem Überspringen von Umdrehungen und der mit dem Training aufgewendeten Zeit ab, aber im Durchschnitt hat der Omni Calculator anhand des Compendium of Physical Activities von 2011 herausgefunden, dass eine Person mit einem Gewicht von 132 Pfund etwa 120–130 Kalorien pro 10 Minuten Seilspringen verbrennen kann und etwa 200 Kalorien pro 15 Minuten.

Natürlich geht es beim Training nicht nur darum, Kalorien zu verbrennen, und Seilspringen hat noch einige andere Vorteile. Es wurde festgestellt, dass regelmäßiges Springen die Koordination, das Gleichgewicht, die Ausdauer und den Kreislauf fördert.

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Jane McGuire ist Fitness-Redakteurin bei Tom's Guide, das heißt, sie kümmert sich um alles, was mit Fitness zu tun hat – von Laufausrüstung bis hin zu Yogamatten. Als begeisterte Läuferin hat Jane in den letzten fünf Jahren Fitnessprodukte getestet und bewertet. Sie weiß also, worauf Sie achten müssen, wenn Sie eine gute Laufuhr oder ein Paar Shorts mit Taschen finden, die groß genug für Ihr Smartphone sind. Wenn sie nicht gerade auf dem Bürgersteig herumspaziert, läuft Jane durch die Surrey Hills und macht viel zu viele Fotos von ihrem Welpen.

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