Die besten Untertisch-Laufbänder im Jahr 2023, getestet von zertifizierten Trainern

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Steigern Sie Ihre Schrittzahl und Ihr Cardio-Training, indem Sie während des Homeoffice gehen.

VIELE VON Wir verbringen heutzutage mindestens ein paar Stunden pro Woche im Homeoffice. Ganz gleich, ob Sie von 9 bis 17 Uhr arbeiten, im Internet surfen oder sogar Steuern zahlen (AH!), es ist mittlerweile ganz normal, dass Stunden vergehen, ohne viel mehr als Ihre Finger auf der Tastatur zu bewegen. Sofern Sie sich nicht gezielt darum bemühen, Ihre täglichen Schritte zu erreichen, besteht eine gute Chance, dass Sie ein wenig Hilfe gebrauchen könnten.

Aber es gibt eine Hoffnung, um Ihre bewegungsärmsten Tage aufzulockern: ein Laufband-Schreibtisch. Obwohl es ein intensives Training nicht ersetzen kann, kann ein Laufband unter dem Schreibtisch, wie die besten Heimtrainer unter dem Schreibtisch, Ihnen dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und ein paar Schritte zu machen, während Sie E-Mails senden, fernsehen oder, ehrlich gesagt, jede andere sitzende Tätigkeit ausüben. Außerdem passen die meisten davon gut unter Ihren Lieblings-Stehschreibtisch. Und nein, Sie müssen nicht 10.000 Schritte pro Tag zurücklegen, um von den Vorteilen zu profitieren.

Eine Studie der Mayo Clinic aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen, die auf Stühlen saßen, 72 Kalorien pro Stunde verbrannten. Wenn sie jedoch einen Geharbeitsplatz mit 1,8 km/h nutzten, verbrannten die Probanden 191 Kalorien pro Stunde. Das bedeutet also, dass ein Laufband unter dem Schreibtisch Ihnen dabei helfen kann, in Form zu bleiben. Und nein, es ist kein Ersatz für ein Cardio-Training. Aber hey, es ist nie schlecht, ein bisschen mehr Aktivität in den Tag zu bringen.

Langes Sitzen wird mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, schlechte Körperhaltung, Muskel-Skelett-Probleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes. Und die Steigerung Ihrer täglichen Schrittzahl auf einem Laufband ist eine praktische Möglichkeit, sitzendes Verhalten und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu reduzieren.

Selbst eine Steigerung Ihrer täglichen Bewegungen um 10 Minuten kann sich langfristig positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie also Ihren Arbeitsplatz von zu Hause aus um einen Untertisch-Schreibtisch ergänzen möchten, sind Sie bei uns genau richtig. In den letzten zwei Jahren hat das Fitnessteam von Men's Health über ein Dutzend Untertisch-Laufbandschreibtische von Top-Marken für Heimfitness- und Cardiogeräte recherchiert und getestet, um die besten Laufbandschreibtische für den Kauf im Jahr 2023 zu finden.

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Im Gegensatz zu vielen anderen Laufband-Schreibtischen auf dem Markt ist dieser mit einem Stehpult ausgestattet, das auf Ihre bevorzugte Höhe eingestellt werden kann (obwohl es am besten für Personen mit einer Körpergröße von 4,1 bis 6,5 Fuß geeignet ist). Nachdem wir den Funmily-Laufbandschreibtisch recherchiert und getestet hatten, waren unsere Redakteure von der geräumigen Gestaltung des Schreibtischbereichs begeistert.

Das Beste ist, dass er über eine Neigungsfunktion (3 Stufen) verfügt, die viele andere Laufbandschreibtische nicht bieten. Steigung, Geschwindigkeit, Pause und andere Funktionen werden über manuelle Einstelltasten an den Handläufen gesteuert und ermöglichen so einen schnellen Zugriff. Eine digitale LED-Anzeige (auf dem Desktop untergebracht) zeigt dem Benutzer Leistungsdaten wie Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien und Herzfrequenz an. Obwohl wir keine Bewertungen gefunden haben, die darauf hindeuten, dass dieses Design bei der Verwendung zu Problemen geführt hat, könnte ein Nachteil dieses Geräts eine überfüllte Desktop-Oberfläche sein.

Außerdem ist es so konzipiert, dass es besonders leise ist, sodass Sie Ihre Mitbewohner oder Ihren Lebensgefährten nicht stören. Der Elektromotor verfügt über ein fortschrittliches Geräuschreduzierungssystem und leistet gleichzeitig kraftvolle 3,25 PS. Mit einer Höchstgeschwindigkeit von 8 Meilen pro Stunde und eingebauten Lautsprechern bietet dieses Produkt viele robuste Funktionen für den Preis.

Was sagen Käufer?„Ich benutze es beim Anschauen von Filmen und auch beim Spielen. Ich bin 1,90 Meter groß und wiege zu Beginn etwa 137 Kilogramm, und mit diesem Laufband habe ich problemlos 3,5 Meilen pro Stunde laufen können“, sagte ein Amazon-Rezensent.

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Dieses klappbare Laufband verfügt über fünf Schichten rutschfester Textur für ausreichend Polsterung und Halt sowie abnehmbare Griffe. Was diesen wirklich auszeichnet, ist die Höchstgeschwindigkeit. Bei abgesenktem Handlauf erreicht die Höchstgeschwindigkeit 2,5 Meilen pro Stunde. Durch Anheben des Handlaufs erreicht dieser Laufbandtisch jedoch eine respektable Höchstgeschwindigkeit von 12 km/h. Das ist zwar nicht einmal mit den meisten preisgünstigen Laufbändern vergleichbar (und schon gar nicht mit High-End-Laufbändern), aber es reicht aus, um schnell am Schreibtisch joggen zu können. Der Gürtel ist jedoch eher klein, so dass ernsthafte Läufer ihn brauchen werden Seien Sie vorsichtig oder erwägen Sie ein Upgrade auf ein großzügigeres Modell.

Der 2,5-PS-Motor ist stark genug, außerdem ist er leise und läuft auch bei maximaler Einstellung ruhig. Die maximale Gewichtskapazität wird mit 265 Pfund angegeben. In vielen von uns recherchierten Käuferrezensionen wurde jedoch davor gewarnt, das Gewicht aus Sicherheitsgründen, insbesondere beim Laufen, näher an 200 Pfund zu halten.

Die integrierten Räder und das faltbare Design eignen sich ideal zum Verstauen unter Ihrem Schreibtisch oder unter einem Möbelstück. Zu den weiteren Features gehört ein LED-Display mit Telefonhalter, das Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien anzeigt. Es ist außerdem Bluetooth-fähig, damit Sie während der Bewegung motiviert bleiben.

Was sagen Käufer?Von mehr als 8.100 Amazon-Rezensionen empfehlen 76 % das Goplus 2-in-1-Klapplaufband mit mindestens einer 4-Sterne-Bewertung.

Mit einer Höhe von nur 2,3 Zoll ist das Super Slim Under Desk-Laufband von Rhythm Fun eines der kürzesten und kompaktesten Modelle, die wir dieses Jahr gesehen haben. Das zusammenklappbare, leichte Design (weniger als 80 Pfund) ist kompakt und leicht zu transportieren, wo immer Sie es in Ihrem Heimbüro benötigen. Vollständig zusammengeklappt passt es problemlos unter fast jedes Bett, Sofa oder sogar in einen Schrank.

Es erfordert keine Montage und ist sehr wartungsarm. Befolgen Sie einfach die Anweisungen zum Auftragen von Gleitmittel in die Einölungsposition, und schon können Sie losrollen – ähm, losgehen.

Das 18 Zoll breite Laufband bietet eine glatte, rutschfeste und stoßfreie Geh-/Laufplattform. Der 1,5-PS-Motor gehört zu den kleinsten auf dieser Liste, ist aber immer noch stark genug, um eine Höchstgeschwindigkeit von bis zu 6,0 km/h zu erreichen – mehr als genug für die meisten WFH-Fahrer. Darüber hinaus ist der langlebige Rahmen aus legiertem Stahl solide und stabil genug für Personen mit einem Gewicht von bis zu 220 Pfund.

Die mitgelieferte Fernbedienung steuert viele Funktionen dieses Laufband-Schreibtisches. Und ein großes LED-Display verfolgt wichtige Messwerte wie verstrichene Zeit, zurückgelegte Distanz, Geschwindigkeit und verbrannte Kalorien in Echtzeit. Für unter 500 US-Dollar ist es der beste Laufbandschreibtisch der Mittelklasse, den wir gefunden haben.

Was sagen Käufer?„Ich liebe dieses Produkt absolut. 10/10 würden es empfehlen, wenn Sie Ihre WFH-Einrichtung verbessern/Ihre Schrittzahl erhöhen und aktiv bleiben möchten“, sagte ein Amazon-Rezensent.

Die meisten Laufbandtische und Untertisch-Laufbänder sind für das Training nach dem Motto „einstellen und vergessen“ konzipiert. Wählen Sie einfach die gewünschte Geschwindigkeit und machen Sie sich auf den Weg. Dieses tragbare Laufband von Umay bietet ein Dutzend Trainingsprogramme und sechs Geschwindigkeitsoptionen mit einer Höchstgeschwindigkeit von 4 Meilen pro Stunde. Das ist völlig ausreichend für einen anständigen Spaziergang oder sogar ein langsames Joggen – Sie haben die Wahl. Alles ist über die mitgelieferte Fernbedienung einstellbar. Wenn Sie Ihr Telefon über Bluetooth mit der SPAX-App verbinden, können Sie viele Funktionen des Laufbands auch aus der Ferne steuern.

Der 1,5-PS-Motor ist eher schwach. Aber die Höchstgeschwindigkeit sollte für die meisten Gelegenheits-WFH-Benutzer, die ihre Schritte absolvieren möchten, ausreichen. Obwohl der Rahmen aus langlebigem legiertem Stahl besteht, kann er nur 198 Pfund tragen, was ihn zum am wenigsten stabilen Laufband-Schreibtisch auf dieser Liste macht.

Was sagen Käufer?„Ich liebe es, wenn ich beim Gehen am Schreibtisch arbeite. Es ist schnell, klein, leicht zu verstauen und einfach zu verwenden“, sagte ein Amazon-Rezensent.

Die meisten der von uns getesteten ultra-budgetfreundlichen Modelle sind Barebone-Laufbandschreibtische mit bescheidenen Funktionen. Das Unsit Under Desk-Laufband ist eine Klasse für sich. Mit fast 2.500 US-Dollar ist es das teuerste Modell, das wir gefunden haben. Aber dieser Premium-Preis hebt dieses Modell auch deutlich von allen anderen Modellen in unserer Übersicht ab. Der breite Rahmen und der breite Gürtel bieten 55 % mehr nutzbare Gehfläche. Das bedeutet ein einfacheres, bequemeres Gehen mit natürlicheren Schritten, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Es ist auch sicherer, weil Sie nicht versuchen, Ihren natürlichen Gang in eine unnatürlich kleine Fläche zu „passen“. Dieses Modell ist wohl das leiseste auf dieser Liste – laut Unsit und vielen Rezensenten „bibliotheksleise“. Außerdem besteht es aus robusten, handelsüblichen Materialien (trägt bis zu 400 Pfund) und ist daher auf eine jahrelange Lebensdauer ausgelegt.

Es ist außerdem das einzige Modell, das wir mit einer speziellen Smartphone-App gefunden haben. Es verbindet das Laufband unter dem Schreibtisch mit Ihrem Telefon, um Schritte, Distanz, Kalorien und andere Statistiken zu verfolgen – alles mit einer One-Touch-Steuerung.

Auf der anderen Seite ist es aufgrund seiner robusten Konstruktion mit einem Gewicht von mehr als 160 Pfund das schwerste Schreibtischlaufband auf dieser Liste. Wir waren überrascht, dass die Höchstgeschwindigkeit nur 2 Meilen pro Stunde beträgt. Dabei handelt es sich jedoch definitiv eher um ein Untertisch-Laufband, das speziell für die Verwendung während der Arbeit entwickelt wurde, als um ein tragbares Laufband, das zufällig in Ihr Büro passt. Denn wer rennt tatsächlich während seiner stündlichen Zoom-Meetings?

Was sagen Käufer? „Ich liebe es! Sehr einfach zu bedienen. Gut gemacht ... Die beste Entscheidung, die ich für meinen Rücken getroffen habe!“ sagte ein Rezensent von InMovement.com.

Nachdem wir es ein paar Monate lang getestet haben, stellen wir es uns eher als Gehunterlage denn als Laufbandschreibtisch vor, weil es so gebrandet ist. Letztendlich hat es die gleiche Funktion, aber die unauffällige Ästhetik des C2 Smart Folding Treadmill kann wirklich attraktiv sein.

Besonders wenn Sie sich in einer Wohnung oder einem kleinen Büroraum befinden, bieten die Größe und das Aussehen dieses Designs viele funktionale Vorteile. Wenn Sie es nicht verwenden, falten Sie es einfach zusammen und verstauen Sie es. Es ist nicht nur faltbar, sondern auch superleicht, sodass Sie es problemlos von Raum zu Raum oder unter dem Sofa transportieren können.

Die Höchstgeschwindigkeit liegt bei 6,0 km/h und eignet sich daher auch für schnelle Wanderer. Mit einer Fernbedienung können Sie die Geschwindigkeit des Laufbands einfach anpassen, zwischen den Modi wechseln und es ein- und ausschalten. So können Sie Ihr Training ganz einfach individuell anpassen, ohne anhalten oder sich bücken zu müssen. Käufer haben festgestellt, dass die Fernbedienungsbatterie nicht im Lieferumfang enthalten ist. Seien Sie sich also bewusst.

Das Laufband ist außerdem Bluetooth-fähig und verfügt über integrierte Lautsprecher, sodass Sie während des Trainings Musik hören oder Videos ansehen können. Aber mit einer Tragfähigkeit von nur 220 Pfund und einer kompakten Lauffläche ist es nicht die beste Wahl für größere oder größere Männer.Was sagen Käufer?„Funktioniert gut unter dem Schreibtisch, insbesondere aufgrund der Faltfunktion“, sagte ein Amazon-Rezensent.

Untertisch-Laufbänder und Laufband-Schreibtische unterscheiden sich kaum von herkömmlichen Laufbändern. Der Einkauf für sie ist also ähnlich. Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, um den besten Laufband-Schreibtisch (für Sie) zu finden:

Sie können Ihren herkömmlichen Sitzschreibtisch in einen Laufbandschreibtisch umwandeln, indem Sie Ihre vorhandene Arbeitsfläche erhöhen, um eine Gehunterlage unterzubringen, oder indem Sie eine Gehunterlage mit angeschlossenem Stehpult kaufen. Wenn Sie einen Laufbandschreibtisch ohne Arbeitsfläche kaufen, müssen Sie die Abmessungen Ihrer Umgebung, der Gehunterlage, die Sie kaufen möchten, und Ihres Schreibtisches berücksichtigen, um sicherzustellen, dass die Aufteilung gut passt. Sie müssen die Griffe und die Konsole des Laufbands berücksichtigen, um festzustellen, ob sie Ihren Arbeitsplatz beeinträchtigen.

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Laut der Mayo Clinic machte der durchschnittliche Amerikaner vor 2020 jeden Tag 3.000 bis 4.000 Schritte (was immer noch nicht ideal ist). Heutzutage werden viele Amerikaner noch sesshafter. Und wir wissen, wie schwer es ist, sich zwischen Besprechungen und Abgabeterminen von der Arbeit zurückzuziehen, um einen kurzen Spaziergang zu machen, aber Laufbandschreibtische bieten eine Lösung für dieses Dilemma.

Im Vergleich zu einem herkömmlichen Sitzschreibtisch ermöglichen Ihnen Laufbandschreibtische lediglich, Ihre körperliche Aktivität während der Arbeit zu steigern. Dies kann dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern, die mit einer sitzenden Lebensweise verbunden sind. Und komm schon, wer liebt heutzutage nicht ein Tool, das dir beim Multitasking hilft?

Auch wenn die Forschung noch keine schlüssigen Ergebnisse liefert, haben einige Studien gezeigt, dass die Verwendung eines Laufbandschreibtischs sogar die Produktivität und die kognitiven Funktionen verbessern kann. Gehen erhöht die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns, was die geistige Klarheit und Konzentration verbessern kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Laufbandschreibtisch möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme vorliegen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrem Aktivitätsniveau vornehmen.

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Wir haben Dutzende der beliebtesten und am besten bewerteten Laufbandschreibtische recherchiert und getestet, die derzeit auf dem Markt sind. Die Fitness-Redakteure und -Experten von Men's Health legten großen Wert auf die wichtigsten Merkmale, darunter Stabilität, Geräuschpegel, Einstellbarkeit, Gesamtgröße, einfache Montage und natürlich den Preis. Unsere Top-Auswahl basiert auf verifizierten Käuferbewertungen und Rezensionen von Top-Einzelhändlern und anderen Quellen, denen wir vertrauen. Die obige Liste stellt unsere sorgfältig ausgewählte Auswahl der besten Laufbandschreibtische dar, die Sie im Jahr 2023 in Betracht ziehen sollten.

Talene Appleton ist Fitness- und Commerce-Redakteurin bei Men's Health, wo sie sich mit Fitness, Ernährung, Gesundheit und Wellness befasst. Zuvor war sie Mitherausgeberin von General Surgery News und Ernährungsautorin für The Food Institute. Talene ist eine professionelle Tänzerin im Ruhestand und verbringt ihre Freizeit gerne damit, aufwändige Mahlzeiten für ihre Freunde und Familie zu kochen.

Ebenezer Samuel, CSCS, ist Fitnessdirektor von Men's Health und zertifizierter Trainer mit mehr als 10 Jahren Trainingserfahrung. Er hat Trainingszeit mit NFL-Athleten und Leichtathleten gesammelt und sein aktuelles Trainingsprogramm umfasst Krafttraining, HIIT-Konditionierung und Yoga. Bevor er 2017 zu Men's Health kam, war er als Sportkolumnist und Technikkolumnist für die New York Daily News tätig.

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